.svg)
لبخند، از ۶ طریق سلامت شما را تضمین می‌کند!
پارسینه: لبخند، ساده‌ترین و در عین حال بی هزینه‌ترین کاری است که شما می‌توانید برای سلامتی تان انجام دهید. جالب است بدانید که عمل لبخند زدن، به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می‌شود. مبارزه با افسردگی، کاهش درد، کاهش فشار خون، ک. و حتی کمک به تجربه زندگی طولانی تر، از فواید یک لبخند ساده است.
لبخند، ساده‌ترین و در عین حال بی هزینه‌ترین کاری است که شما می‌توانید برای سلامتی تان انجام دهید. جالب است بدانید که عمل لبخند زدن، به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می‌شود. مبارزه با افسردگی، کاهش درد، کاهش فشار خون، ک. و حتی کمک به تجربه زندگی طولانی تر، از فواید یک لبخند ساده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.
تاثیر لبخند بر روی فرایندهای بدن و در نهایت ارتقای سطح سلامت از ۶ راه اثبات شده است:
کاهش استرس:
لبخند شما باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز می‌شود که مرتبط با احساس خوب هستند. دوپامین، سروتونین، و آندورفین از جمله این مواد شیمیایی هستند. این مواد شیمیایی نقش مهمی در کاهش استرس و مقابله موثر با موقعیت‌های پرفشار نیز دارند.
افزایش خوشحالی:
جالب است بدانید که داروهای ضد افسردگی به طور مصنوعی منجر به افزایش انتقال دهنده‌های عصبی احساس خوب می‌شوند در حالی که شما با عمل لبخند زدن این کار را می‌توانید به طور طبیعی انجام دهید.
کاهش درد:
اندروفین علاوه بر کاهش استرس، یک خاصیت دیگر هم دارد و آن مسدود کردن سیگنال‌های درد است. اندروفین در واقع به عنوان یک ضد درد طبیعی عمل می‌کند؛ البته بدون هیچ گونه عوارض جانبی.
افزایش سلامت قلب:
به عقیده محققان روانشناسی دانشگاه کانزاس، لبخند (لبخند از روی اجبار و یا واقعی) باعث کاهش واکنش بدن به استرس شده و ضربان قلب و فشار خون را به طور چشم گیری کاهش می‌دهد. به گفته این محققان افرادی که لبخند واقعی دارند، با سرعت بیشتری بر شرایط استرس زا مسلط می‌شوند. بدون شک می‌دانید که کنترل استرس، داشتن فشار خون و ضربان قلب پایین به سلامت قلب کمک زیادی می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن:
خندیدن و یا همیشه لبخند بر لب داشتن، بهترین درمان برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها و بیماری‌های مزمن مانند دیابت، آرتروز و بیماری‌های خودایمنی است. نتایج پژوهش هایی که توسط انستیتو ملی سلامت فرانسه منتشر شده است نشان می‌دهد که احساسات مثبت مانند احساس شادی، خوشبختی و همچنین خندیدن و لبخند زدن باعث کاهش تولید کورتیزون بزاقی می‌شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
افزایش طول عمر:
محققان دانشگاه هاروارد بر این عقیده هستند که افراد خوشبخت عمر طولانی تری دارند. نتایج پژوهش هایی که این محققان در سال ۲۰۰۷ انجام داده اند نشان می‌دهد که داشتن نگاهی مثبت به زندگی، تاثیر زیادی روی سلامتی افراد دارد. لبخند زدن و داشتن افکار مثبت باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت و فشار خون بالا شده و باعث افزایش طول عمر همراه با سلامتی می‌شود.
تاثیر لبخند بر روی فرایندهای بدن و در نهایت ارتقای سطح سلامت از ۶ راه اثبات شده است:
کاهش استرس:
لبخند شما باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز می‌شود که مرتبط با احساس خوب هستند. دوپامین، سروتونین، و آندورفین از جمله این مواد شیمیایی هستند. این مواد شیمیایی نقش مهمی در کاهش استرس و مقابله موثر با موقعیت‌های پرفشار نیز دارند.
افزایش خوشحالی:
جالب است بدانید که داروهای ضد افسردگی به طور مصنوعی منجر به افزایش انتقال دهنده‌های عصبی احساس خوب می‌شوند در حالی که شما با عمل لبخند زدن این کار را می‌توانید به طور طبیعی انجام دهید.
کاهش درد:
اندروفین علاوه بر کاهش استرس، یک خاصیت دیگر هم دارد و آن مسدود کردن سیگنال‌های درد است. اندروفین در واقع به عنوان یک ضد درد طبیعی عمل می‌کند؛ البته بدون هیچ گونه عوارض جانبی.
افزایش سلامت قلب:
به عقیده محققان روانشناسی دانشگاه کانزاس، لبخند (لبخند از روی اجبار و یا واقعی) باعث کاهش واکنش بدن به استرس شده و ضربان قلب و فشار خون را به طور چشم گیری کاهش می‌دهد. به گفته این محققان افرادی که لبخند واقعی دارند، با سرعت بیشتری بر شرایط استرس زا مسلط می‌شوند. بدون شک می‌دانید که کنترل استرس، داشتن فشار خون و ضربان قلب پایین به سلامت قلب کمک زیادی می‌کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن:
خندیدن و یا همیشه لبخند بر لب داشتن، بهترین درمان برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها و بیماری‌های مزمن مانند دیابت، آرتروز و بیماری‌های خودایمنی است. نتایج پژوهش هایی که توسط انستیتو ملی سلامت فرانسه منتشر شده است نشان می‌دهد که احساسات مثبت مانند احساس شادی، خوشبختی و همچنین خندیدن و لبخند زدن باعث کاهش تولید کورتیزون بزاقی می‌شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
افزایش طول عمر:
محققان دانشگاه هاروارد بر این عقیده هستند که افراد خوشبخت عمر طولانی تری دارند. نتایج پژوهش هایی که این محققان در سال ۲۰۰۷ انجام داده اند نشان می‌دهد که داشتن نگاهی مثبت به زندگی، تاثیر زیادی روی سلامتی افراد دارد. لبخند زدن و داشتن افکار مثبت باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت و فشار خون بالا شده و باعث افزایش طول عمر همراه با سلامتی می‌شود.
منبع: سلامت نیوز
ارسال نظر