.svg)
با خوردن این ۵ ماده غذایی راحت بخوابید
پارسینه: خوردن برخی از خوراکی برای داشتن یک خواب راحت کمک می کنند.
به گزارش پارسینه ، بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید.
این مواد غذایی به داشتن خوابی راحت کمک می‌کنند:
۱. بادام
۲. چای بابونه
۳. کیوی
۴. ماهی
۵.لبنیات
انتهای پیام/
ارسال نظر