یوگای صورت؛ راهی طبیعی برای جوانسازی و زیبایی پوست

به گزارش پارسینه،  یوگای صورت علاوه بر زیبایی پوست، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، کاهش سردرد و حتی رفع مشکلات سینوسی نیز مؤثر باشد.

لیفت صورت با یوگا: جوانی طبیعی در دستان شما

یوگای صورت با تحریک عضلات و افزایش گردش خون به تولید پروتئین‌هایی مانند کلاژن و الاستین کمک می‌کند. این پروتئین‌ها برای حفظ خاصیت ارتجاعی و سفتی پوست ضروری هستند و در نتیجه از افتادگی و چین‌وچروک‌های صورت جلوگیری می‌کنند.

تمرینات یوگا برای شادابی و سفتی پوست اطراف چشم

برای کاهش تنش‌های روزانه و افزایش شادابی پوست اطراف چشم، این تمرین یوگای صورت را امتحان کنید:

1. گوشه داخلی چشم خود را به مدت ۳۰ ثانیه فشار دهید.
2. سپس به آرامی در یک جهت بچرخانید.
3. این تمرین را برای ۳۰ ثانیه در جهت مخالف تکرار کنید.

کاهش پف چشم با یوگا لیفت صورت

یوگای صورت با افزایش جریان خون و کمک به سیستم لنفاوی، می‌تواند به کاهش پف زیر چشم و تجمع مایعات کمک کند. تمرین زیر را برای کاهش پف امتحان کنید:

1. انگشتان حلقه خود را در قسمت داخلی ابروها قرار دهید.
2. به آرامی با انگشتان خود به سمت بیرون ابروها ضربه بزنید.
3. چند ثانیه شقیقه‌ها را با انگشت اشاره و شست فشار دهید.
4. این حرکت را ۱۰ بار در روز تکرار کنید.

یوگای صورت برای سفت شدن پوست و کاهش خطوط ریز

تمرینات یوگای صورت به سفت شدن پوست و کاهش خطوط ریز کمک می‌کند. برای این منظور، این تمرین را انجام دهید:

1. هر دست خود را به شکل "C" درآورده و دستانتان را روی چشمانتان قرار دهید.
2. انگشتان اشاره را بالای چشمان خود قرار دهید و انگشتان شست را زیر چشم‌ها بگذارید.
3. در حالی که سعی می‌کنید عضلات پیشانی خود را بالا بیاورید، پوست را به سمت پایین بکشید و چشمان خود را گشاد کنید.
4. دو ثانیه همین حالت را نگه دارید و سپس استراحت کنید.
5. این حرکت را ۵ بار در روز انجام دهید.

تکنیک نفس شیر برای خداحافظی با چین و چروک‌ها

تکنیک "نفس شیر" در یوگا به کشش و تقویت عضلات صورت کمک می‌کند. برای انجام این تمرین:

1. هنگام دم، تمام ماهیچه‌های صورت خود را منقبض کنید.
2. در بازدم، ماهیچه‌های صورت را رها کرده و ابروها، چشمان و دهان خود را باز کنید.
3. زبان را بیرون بیاورید و هوا را از دهان خارج کنید.
4. این تمرین را ۳ بار پشت سر هم انجام دهید.

آیا یوگا لیفت صورت می‌تواند جایگزین بوتاکس شود؟

مطالعات نشان داده‌اند که انجام تمرینات یوگای صورت به مدت ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند به طور چشمگیری ظاهر سنی افراد را بهبود بخشد. در واقع، یوگای صورت می‌تواند به عنوان یک روش غیرتهاجمی برای لیفت صورت و کاهش چین‌وچروک‌ها عمل کند و در مقایسه با بوتاکس، به مرور زمان تاثیرات پایدارتری خواهد داشت.

یوگای صورت؛ نه تنها زیبایی بلکه آرامش ذهنی

یوگای صورت تنها یک تکنیک برای جوانسازی پوست نیست، بلکه به آرامش ذهنی و افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. بنابراین، علاوه بر بهبود ظاهر پوست، این تمرینات به شما احساس آرامش و انرژی می‌دهند و می‌توانند تأثیرات مثبتی بر روحیه و سلامت عمومی شما داشته باشند.