.svg)
به ۱۰ دلیل حتما پوست پرتقال بخورید! چگونه ؟
پارسینه: فواید پوست پرتقال را نمی توان نادیده گرفت چرا که پوست این میوه پرفایده سدی است در برابر بیماری های کشنده و همینطور سلامت بخش ارگان های حیاتی بدن ، پس برای داشتن این مهم هرکسی باید آن را بخورد.
پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و مزه بدی دارد، اما فواید زیادی دارد که به امتحانش می‌ارزد. وارد کردن مقداری پوست پرتقال به رژیم غذایی می‌تواند مواد مغذی زیادی به بدن برساند، اما دقت کنید که قبل از مصرف پوست پرتقال، آنرا به دقت بشوئید تا عاری از هر نوع مواد آفت کش شیمیایی و یا مواد نگهدارنده باشد در غیر این صورت می‌توانید از پرتقال‌های اُرگانیک استفاده نمائید.
در این بخش به اصلی‌ترین فواید پوست پرتغال خواهیم پرداخت.
خواص پوست پرتقال را بشناسید
کاهش فشار خون با پوست پرتقال:
پوست پرتقال و آن سفیدی داخل پوست حاوی فلاون است که برای کاهش خون موثر است.
پوست پرتقال داروی ضد حساسیت:
پوست پرتقال از آزاد شدن هیستامین جلوگیری میکند، هیستامین مواد شیمیایی است که باعث حساسیت میشود.
عطسه آبریزش بینی از موارد حساسیت می‌باشند.
پوست پرتقال ضد ناراحتی‌های روده طبیعی:
پوست پرتقال خواص دارویی دارد که برای درمان روده موثر است.
سلامت قلب با پوست پرتقال
رنده پوست پرتقال و سایر مرکبات حاوی فیتونوترین فلاونوئید می‌باشد که می‌تواند به کاهش LDL (کلسترول بد خون) و تری گلیسرید در سطح خون کمک کند. پوست پرتقال هم چنین حاوی ترکیبات ضد التهابی بوده و در مجموع با داشتن چنین ویژگی‌هایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
بهبود سلامت دهان و دندان با پوست پرتقال:
باعث سفید شدن دندان و کاهش حساسیت دهان میشود، مرکبات باعث تنفس‌های تازه هم می‌شوند.
پوست پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن:
خوردن ویتامین A. و C. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و از سرماخوردگی، آنفولانزا و سرفه جلوگیری میکند.
پوست پرتقال ضد سرطان طبیعی:
موارد فراوانی وجود دارد که سرطان زا هستند، اما استفاده از پوست پرتقال یکی از مواردی است، که از بروز سرطان و شاید پیشرفت آن جلوگیری میکند.
حفظ سیستم تنفسی بدن:
پوست پرتغال شانس ابتلا به سرطان ریه را کاهش می‌دهد.
بهبود سیستم گوارشی:
پوست پرتقال حاوی فیبر و پلی ساکارید‌های نامحلول است که کمک میکند غذا‌ها در روده بهتر هضم شوند.
پوست پرتقال چه فوایدی دارد؟
کمک به کاهش وزن:
کالری کم و فیبر بالای که پوست پرتقال دارد به کاهش وزن کمک میکند.
پوست پرتغال را چگونه بخوریم؟
همانطور که می‌دانید پوست پرتقال مزه تلخی دارد، نمی‌توان آن را به تنهایی مصرف کرد، ولی می‌توان از روش‌هایی استفاده کرد که تلخی آن را کاهش داده و قابل خوردن شود. می‌توان با استفاده از کمی شکر و یا عسل آن را شیرین کرده و مصرف کرد.
همچنین استفاده کردن رنده پوست پرتقال در برخی از غذا‌ها و یا نوشیدنی‌ها می‌باشد می‌توان رنده پوست پرتقال را در انواع سس سالاد و یا برخی دم کرده‌های گیاهی، قهوه و یا در تهیه برخی دسر‌ها و کیک‌ها استفاده کرد هم چنین می‌توان از پوست پرتقال خلال شده در برخی غذا‌ها استفاده نمود و یا می‌توان با پوست پرتقال مربا تهیه کرد و آن را مصرف کرد.
منبع: نمناک
در این بخش به اصلی‌ترین فواید پوست پرتغال خواهیم پرداخت.
خواص پوست پرتقال را بشناسید
کاهش فشار خون با پوست پرتقال:
پوست پرتقال و آن سفیدی داخل پوست حاوی فلاون است که برای کاهش خون موثر است.
پوست پرتقال داروی ضد حساسیت:
پوست پرتقال از آزاد شدن هیستامین جلوگیری میکند، هیستامین مواد شیمیایی است که باعث حساسیت میشود.
عطسه آبریزش بینی از موارد حساسیت می‌باشند.
پوست پرتقال ضد ناراحتی‌های روده طبیعی:
پوست پرتقال خواص دارویی دارد که برای درمان روده موثر است.
سلامت قلب با پوست پرتقال
رنده پوست پرتقال و سایر مرکبات حاوی فیتونوترین فلاونوئید می‌باشد که می‌تواند به کاهش LDL (کلسترول بد خون) و تری گلیسرید در سطح خون کمک کند. پوست پرتقال هم چنین حاوی ترکیبات ضد التهابی بوده و در مجموع با داشتن چنین ویژگی‌هایی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
بهبود سلامت دهان و دندان با پوست پرتقال:
باعث سفید شدن دندان و کاهش حساسیت دهان میشود، مرکبات باعث تنفس‌های تازه هم می‌شوند.
پوست پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن:
خوردن ویتامین A. و C. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود و از سرماخوردگی، آنفولانزا و سرفه جلوگیری میکند.
پوست پرتقال ضد سرطان طبیعی:
موارد فراوانی وجود دارد که سرطان زا هستند، اما استفاده از پوست پرتقال یکی از مواردی است، که از بروز سرطان و شاید پیشرفت آن جلوگیری میکند.
حفظ سیستم تنفسی بدن:
پوست پرتغال شانس ابتلا به سرطان ریه را کاهش می‌دهد.
بهبود سیستم گوارشی:
پوست پرتقال حاوی فیبر و پلی ساکارید‌های نامحلول است که کمک میکند غذا‌ها در روده بهتر هضم شوند.
پوست پرتقال چه فوایدی دارد؟
کمک به کاهش وزن:
کالری کم و فیبر بالای که پوست پرتقال دارد به کاهش وزن کمک میکند.
پوست پرتغال را چگونه بخوریم؟
همانطور که می‌دانید پوست پرتقال مزه تلخی دارد، نمی‌توان آن را به تنهایی مصرف کرد، ولی می‌توان از روش‌هایی استفاده کرد که تلخی آن را کاهش داده و قابل خوردن شود. می‌توان با استفاده از کمی شکر و یا عسل آن را شیرین کرده و مصرف کرد.
همچنین استفاده کردن رنده پوست پرتقال در برخی از غذا‌ها و یا نوشیدنی‌ها می‌باشد می‌توان رنده پوست پرتقال را در انواع سس سالاد و یا برخی دم کرده‌های گیاهی، قهوه و یا در تهیه برخی دسر‌ها و کیک‌ها استفاده کرد هم چنین می‌توان از پوست پرتقال خلال شده در برخی غذا‌ها استفاده نمود و یا می‌توان با پوست پرتقال مربا تهیه کرد و آن را مصرف کرد.
منبع: نمناک
ارسال نظر