عرق کردن نشانه چربی‌سوزی و لاغر شدن است؟

 دکتر مصطفی اکبری با تاکید براینکه عرق کردن نشانه چربی سوزی و کاهش وزن نیست، اظهار کرد: متاسفانه یک غلط رایج بین برخی ورزشکاران وجود دارد و فکر می‌کنند هرچه میزان تعریق آنها بیشتر باشد، کاهش وزن آنها هم بیشتر خواهد بود که اشتباه است.

وی افزود: آنچه که ورزشکاران حین انجام ورزش با تعریق از دست می‌دهند، مقداری آب، پروتئین و مواد معدنی است، نه چربی.

این متخصص آسیب‌های ورزشی اضافه کرد: در برخی رشته‌های ورزشی مانند کشتی وقتی کشتی گیران برای مسابقات وزن کشی دارند و می‌خواهند وزن خود را سریعا کم کنند، از این تکنیک برای کاهش وزن خود استفاده می‌کنند.

وی خاطرنشان کرد: اگر یک ورزشکار خوب و سنگین تمرین کند، در طی هر فرآیند ورزش کردن می‌تواند تنها چند گرم چربی بسوزاند که حدود ۸۰ درصد آن از طریق تنفس و ریه‌ها از بدن خارج می‌شود.

اکبری عنوان کرد: یک ورزشکار می‌تواند حتی با شنا کردن در آب سرد هم بدون اینکه تعریقی داشته باشد، به میزان قابل توجهی کالری و چربی بسوزاند.

وی گفت: شاید تعریق کردن نشانه این باشد که شما خوب تمرین می‌کنید و بدن به خوبی درحال تحرک است، اما نشانه چربی سوزی نیست.

منبع: ایسنا