رابطه خواب کافی و حافظه قوی

به گزارش پارسینه و به نقل از باشگاه خبرنگاران، محسن عابدینی‌ نیا، روانپزشک گفت: درصد بالایی از افراد جامعه در طی شب، دچار مشکلاتی می‌شوند‌ و متاسفانه این افراد معمولا اقدام خاص جهت درمان مشکل خود صورت نمی‌دهند.

وی با اشاره به اینکه اغلب مردم خواب کافی ندارند، تصریح کرد: هر انسان باید در طی شبانه روز 6 تا 8 ساعت بخوابد و کمتر از این میزان‌ می‌تواند توانایی مغزی را کاهش دهد.

عابدینی نیا تاکید کرد: مطالعات نشان می‌دهند که 8 ساعت خوابیدن در شبانه روز، توانایی مغز را در انجام محاسبات ذهنی، تفکر، ایجاد آرامش، یادگیری و بسیاری دیگر از فعالیت‌ها تا سه برابر افزایش می‌دهد.

وی گفت: همچنین‌ بسیاری از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که داشتن خواب کافی، احتمال بروز سر درد و میگرن‌ را نیز تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد.

عابدینی نیا یادآور شد: خواب کافی در کودکان و جوانان اهمیت زیادی دارد که البته در سال‌های اخیر به دلیل نوع زندگی‌ مردم، بسیاری از کودکان‌ و جوانان بسیار کمتر از حد مورد نیازشان می‌خوابند.