گوناگون

پیشنهادهایی برای تسکین سردرد کودکان

پارسینه: بسیاری از کودکان و نوجوانان حداقل یک بار سردرد را به علل مختلف تجربه کرده اند. سردرد کودکان و علل آن اغلب متفاوت از سردرد بزرگسالان است.

در کودکان سردردهای ناگهانی منجر به کاهش توجه کودک و رنگ پریدگی او می شود. سردرد کودکان به طور کلی به سرعت بهبود می یابد.

سردرد کودکان همچنین می تواند سیستم گوارشی آنها را تحت تاثیر قرار دهد به طوریکه اغلب آنها از شکم درد نیز شکایت دارند.

میگرن، سردردهای تنشی، و سردردهای مزمن از انواع سردرد در کودکان است.

ورزش ماشه سردرد کودکان

گاهی اوقات سردرد در کودکان می تواند ناشی از کم آب شدن بدن و اثر آن بر روی قند خون باشد و آن هم به خاطر انجام برخی فعالیت های بدنی. نوشیدن مقدار زیادی آب و مصرف مواد قندی قبل و در طول ورزش می تواند به جلوگیری از این سردردها کمک کند.

سردرد ناشی از مشکلات گوارشی

گاهی سردرد کودکان ناشی از مشکلات عاطفی است. استرس و اضطراب زياد كه اغلب در اثر درگيري با والدين، معلمين و هم سن و سالان بوجود مي آيند، مي توانند در كودكان بزرگتر و نوجوانان سردرد ايجاد كنند. اغلب والدين فكر مي كنند كه افسردگي تنها بزرگسالان را مبتلا مي كند در حالي كه نوجوانان به شدت مستعد اضطراب و افسردگي هستند و سردرد مي تواند تنها تظاهر افسردگي كودك شما باشد.

سردرد ناشی از ضربه به سر

كودكان ممكن است بيش از بزرگسالان دچار ضربه سر شوند. بعضي بچه هاي كوچك ممكن است به كرات زمين بخورند. بعضي كودكان هنگام بازي كردن حركات شديد و خطرناكي به سر و گردن خود مي دهند. برخي ديگر نيز شيرجه در استخر و ضربه هاي سر مكرر در فوتبال را انجام مي دهند. البته نيازي نيست كه فعاليت هاي ورزشي و جنب و جوش طبيعي كودكان را از آنها بگيريد ولي به خاطر داشته باشيد كه اين ضربه ها مي توانند سردرد ايجاد كنند و يا در برخي كودكان، مانند كودكان ميگرني، سردرد آنها را تشديد و يا زمينه سازي نمايند.

سردرد ناشی از بیماری ها

برخی بیماری ها مانند عفونت گوش، سینوزیت، سرماخوردگی در کودکان ایجاد سردرد می کند. سردرد در کودکان به ندرت شاید مرتبط با ضایعه ای در مغز باشد و به درمان های جراحی نیاز داشته باشد.

سردرد ناشی از مواد غذایی

برخی افزودنی های مواد غذایی می تواند در کودکان باعث سردرد شود. کافئین شکلات ها و نوشابه ها از جمله این مواد هستند. در برخی غذاها وجود افزودنی هایی مانند مونوسدیم گلوتامات یک ماشه برای شروع سردرد در کودکان است.

کودکان بسیار به ندرت دچار سردردهای تمارضی می شوند و بهترین راهکار برای والدین این است که مطمئن شوند کودکشان وعده های غذایی منظم را دریافت می کند و به اندازه می خوابد.

نکات پیشگیرانه برای والدین

پيشگيري از سردرد بستگي به عوامل برانگيزاننده سردرد كودك شما دارد. اغلب والدين بتدريج متوجه عوامل ايجاد كننده سردرد فرزند خود مي شوند. بطور كلي استراحت كافي در كودكان و نوجوانان، پرهيز از استرس، تغذيه مناسب و پرهيز از گرسنگي طولاني مدت مهمترين عواملي هستند كه در كودكان سردردي قويا توصيه مي شود.

1. برخی گام های ساده برای والدین جهت رفع سردرد کودکان وجود دارد از قبیل:

2. تشویق کودک به خواب به موقع.

3. تشویق به خوردن وعده های غذایی بخصوص صبحانه.

4. اجتناب از نوشیدن نوشابه و کافئین در هنگام عصر و شب.

5. راهنمایی کودک به انجام تنفس های عمیق در طول سردرد.

6. تاریک و آرام نگه داشتن اتاق خواب کودک.

7. قرار دادن یک پارچه مرطوب سرد روی پیشانی و یا چشمان کودک.

8. پاراستامول و یا ایبوپروفن گزینه های دارویی خوبی برای رفع سردرد کودکان هستند.

به پزشک مراجعه کنید اگر:

1. در کودک حداقل ماهانه یک حمله سردرد رخ دهد.

2. سردرد موجب بازگشت از مدرسه شود.

3. سردرد به دنبال ضربه به سر باشد.