چگونگی مقابله با عارضه داروهای ضد افسردگی

اگر بعد از مصرف داروهای ضدافسردگی دچار عوارض ناخوشایندی شدید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

البته باید گفت داروهای ضدافسردگی به ندرت باعث بروز عوارض بسیار خطرناکی می شوند.

اگر عوارض جانبی این داروها غیرقابل تحمل باشد، ممکن است نیاز باشد که دیگر این داروها را مصرف نکنید و یا مقدار داروی مصرفی را کم کنید، اما این را بدانید که هیچگاه بدون مشورت با پزشکتان این کار را انجام ندهید، زیرا قطع مصرف ناگهانی این داروها، ممکن است باعث عود و پیشرفت بیماری شما گردد.

10 عارضه جانبی داروهای ضدافسردگی

1- تهوع

به طور کلی در طی هفته اول مصرف این داروها، تهوع رخ می دهد.

تهوع ممکن است بعد از چند هفته و بعد از عادت بدن به دارو، از بین رود.

راهکارهای مقابله با تهوع

- داروی ضدافسردگی را همراه با غذا مصرف کنید.

- حجم غذایتان کم و تعداد وعده های غذایی زیاد باشد.

- آبنبات سفت و بدون شکر را بمکید.

- مقدار زیادی مایعات بنوشید، از قبیل: آبمیوه های بدون قند و آب خنک.

- از داروهای ضداسید و یا بیسموت ها برای ترش نکردن معده استفاده کنید.

- با پزشک خود درباره تغییر مقدار و یا نوع دارو صحبت کنید.

2- افزایش اشتها و وزن

به دلیل تجمع مایعات در بدن و یا عدم انجام فعالیت بدنی و یا به علت آنکه هنگام کاهش علائم افسردگی، اشتها زیاد می شود، ممکن است افزایش وزن پیدا کنید.

البته باید گفت برخی از داروهای ضدافسردگی باعث افزایش وزن و برخی دیگر باعث کاهش وزن می شوند.

راهکارهای مقابله با افزایش وزن

- نوشیدنی های شیرین و شیرینی را از وعده های غذایی خود حذف کنید.

- با عجله غذا نخورید.

- به طور منظم و بیشتر روزهای هفته، ورزش کنید.

- به توصیه های متخصص تغذیه درباره برنامه غذایی خود عمل کنید.

- با پزشک خود درباره تعویض نوع دارویتان صحبت کنید.

- یک دفترچه بردارید و هر چیزی که می خورید را در آن یادداشت کنید.

- حجم غذایتان کم و تعداد وعده های غذایی‌تان زیاد باشد.

3- خستگی و خواب آلودگی

در هفته های اول مصرف داروهای ضدافسردگی، خستگی و خواب آلودگی از عوارض شایع می باشد.

راهکارهای مقابله با خستگی و خواب آلودگی

- در طول روز، یک چرت کوتاه بزنید.

- ورزش های ملایم انجام دهید، از قبیل پیاده روی.

- در هنگام خستگی و خواب آلودگی از رانندگی و کار با ماشین آلات خطرناک دوری کنید.

- یک تا دو ساعت قبل از خواب، داروی ضدافسرگی خود را مصرف کنید.

4- بی خوابی

از آنجا که برخی داروهای ضدافسردگی باعث افزایش انرژی بدن می شوند، ممکن است کم خواب شوید و به علت کم خوابی در شب، در طی طول روز، احساس خستگی کنید.

راهکارهای مقابله با بی خوابی

- داروی ضدافسردگی خود را صبح مصرف کنید.

- از مصرف نوشیدنی ها و غذاهای دارای کافئین مخصوصا در اواخر روز، خودداری کنید.

- به طور منظم ورزش کنید.

- حداقل 4 تا 5 ساعت قبل از خواب، از ورزش شدید پرهیز کنید.

- با پزشک خود راجع به مصرف داروهای خوب‌آور قبل از خواب، صحبت کنید.

5- مشکلات زناشویی

برخی از این داروها مشکلات زناشویی را موجب می شوند که تا مرحله آخر درمان ادامه دارد.

این داروها می توانند موجب کاهش میل جنسی شوند.

در بسیاری از افراد، این عوارض بسیار شدید است و مجبور به قطع مصرف این داروها می شوند.

راهکارهای مقابله با مشکلات زناشویی

- مقدار داروی مصرفی شما، یک بار در روز باشد و قبل از مصرف دارو، فعالیت جنسی انجام دهید.

- اگر عوارض داروی مصرفی شما غیرقابل تحمل است، با پزشک خود راجع به تغییر دارو صحبت کنید.

- با پزشک خود صحبت کنید و اگر او اجازه داد می توانید یک روز در هفته دارو مصرف نکنید تا علائم و عوارض آن کم شود.

6- خشکی لب ها

یکی دیگر از عوارض داروهای ضدافسردگی، خشک شدن لب ها می باشد.

راهکارهای مقابله با خشکی لب ها

- به طور مرتب و با جرعه های کوچک، آب بنوشید.

- یک تکه یخ را بمکید.

- آدامس بدون قند بجوید.

- آبنبات سفت و بدون شکر بمکید.

- از طریق بینی، نفس بکشید نه از طریق دهان.

- دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید و به طور مرتب نزد دندانپزشک بروید. اگر شما دارای دهانی خشک باشید، باعث افزایش پوسیدگی دندان می گردید.

- با پزشک خود راجع به اسپری های مرطوب کننده دهان صحبت کنید.

7- تاری دید

تاری دید نیز یکی از عوارض این داروها می باشد، اما غالبا بعد از چند هفته مصرف این داروها، خودبه خود از بین می روند.

راهکارهای مقابله با تاری دید

- با پزشک خود راجع به قطره های چشمی برای از بین بردن خشکی چشم صحبت کنید.

- با پزشک خود راجع به تغییر داروی ضدافسردگی و یا کاهش مقدار آن صحبت کنید.

- یک معاینه چشمی انجام دهید، زیرا تاری دید ناشی از مصرف این داروها ممکن است با یک مشکل چشمی بدتر شود.

8- یبوست

غالبا یبوست ناشی از داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای می باشد، زیرا این داروها باعث اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش و دیگر اعضای بدن می شوند.

راهکارهای مقابله با یبوست

- مقدار زیادی آب بنوشید.

- غذاهای دارای فیبر از قبیل: میوه ها و سبزیجات و غلات مصرف کنید.

- به طور منظم ورزش کنید.

- مکمل های دارای فیبر مصرف کنید.

9- سرگیجه

داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای و مهارکننده های مونوآمینواکسیداز بیشتر از سایر انواع داروهای ضدافسردگی، باعث سرگیجه می شوند.

این داروها باعث، کاهش فشار خون و در نتیجه سرگیجه می گردند.

این عوارض در افراد مسن شایع تر می باشد.

راهکارهای مقابله با سرگیجه

- به آرامی از حالت نشسته و یا ایستاده، تغییر موقعیت دهید.

- از دستگیره های نرده ای، میله و یا دیگر اقلام محکم برای حفاظت از خود استفاده کنید.

- از رانندگی و کار با ماشین آلات خطرناک دوری کنید.

- از کافئین، تنباکو و الکل دوری کنید.

- مقدار زیادی مایعات بنوشید.

- موقع خواب، داروی ضدافسردگی را مصرف کنید.

10- اضطراب، پریشانی و بی قراری

در اثر تحریک برخی داروهای ضدافسردگی این عوارض دیده می شوند.

گرچه داشتن انرژی خوب است، اما زمانی که می خواهید استراحت کنید، این داروها باعث عدم عدم آرامش شما می گردند.

اگر این اضطراب بیشتر شود، باید با پزشک صحبت کنید، چراکه ممکن است علامت اختلال دوقطبی و یا دیگر اختلالات جدی باشد.

راهکارهای مقابله با اضطراب، پریشانی و بی قراری

- در ابتدا با پزشک خود صحبت کنید که چه نوع ورزشی برای شما مناسب تر می باشد و بعد به طور مرتب ورزش کنید، ورزش هایی از قبیل آهسته دویدن، دوچرخه سواری و یا ورزش های هوازی.

- ورزش های تنفس عمیق، شل کردن عضلات و یوگا را انجام دهید.

- با پزشک خود راجع به مصرف داروهای آرامبخش و یا مصرف داروی ضدافسردگی که محرک نباشد، صحبت کنید.

منبع:تبیان