.svg)
چگونه بعد از ۴۰ سالگی هم جوان به نظر بیاییم؟
پارسینه: اگر شما هم اکنون در دهه ۴۰ زندگی خود به سر می‌برید و به دنبال راهی هستید تا به جوانی دوره‌های قبل بازگردید، ما در اینجا نکاتی را برایتان آورده ایم تا با رعایت آن‌ها به هدف تان برسید. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
اکثر افراد در دهه ۲۰ زندگی خود به دنبال آخرین مد‌های روز هستند، زمانی که وارد دهه ۳۰ می‌شوند، خود را با کار و خانواده درگیر می‌کنند و در دهه ۴۰ زندگی خود نیز به دنبال راه‌هایی برای سالم و جوان ماندند. اگر شما هم اکنون در دهه ۴۰ زندگی خود به سر می‌برید و به دنبال راهی هستید تا به جوانی دوره‌های قبل بازگردید، ما در اینجا نکاتی را برایتان آورده ایم تا با رعایت آن‌ها به هدف تان برسید. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید
آیا تا به حال به زنان و مردان فرانسوی دقت کرده اید که چقدر جوان و شاداب اند؟ راز زیبایی آن‌ها کرم‌های مرطوب کننده است که به طور مدام استفاده می‌کنند؛ بنابراین شما هم کرم مورد علاقه تان را در دسترس تان قرار دهید و آن را روزانه به صورت، گردن و دست هایتان بزنید. مرطوب کردن بدن یکی از راه‌های جوانی شماست.
مصرف سدیم تان را محدود کنید
طبق مطالعات انجام شده، مصرف زیاد سدیم در مواد غذایی، روی پوست بدن تاثیر بدی گذاشته و نه تنها رطوبت آن را از بین می‌برد بلکه موجب گودی زیر چشم نیز می‌شود. میزان متوسط مصرف سدیم در روز ۲۳۰۰ میلی گرم یا ۱ قاشق چای خوری است؛ بنابراین با محدود کردن میزان سدیم، پوستی شاداب و جوان خواهید داشت.
به کمد لباس‌های خود تنوع دهید
هیچ چیز نمی‌تواند شما را به اندازه زمانی که به کمد لباس هایتان تنوع می‌دهید، شاد کند. لباس‌های قدیمی و از مد افتاده را دور بریزید و لباس‌های نو و شادتر را جایگزین اش کنید. بهتر است اول از همه به سراغ لباس‌هایی که هر روز به تن می‌کنید، مانند شلوار جین، بلوز یا کفش بروید. با پوشیدن لباس‌هایی نو، ۱۰ سال جوان‌تر به نظر خواهید رسید.
بیشتر بخندید
خنده درمان استرس است، بنابراین تا می‌توانید بخندید تا استرس و ناراحتی و به تبع نشانه‌های پیری، از شما دور شود. وقت بیشتری را با دوستان تان بگذرانید تا لبخند بیشتری بر لبان تان نقش بندد.
مدل موهایتان را تغییر دهید
شما می‌توانید با تغییر مدل موهایتان، ظاهرتان را از این رو به آن رو کنید و جوان‌تر به نظر برسید. به دنبال مدل مویی باشید که هم به فرم صورت تان بیاید و هم زیبا و جذاب تان کند.
لباس‌های اندازه تن تان به تن کنید
زمانی که به خرید می‌روید، حواس تان باشد که هر لباسی که چشم تان را گرفت، نخرید. لباسی که شما انتخاب می‌کنید باید فیت تن تان باشد. اگر لباسی به تن کنید که گویی برای شما دوخته شده است، نه تنها جذاب تر، بلکه جوان‌تر نیز به نظر می‌رسید.
لاک بزنید
گاهی کار‌های ساده‌ای مانند لاک زدن، می‌تواند شما را جوان‌تر نشان دهد. مطالعاتی ثابت کرده که دست‌هایی که لاک دارند، بسیار جوان از دست‌های بدون لاک به چشم می‌آیند؛ بنابراین به انگشتان تان زینت دهید تا ظاهری جوان‌تر داشته باشید.
از شر مو‌های سفید خلاص شوید
موی سفید، نشانه بالا رفتن سن است، بنابراین اگر موی سفیدی روی سرتان دارید، بهتر است که آن را از بین ببرید. خودتان یا از آرایشگرتان بخواهید تا آن را برایتان رنگ کند. آن وقت اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت.
به ماساژ بروید
اگر می‌خواهید ذهنی سالم داشته باشید، اول از همه باید به سلامت جسم تان اهمیت دهید. ماساژ یکی از راه‌های بسیار خوب رهایی از استرس است. زمانی که تمام استرس از شما دور می‌شوید و آرام می‌شوید، جوان‌تر نیز به نظر می‌آیید.
ابروهایتان را پهن‌تر کنید
با بالا رفتن سن، ابرو‌ها نیز باریک‌تر می‌شوند. اما خوشبختانه راه‌های زیادی برای پهن‌تر کردن آن‌ها وجود دارد. به عنوان مثال شما می‌توانید به کمک تتو، کاشت ابرو یا حتی به وسیله یک مداد ابرو به ابروهایتان فرم دلخواه را بدهید.
از ماسک‌های صورت استفاده کنید
اگر می‌خواهید جوان به نظر آیید، باید به پوست صورت تان رسیدگی کنید. هفته‌ای یک بار یا هر چند هفته یک بار در خانه برای خودتان ماسک درست کنید و به صورت تان بزنید. اگر پوست تان شفاف و براق باشد، شما نیز جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر خواهید رسید.
به میزان زیاد پروتئین بخورید
اگر پوست، ناخن‌ها و موی شما آسیب دیده است، یکی از دلایل آن می‌تواند کمبود پروتئین باشد. داشتن رژیم غذایی سالم که تمام مواد مغذی را شامل چربی‌های سالم، غلات، پروتئین، میوه و سبزیجات دارد، شما را جوان‌تر و بانشاط‌تر نشان می‌دهد. اما اگر بدن تان با کمبود این مواد مواجه شود، تاثیری برعکس خواهد داشت، به خصوص روی موهایتان که عمدتا از پروتئین ساخته شده است.
در باشگاه‌های ورزشی ثبت نام کنید
ورزش منظم برای سلامتی شما ضروری است و باعث می‌شود که ظاهری جوان‌تر داشته باشید. کافی ست ورزش کردن را آغاز کنید تا طی چند ماه تاثیر فوق العاده آن را ببینید.
به میزان کافی بخوابید
کمبود خواب می‌تواند تاثیر بدی روی ظاهرتان بگذارد. تحقیقات ثابت کرده افرادی که کمتر می‌خوابند، نشانه‌های پیری در آن‌ها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند؛ بنابراین اگر می‌خواهید زیبا و جوان باشید، تحت هیچ شرایطی از ۸ ساعت خواب شب تان نگذرید.
از مراقبت‌های پوست طبیعی استفاده کنید
هیچ گاه برای مراقبت از پوست تان دیر نیست. کرم‌های کهنه تان را دور بریزید و به جای آن از کرم‌های طبیعی، بدون مواد شیمیایی، استفاده کنید. با این کار پوست تان رطوبت بیشتری را جذب کرده و درخشش بیشتری پیدا خواهد کرد.
مولتی ویتامین مصرف کنید
تقریبا به دست آوردن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی مصرفی، غیر ممکن است، به همین دلیل ما باید در کنار آن‌ها از مولتی ویتامین‌ها مصرف کنیم. با این شیوه بدن شما تمام مواد لازم را به دست آورده و برای مدت طولانی تری جوان و شاداب خواهد ماند.
آب زیاد بنوشید
آیا می‌دانستید که برای داشتن پوستی جوان، سالم و زیبا باید آب نوشید؟ به همین راحتی! هیدراته نگه داشتن بدن موجب درخشش پوست تان می‌شود و سیاهی‌های اطراف چشم تان را نیز از بین می‌برد.
از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید
فرقی نمی‌کند که هوا بارانی ست یا آفتابی، در هر شرایطی شما باید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه‌های آفتاب حتی در روز‌های ابری و بارانی هم به پوست شما آسیب می‌رسانند و موجب پیری زود می‌شوند؛ بنابراین با حفاظت از پوست تان، از لکه‌های سیاه، چین و چروک و هر عاملی که شما را مسن‌تر از سن تان نشان می‌دهد، جلوگیری کنید.
مصرف قند خود را محدود کنید
قند‌ها همه جا هستند، اما حواس تان باشد که رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار ندهند. گفته شده که مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می‌شود؛ بنابراین تا می‌توانید مصرف مواد قندی خود را محدود کنید.
از رژ گونه استفاده کنید
یکی از راه‌های ساده‌ای که چهره شما را جوان‌تر نشان می‌دهد، استفاده از رژ گونه است. از پودر‌هایی که چین و چروک صورت شما را تشدید می‌کنند، خودداری کنید. اندکی رژ گونه صورتی می‌تواند در عین اینکه چهره شما را طبیعی نشان می‌دهد، بر شادابی و جوانی صورت تان بیافزاید.
مدیتیشن کنید
جدا از کار‌هایی که در بالا به شما گفته شد، مدیتیشن نیز راه دیگری است که استرس را از شما دور می‌کند. زمانی را به تنهایی اختصاص دهید و سعی کنید بر آرامش بدن و ذهن تان متمرکز شوید. با مدیتیشن از پیری زودرس جلوگیری خواهید کرد.
از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید
آیا تا به حال به زنان و مردان فرانسوی دقت کرده اید که چقدر جوان و شاداب اند؟ راز زیبایی آن‌ها کرم‌های مرطوب کننده است که به طور مدام استفاده می‌کنند؛ بنابراین شما هم کرم مورد علاقه تان را در دسترس تان قرار دهید و آن را روزانه به صورت، گردن و دست هایتان بزنید. مرطوب کردن بدن یکی از راه‌های جوانی شماست.
مصرف سدیم تان را محدود کنید
طبق مطالعات انجام شده، مصرف زیاد سدیم در مواد غذایی، روی پوست بدن تاثیر بدی گذاشته و نه تنها رطوبت آن را از بین می‌برد بلکه موجب گودی زیر چشم نیز می‌شود. میزان متوسط مصرف سدیم در روز ۲۳۰۰ میلی گرم یا ۱ قاشق چای خوری است؛ بنابراین با محدود کردن میزان سدیم، پوستی شاداب و جوان خواهید داشت.
به کمد لباس‌های خود تنوع دهید
هیچ چیز نمی‌تواند شما را به اندازه زمانی که به کمد لباس هایتان تنوع می‌دهید، شاد کند. لباس‌های قدیمی و از مد افتاده را دور بریزید و لباس‌های نو و شادتر را جایگزین اش کنید. بهتر است اول از همه به سراغ لباس‌هایی که هر روز به تن می‌کنید، مانند شلوار جین، بلوز یا کفش بروید. با پوشیدن لباس‌هایی نو، ۱۰ سال جوان‌تر به نظر خواهید رسید.
بیشتر بخندید
خنده درمان استرس است، بنابراین تا می‌توانید بخندید تا استرس و ناراحتی و به تبع نشانه‌های پیری، از شما دور شود. وقت بیشتری را با دوستان تان بگذرانید تا لبخند بیشتری بر لبان تان نقش بندد.
مدل موهایتان را تغییر دهید
شما می‌توانید با تغییر مدل موهایتان، ظاهرتان را از این رو به آن رو کنید و جوان‌تر به نظر برسید. به دنبال مدل مویی باشید که هم به فرم صورت تان بیاید و هم زیبا و جذاب تان کند.
لباس‌های اندازه تن تان به تن کنید
زمانی که به خرید می‌روید، حواس تان باشد که هر لباسی که چشم تان را گرفت، نخرید. لباسی که شما انتخاب می‌کنید باید فیت تن تان باشد. اگر لباسی به تن کنید که گویی برای شما دوخته شده است، نه تنها جذاب تر، بلکه جوان‌تر نیز به نظر می‌رسید.
لاک بزنید
گاهی کار‌های ساده‌ای مانند لاک زدن، می‌تواند شما را جوان‌تر نشان دهد. مطالعاتی ثابت کرده که دست‌هایی که لاک دارند، بسیار جوان از دست‌های بدون لاک به چشم می‌آیند؛ بنابراین به انگشتان تان زینت دهید تا ظاهری جوان‌تر داشته باشید.
از شر مو‌های سفید خلاص شوید
موی سفید، نشانه بالا رفتن سن است، بنابراین اگر موی سفیدی روی سرتان دارید، بهتر است که آن را از بین ببرید. خودتان یا از آرایشگرتان بخواهید تا آن را برایتان رنگ کند. آن وقت اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت.
به ماساژ بروید
اگر می‌خواهید ذهنی سالم داشته باشید، اول از همه باید به سلامت جسم تان اهمیت دهید. ماساژ یکی از راه‌های بسیار خوب رهایی از استرس است. زمانی که تمام استرس از شما دور می‌شوید و آرام می‌شوید، جوان‌تر نیز به نظر می‌آیید.
ابروهایتان را پهن‌تر کنید
با بالا رفتن سن، ابرو‌ها نیز باریک‌تر می‌شوند. اما خوشبختانه راه‌های زیادی برای پهن‌تر کردن آن‌ها وجود دارد. به عنوان مثال شما می‌توانید به کمک تتو، کاشت ابرو یا حتی به وسیله یک مداد ابرو به ابروهایتان فرم دلخواه را بدهید.
از ماسک‌های صورت استفاده کنید
اگر می‌خواهید جوان به نظر آیید، باید به پوست صورت تان رسیدگی کنید. هفته‌ای یک بار یا هر چند هفته یک بار در خانه برای خودتان ماسک درست کنید و به صورت تان بزنید. اگر پوست تان شفاف و براق باشد، شما نیز جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر خواهید رسید.
به میزان زیاد پروتئین بخورید
اگر پوست، ناخن‌ها و موی شما آسیب دیده است، یکی از دلایل آن می‌تواند کمبود پروتئین باشد. داشتن رژیم غذایی سالم که تمام مواد مغذی را شامل چربی‌های سالم، غلات، پروتئین، میوه و سبزیجات دارد، شما را جوان‌تر و بانشاط‌تر نشان می‌دهد. اما اگر بدن تان با کمبود این مواد مواجه شود، تاثیری برعکس خواهد داشت، به خصوص روی موهایتان که عمدتا از پروتئین ساخته شده است.
در باشگاه‌های ورزشی ثبت نام کنید
ورزش منظم برای سلامتی شما ضروری است و باعث می‌شود که ظاهری جوان‌تر داشته باشید. کافی ست ورزش کردن را آغاز کنید تا طی چند ماه تاثیر فوق العاده آن را ببینید.
به میزان کافی بخوابید
کمبود خواب می‌تواند تاثیر بدی روی ظاهرتان بگذارد. تحقیقات ثابت کرده افرادی که کمتر می‌خوابند، نشانه‌های پیری در آن‌ها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند؛ بنابراین اگر می‌خواهید زیبا و جوان باشید، تحت هیچ شرایطی از ۸ ساعت خواب شب تان نگذرید.
از مراقبت‌های پوست طبیعی استفاده کنید
هیچ گاه برای مراقبت از پوست تان دیر نیست. کرم‌های کهنه تان را دور بریزید و به جای آن از کرم‌های طبیعی، بدون مواد شیمیایی، استفاده کنید. با این کار پوست تان رطوبت بیشتری را جذب کرده و درخشش بیشتری پیدا خواهد کرد.
مولتی ویتامین مصرف کنید
تقریبا به دست آوردن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی مصرفی، غیر ممکن است، به همین دلیل ما باید در کنار آن‌ها از مولتی ویتامین‌ها مصرف کنیم. با این شیوه بدن شما تمام مواد لازم را به دست آورده و برای مدت طولانی تری جوان و شاداب خواهد ماند.
آب زیاد بنوشید
آیا می‌دانستید که برای داشتن پوستی جوان، سالم و زیبا باید آب نوشید؟ به همین راحتی! هیدراته نگه داشتن بدن موجب درخشش پوست تان می‌شود و سیاهی‌های اطراف چشم تان را نیز از بین می‌برد.
از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید
فرقی نمی‌کند که هوا بارانی ست یا آفتابی، در هر شرایطی شما باید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. اشعه‌های آفتاب حتی در روز‌های ابری و بارانی هم به پوست شما آسیب می‌رسانند و موجب پیری زود می‌شوند؛ بنابراین با حفاظت از پوست تان، از لکه‌های سیاه، چین و چروک و هر عاملی که شما را مسن‌تر از سن تان نشان می‌دهد، جلوگیری کنید.
مصرف قند خود را محدود کنید
قند‌ها همه جا هستند، اما حواس تان باشد که رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار ندهند. گفته شده که مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می‌شود؛ بنابراین تا می‌توانید مصرف مواد قندی خود را محدود کنید.
از رژ گونه استفاده کنید
یکی از راه‌های ساده‌ای که چهره شما را جوان‌تر نشان می‌دهد، استفاده از رژ گونه است. از پودر‌هایی که چین و چروک صورت شما را تشدید می‌کنند، خودداری کنید. اندکی رژ گونه صورتی می‌تواند در عین اینکه چهره شما را طبیعی نشان می‌دهد، بر شادابی و جوانی صورت تان بیافزاید.
مدیتیشن کنید
جدا از کار‌هایی که در بالا به شما گفته شد، مدیتیشن نیز راه دیگری است که استرس را از شما دور می‌کند. زمانی را به تنهایی اختصاص دهید و سعی کنید بر آرامش بدن و ذهن تان متمرکز شوید. با مدیتیشن از پیری زودرس جلوگیری خواهید کرد.
منبع:برترین ها
ارسال نظر