سردی دست و پا دارید؛ این ویتامین ها را مصرف کنید!

به گزارش پارسینه، اغلب مردم، دست و پاهای سردی دارند که این علامت می تواند ناشی از کبود این ویتامین ها باشد.

کمبود ویتامین‌های مرتبط:

1. **ویتامین B12**: نقش حیاتی در سلامت اعصاب و تولید گلبول‌های قرمز دارد. 

2. **ویتامین D**: به تنظیم جریان خون و سلامت عروق کمک می‌کند. 

3. **ویتامین E**: به بهبود گردش خون و جلوگیری از آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند. 

4. **آهن و ویتامین C**: برای تولید هموگلوبین و جذب بهتر آهن ضروری است. 

 مکمل‌های غذایی و عوامل دیگر

- **منیزیم**: کمک به عملکرد عضلات و اعصاب. 

- **اسیدهای چرب امگا ۳**: بهبود گردش خون. 

مشاوره پزشکی

اگر سردی همراه با علائمی مانند بی‌حسی یا درد شدید است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. 

توجه به تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.