نحوه‌ی دفع چربی‌ها از بدن چگونه است؟

رژیم‌های لاغری و مقوله‌ی توجه به بدن خود به قدری متداول شده اند که امروزه بسیاری از افراد مقطعی از زندگی خود را در رژیم می‌گذارنند. با این حال، بیشتر ما واقعاً نمی‌دانیم که وقتی وزن مان کم می‌شود چه اتفاقی برای چربی‌های بدن مان رخ می‌دهد. در حقیقت نحوه‌ی دفع چربی‌ها از بدن برای بسیاری از پزشکان هم تا همین اواخر یک معما بود.

در ادامه می‌خواهیم ببینیم وقتی وزن کم می‌کنیم چربی‌های بدن چه می‌شوند.

همه‌ی چربی‌ها از طریق فضولات بدن از آن دفع نمی‌شوند

یک باور رایج، اما نادرستی وجود دارد که همه‌ی چربی‌های بدن از طریق فضولات آن دفع می‌شوند. اما تحقیقات نشان داده از ۱۰ کیلوگرم چربی تنها ۱/۵ کیلوگرم آن واقعاً تبدیل به آب می‌شود و می‌تواند به شکل ادرار، مدفوع یا دیگر مایعات بدن از آن دفع شود.

به انرژی تبدیل نمی‌شود

گرچه بیشتر پزشکان، متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی هنوز تصور می‌کنند که چربی‌های بدن تبدیل به انرژی می‌شوند، اما غلط بودن این باور رایج هم اثبات شده است. در حقیقت انرژی بدن وضعیت ثابتی در طول زمان دارد و نه به آن اضافه می‌شود و نه از آن کم.

ما چربی‌های بدن مان را از طریق تنفس دفع می‌کنیم

شاید تعجب کنید، اما حقیقت آن است که ما چربی‌های بدن مان را از طریق ریه هایمان دفع می‌کنیم. ۸۴ درصد از تقریباً همه‌ی چیز‌هایی که می‌خوریم را به شکل کربن دی اکسید از طریق تنفس بیرون می‌دهیم، اما متأسفانه این بدان معنی نیست که صرف نفس کشیدن به ما کمک می‌کند وزن اضافه‌ی خود را کم کنیم.

اگر سعی کنید صرفاً برای لاغر کردن خود بیشتر نفس بکشید، نه تنها این کار کمکی به شما نمی‌کند بلکه باعث می‌شود به نفس نفس افتید و دچار سرگیجه شوید. رازش، که متخصصان اثباتش کرده اند، این است که از زیاده روی در خوردن غذا خودداری کنید و یک روتین ورزشی داشته باشید که سرعت سوخت و ساز بدن تان را بالا ببرد، مثل دویدن یا دوچرخه سواری.

منبع: روزیاتو