با این تمرینات قدتان را افزایش دهید

شاید داشتن قد بلند یکی از مسائلی باشد که بسیاری از افراد جزو ویژگی های زیبایی خود می دانند اما واقعیت این است که بر اساس علم ژنتیک زمانی که کودک متولد می‌شود، بلندی یا کوتاهی قد او بر اساس ژنتیک و میزان قد پدر و مادرش تعیین می شود و بلندی و افزایش قد معمولا تا سنین ۲۰ سالگی ادامه دارد.

شاید خیلی دور از ذهن نباشد که با بالارفتن سن، قد نیز رفته رفته بر اثر مشکلات گوناگون کاهش می یابد. اما به راحتی می توان با رعایت یکسری مسائل ساده ، از کوتاهی قد در بزرگسالی جلوگیری کرد.

در ادامه برخی از این راه ها برای شما بازگو می شود.



سیگارنکشیدن، به صحیح نشستن و ایستادن، قویت عضلات مرکزی یا درونی بدن،حفظ رطوبت بدن،پیروی از برنامه غذایی مناسب، استراحت کافی و مناسب انجمن مرتب تمرینات تحمل وزن برای مقابله با کاهش حجم عظلات همگی باعث می شوند تا از بروز کوتاهی قدر در بزرگسالی جلو گیری شود.