راهکارهای ساده برای درمان سردردهای میگرنی

اگر از میگرن رنج می‌برید یا کسی را از نزدیکان‌تان می‌شناسید که دچار سردرد‌های میگیرنی می‌شود، احتمالا می‌دانید که مدیریت علائم آن چقدر سخت است.

میگرن در اثر چندین عامل متفاوت از جمله استرس، تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود و می‌تواند از سه ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد. بسیاری از افراد برای رفع این سردرد‌ها به دارو‌های بدون نسخه متوسل می‌شوند، اما برخی روش‌های طبیعی نیز وجود دارند که می‌توانند به شما در تسکین درد میگرن کمک کنند.

درمان آیورودا برای رفع سردرد‌های میگرنی

روغن حیوانی از قدیم‌الایام بخش مهمی از غذا‌های هندی بوده است. افزودن روغن حیوانی به هر غذایی نه تنها باعث تقویت طعم آن می‌شود بلکه بهبود اوضاع سلامتی‌تان نیز کمک می‌کند. هضم روغن حیوانی نیز بسیار آسان است. به علاوه برای کاهش وزن و بازیابی تعادل و تقویت عملکرد مغز شما مفید است.

با این حال، مزایای روغن حیوانی فقط به این موارد محدود نمی‌شود. جالب است که این ماده درمان موثر برای از بین بردن درد‌های میگرن هم محسوب می‌شود.

شیوه استفاده از روغن حیوانی برای درمان سردرد‌های میگرنی

خیلی ساده روغن حیوانی را ذوب کنید و در هر سوراخ بینی‌تان ۲-۳ قطره روغن گرم بمالید. شما می‌توانید این کار را دو بار در روز انجام دهید تا از میگرن یا سردرد رها شوید.

راهکار‌های دیگری که می‌توانید برای رها شدن از شر سردرد‌های میگرن امتحان کنید

در اینجا چند کار وجود دارد که می‌توانید برای رهایی از درد میگرن انجام دهید:

- در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. کم شدن آب بدن علت اصلی سردرد است.

- روزانه ۷-۸ ساعت بخوابید. بی‌خوابی هم می‌تواند بروز سردرد‌های میگرنی را تحریک کند.

- روزانه دست کم ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کنید.

- یک برنامه غذایی منظم داشته باشید. نوسان در زمان خوردن وعده‌های غذایی نیز می‌تواند باعث تحریک سردرد شود.

منبع: خبرنامه