راهکار تقویت و جلوگیری از لایه لایه شدن ناخن

بیماری‌های زمینه‌ای مانند کم کاری تیروئید یا پسوریازیس نیز می‌توانند در این امر نقش داشته باشند. برای جلوگیری از این مشکل، مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها، استفاده از دستکش در هنگام کار با مواد شیمیایی و حفظ یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. با این حال، در این بررسی از «همشهری آنلاین» در مورد علت لایه لایه شدن ناخن چیست صحبت می‌کنیم.

ساختار ناخن و اهمیت سلامت آن

ناخن‌ها از کراتین تشکیل شده‌اند، پروتئینی که ساختار سخت و محافظ نوک انگشتان دست و پا را شکل می‌دهد. ناخن از صفحه ناخن (قسمت قابل مشاهده)، بستر ناخن (پوست زیر صفحه)، ماتریکس (محل رشد)، کوتیکول (یک مهر و موم محافظ در پایه) و لانولا ناحیه هلالی شکل در پایه ناخن) تشکیل شده است. ناخن‌ها عملکردهای مختلفی مانند محافظت از نوک انگشتان، تقویت حس لامسه و کمک به کارهایی مانند گرفتن ابزارها و وسایل را انجام می‌دهند. سلامت ناخن‌ها می‌تواند منعکس کننده سلامت عمومی بدن باشد، زیرا تغییر در رنگ، بافت یا رشد ممکن است نشانه کمبودهای تغذیه‌ای، عفونت‌ها یا شرایط سیستمیک مانند کم خونی، اختلالات تیروئید یا مشکلات گردش خون باشند. حفظ مراقبت مناسب از ناخن و نظارت بر تغییرات برای تشخیص و رسیدگی به نگرانی‌های بالقوه سلامت ضروری است.

علت لایه لایه شدن ناخن چیست؟

لایه لایه شدن ناخن ها به دلایل مختلفی رخ می‌دهند. در ادامه به این علل اشاره می‌کنیم:

تماس مکرر با آب و مواد شوینده

قرار گرفتن مکرر در معرض آب به ویژه آب داغ‌ و مواد شوینده می‌تواند ناخن‌ها را از روغن‌های طبیعی پاک کرده و آنها را خشک و شکننده کند. این موضوع می‌تواند صفحه ناخن را ضعیف کند و آن را مستعد ‌لایه لایه شدن کند. فعالیت‌هایی مانند شستن ظروف، شستن مکرر دست‌ها یا شنا مشکل را تشدید می‌کند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب باعث تورم و انقباض ناخن‌ها می‌شود که در طول زمان منجر به آسیب ساختاری می‌شود. پوشیدن دستکش در طول چنین فعالیت‌هایی و استفاده از کرم‌های مرطوب کننده دست یا روغن‌های ناخن می‌تواند از ناخن‌ها محافظت کرده و یکپارچگی آنها را حفظ کند.

استفاده نادرست از لاک

علت لایه لایه شدن ناخن چیست؟ باید به استفاده نادرست از لاک را اشاره کنیم. درحقیقت، استفاده از لاک ناخن بدون پوشش پایه یا استفاده مکرر از لاک پاک کن‌ها می‌تواند سطح ناخن را ضعیف کند. مواد شیمیایی موجود در پاک کننده‌های لاک ناخن به ویژه استون، ناخن‌ها را کم آب می‌کند و منجر به ‌لایه لایه شدن آنها می‌شود. علاوه بر این، کندن لاک به جای پاک کردن صحیح آن می‌تواند به لایه بالایی ناخن آسیب برساند. استفاده از لاک‌ها و پاک کننده‌های باکیفیت، استفاده از پوشش پایه و استراحت از محصولات ناخن باعث می‌شود ناخن‌ها به طور طبیعی بهبود یافته و تقویت شوند.

ضربه‌ها و آسیب‌های فیزیکی

ضربه مستقیم یا فشار مکرر روی ناخن می‌تواند منجر به ‌لایه لایه شدن شود. ضربه‌های تصادفی، سوهان زدن نامناسب یا فشار ناشی از کفش‌های نامناسب می‌تواند سلامت ناخن‌ها را به خطر بیندازد. چنین ضربه‌هایی باعث جدا شدن لایه‌های ناخن می‌شود که منجر به ‌لایه لایه شدن قابل مشاهده می‌شود. محافظت از ناخن‌ها در برابر آسیب، کوتاه کردن منظم آنها و سوهان زدن به آرامی در یک جهت می‌تواند خطر آسیب فیزیکی را کاهش دهد.

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

علت لایه لایه شدن ناخن چیست؟ پاسخ مربوط به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی است. کمبود مواد مغذی ضروری مانند بیوتین، آهن و روی می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کند. بیوتین استحکام ناخن را تقویت می‌کند، در حالی که آهن برای اکسیژن رسانی حیاتی است و از شکنندگی آن جلوگیری به عمل می‌آورد. کمبود روی بر تولید کراتین تأثیر می‌گذارد و منجر به سلامت ناخن می‌شود. مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی یا مصرف مکمل‌ها طبق توصیه پزشک می‌تواند استحکام ناخن را بهبود بخشد و ‌لایه لایه شدن را به حداقل برساند.

مشکلات تیروئیدی و بیماری‌های زمینه‌ای

کم کاری تیروئید و سایر بیماری‌های پزشکی مانند پسوریازیس یا اگزما می‌توانند باعث شکنندگی و ‌لایه لایه شدن ناخن‌ها شوند. عدم تعادل تیروئید باعث اختلال در رشد و سطح رطوبت ناخن‌ها می‌شود. شرایط خودایمنی ممکن است بر بستر ناخن تأثیر بگذارد و منجر به التهاب و ضعف ساختاری شود. معاینات پزشکی منظم، مدیریت بیماری‌های زمینه‌ای‌ و مشورت با متخصص پوست یا غدد درون ریز می‌توانند به رفع ‌لایه لایه شدن ناخن ناشی از چنین شرایطی کمک کنند.

چطور از لایه لایه شدن ناخن جلوگیری کنیم؟

حالا که علت لایه لایه شدن ناخن چیست را متوجه شدید، اکنون زمان جلوگیری از این مشکل است. در ادامه به روش‌های جلوگیری از لایه لایه شدن ناخن اشاره می‌کنیم:

استفاده از دستکش

پوشیدن دستکش در طول فعالیت‌هایی که شامل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب یا مواد شیمیایی خشن است، برای جلوگیری از ‌لایه لایه شدن ناخن ضروری است. دستکش‌ها به عنوان یک مانع محافظ عمل می‌کنند و از ناخن‌ها در برابر از دست دادن رطوبت و آسیب‌های شیمیایی ناشی از مواد شوینده، محصولات پاک کننده یا باغبانی محافظت می‌کنند.

دستکش‌های لاتکس یا لاستیکی با روکش نرم برای کارهای خانگی ایده آل هستند، در حالی که دستکش‌های نخی می‌توانند از ناخن‌ها در هوای خشک و سرد محافظت کنند. برای مراقبت بیشتر، استفاده از یک لایه کرم دست یا روغن ناخن قبل از پوشیدن دستکش به حفظ رطوبت کمک می‌کند. استفاده منظم از دستکش، تورم و انقباض ناخن‌ها را به دلیل قرار گرفتن در معرض آب به حداقل می‌رساند، خطر ‌لایه لایه شدن را کاهش می‌دهد و ناخن‌های سالم و انعطاف پذیر را در طول زمان حفظ می‌کند.

مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها

علت لایه لایه شدن ناخن چیست؟ گفتیم که خشکی در این مشکل نقش دارد. مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها برای حفظ انعطاف پذیری و جلوگیری از خشکی آن‌ها که اغلب منجر به ‌لایه لایه شدن می‌شود، بسیار مهم است. به طور مرتب از کرم دست مغذی، روغن کوتیکول یا نرم کننده ناخن مخصوص برای آبرسانی به ناخن‌ها و پوست اطراف استفاده کنید. به دنبال محصولاتی با موادی مانند کره شی، روغن جوجوبا و ویتامین E باشید، زیرا این مواد به تقویت و محافظت از صفحه ناخن کمک می‌کنند.

بعد از شستن دست‌ها، مخصوصاً در محیط‌های خشک یا سرد از مرطوب کننده استفاده کنید تا ناخن آبرسانی شود. علاوه بر این، از عاداتی مانند جویدن ناخن یا استفاده از آنها به عنوان ابزار اجتناب کنید، زیرا روغن‌های طبیعی را از بین می‌برند. مرطوب کردن مداوم یک سد محافظتی ایجاد کرده و تضمین می‌کند که ناخن‌ها محکم می‌مانند و کمتر مستعد ‌لایه لایه شدن یا شکستگی هستند.

رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری برای سلامت ناخن‌ها و جلوگیری از ‌لایه لایه شدن بسیار مهم است. از غذاهای سرشار از بیوتین مانند تخم مرغ، آجیل و غلات کامل استفاده کنید، زیرا این ویتامین ساختار کراتین ناخن‌ها را تقویت می‌کند. برای جلوگیری از شکنندگی ناشی از کم خونی از غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگدار، لوبیا و گوشت قرمز استفاده کنید.

روی موجود در غذاهای دریایی، دانه‌ها و لبنیات از رشد و ترمیم ناخن‌ها حمایت می‌کند. از مصرف پروتئین کافی برای افزایش تولید کراتین مطمئن شوید و میوه‌ها و سبزیجات را برای تامین ویتامین‌های A، C و E مصرف کنید که آبرسانی کافی و انعطاف پذیری ناخن را حفظ می‌کند. یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی باعث تقویت ناخن‌ها می‌شود و آنها را کمتر مستعد ‌لایه لایه شدن می‌کند.

درمان خانگی برای ناخن آسیب دیده

حالا که علت لایه لایه شدن ناخن چیست را متوجه شدید، به سراغ درمان‌های خانگی می‌رویم:

• با روغن نارگیل مرطوب کنید: روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب است که ناخن‌ها را تغذیه و تقویت می‌کند. هر روز آن را روی ناخن‌ها و کوتیکول‌های خود ماساژ دهید تا هیدراتاسیون را بازیابی کنید. همچنین از شکنندگی و شکنندگی ناخن جلوگیری می‌کند.
• روغن زیتون بمالید: روغن زیتون برای ترمیم و تقویت ناخن‌ها عمیقا نفوذ می‌کند. چند قطره را گرم کرده و به مدت پنج دقیقه روی ناخن‌ها و کوتیکول‌های خود ماساژ دهید. برای بهترین نتیجه یک شب بگذارید روی ناخن‌هایتان بماند.
• در سرکه سیب خیس کنید: سرکه سیب به تعادل pH و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. مقدار مساوی سرکه و آب را با هم مخلوط کرده و ناخن‌های خود را به مدت ۱۰ دقیقه در روز خیس کنید. همچنین ناخن‌های ضعیف و پوسته شده را تقویت می‌کند.
• از آب لیمو استفاده کنید: آب لیمو باعث روشن شدن ناخن‌های تغییر رنگ شده و درخشندگی آنها می‌شود. آب لیمو را با کمی جوش شیرین مخلوط کنید و به آرامی ناخن‌های خود را بشویید. برای جلوگیری از خشکی آن را بشویید و مرطوب کنید.
• روغن ویتامین E را بمالید: روغن ویتامین E عمیقاً ناخن‌های آسیب دیده را هیدراته و ترمیم می‌کند. یک کپسول را بشکنید و قبل از خواب روغن را روی ناخن‌های خود ماساژ دهید. این روغن همچنین رشد ناخن را در طول زمان تحریک می‌کند.
• غذاهای غنی از بیوتین را بخورید: بیوتین موجود در تخم مرغ، آجیل و آووکادو باعث تقویت ناخن‌ها از درون می‌شود. این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا رشد ناخن‌های سالم را افزایش دهید.
• از روغن درخت چای استفاده کنید: خواص ضد قارچی روغن درخت چای می‌تواند با عفونت ناخن مبارزه کند. آن را با روغن حامل مخلوط کرده و روزانه آن را روی ناخن‌های خود بمالید. همچنین تغییر رنگ و شکنندگی را کاهش می‌دهد.
• ناخن‌ها با شیر خیس کنید: خیساندن شیر گرم کلسیم را برای تقویت ناخن‌ها فراهم می‌کند. هفته‌ای دو بار ناخن‌های خود را به مدت ۱۰ دقیقه در شیر خیس کنید. این کار همچنین ناخن‌های شما را صاف‌تر و درخشان‌تر می‌کند.
• از مواد شیمیایی خشن اجتناب کنید: قرار گرفتن در معرض لاک پاک کن ها، شوینده‌ها و سایر مواد شیمیایی خشن را به حداقل برسانید. برای محافظت از ناخن‌ها هنگام تمیز کردن یا شستن ظروف از دستکش استفاده کنید. مواد شیمیایی می‌توانند ناخن‌ها را ضعیف و خشک کنند.
• از تقویت کننده ناخن استفاده کنید: از یک تقویت کننده طبیعی ناخن یا یک محصول مبتنی بر کراتین استفاده کنید. این مواد ناخن‌های شما را می‌پوشانند تا از شکافتن آن جلوگیری کرده و باعث رشدشان شوند. استفاده منظم می‌تواند ناخن‌های آسیب دیده را در طول زمان ترمیم کند.

آیا نیاز است به پزشک مراجعه کنیم؟

مراجعه به پزشک برای ناخن‌های آسیب دیده بستگی به شدت و تداوم موضوع دارد. اگر آسیب جزئی باشد، مانند شکنندگی یا ‌لایه لایه شدن ناشی از عوامل محیطی، رژیم غذایی نامناسب یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، اغلب می‌توان آن را با درمان‌های خانگی و بهبود مراقبت از ناخن کنترل کرد. با این حال، اگر با وجود این تلاش‌های متعدد مشکل ادامه پیدا کند، می‌تواند نشان دهنده یک مشکل زمینه‌ای سلامتی مانند عفونت قارچی، پسوریازیس یا عدم تعادل تیروئید باشد که نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. علائمی مانند درد، قرمزی، تورم، تغییر رنگ یا بدشکلی‌ها را هرگز نباید نادیده گرفت، زیرا ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد که نیاز به درمان حرفه‌ای دارد.

تغییرات ناگهانی در بافت، رنگ یا رشد ناخن می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل سلامت سیستمیک باشد. به عنوان مثال، ناخن‌های زرد ممکن است نشان دهنده عفونت قارچی یا مشکلات تنفسی باشد، در حالی که ناخن‌های قاشقی شکل (کویلونیشیا) می‌تواند از کم خونی فقر آهن ناشی شود. اگر ناخن‌های شما به دلیل ناشناخته‌ای شکننده هستند یا متوجه علائم غیرعادی مانند ضخیم شدن، لایه لایه شدن یا جدا شدن از بستر ناخن شدید، به سراغ متخصص پوست یا غدد درون ریز بروید. پزشک علت لایه لایه شدن ناخن چیست را بررسی می‌کند و سپس برنامه درمانی موثری را ارائه می‌دهد.

بیشتر بخوانید: نشانه‌هایی روی ناخن که خبر از بیماری می‌دهد

کلام آخر

‌ علت لایه لایه شدن ناخن چیست؟ لایه لایه شدن ناخن می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که باعث تضعیف ساختار ناخن می‌شود. قرار گرفتن مکرر در معرض آب، مواد شیمیایی خشن یا شوینده‌ها می‌توانند روغن‌های طبیعی ناخن‌ها را از بین ببرد و آنها را کم آب کند و آنها را شکننده و مستعد شکافتن کند. کمبود مواد مغذی به ویژه در بیوتین، آهن، یا کلسیم نیز ممکن است ناخن‌ها را ضعیف کند.

ضربه‌های فیزیکی مانند سوهان کشیدن زیاد یا استفاده نادرست از ابزار ناخن می‌توانند به لایه‌های ناخن آسیب برسانند و منجر به ‌لایه لایه شدن شوند. وجود انواع بیماری مانند کم کاری تیروئید، پسوریازیس یا عفونت‌های قارچی ممکن است ‌لایه لایه شدن ناخن را در علائم خود نشان دهند. علاوه بر این، عوامل محیطی مانند دمای شدید و هوای خشک می‌توانند این مشکل را تشدید کنند. مراقبت مناسب از ناخن، آبرسانی و رژیم غذایی متعادل برای پیشگیری و بهبودی ضروری است.