.svg)
درمان تهوع بارداری با روش‌های طبیعی و خانگی
تهوع در دوران بارداری یکی از مشکلات رایج و آزاردهنده‌ای است که بسیاری از مادران آن را تجربه می‌کنند. این حالت که به بیماری صبحگاهی نیز معروف است، می‌تواند در هر ساعتی از شبانه‌روز اتفاق بیفتد. خوشبختانه، راهکارهای طبیعی و طب سنتی می‌توانند به کاهش این مشکل کمک کنند.
به گزارش پارسینه، علت دقیق تهوع و استفراغ در دوران بارداری هنوز مشخص نیست، اما برخی از عوامل مؤثر شامل موارد زیر هستند:
- افزایش سطح هورمون HCG در بدن
- بالا رفتن میزان استروژن
- افزایش حساسیت به بوها
- مشکلات گوارشی و معده حساس
- استرس و اضطراب
- بارداری چندقلو
- سابقه خانوادگی تهوع بارداری
روش‌های موثر برای کاهش تهوع بارداری
نکات پیشگیرانه:
- از پرخوری پرهیز کنید.
- به جای سه وعده غذای حجیم، پنج تا شش وعده غذایی سبک مصرف کنید.
- بعد از غذا بلافاصله نخوابید.
- از خوردن غذاهای چرب و دیر هضم خودداری کنید.
- مایعات کافی بنوشید تا بدن دچار کم‌آبی نشود.
درمان‌های طبیعی و خانگی:
زنجبیل: زنجبیل یکی از بهترین داروهای طبیعی برای کاهش تهوع است. می‌توان آن را به‌صورت چای زنجبیل، عصاره یا آب‌نبات مصرف کرد.
نعناع: نوشیدن دمنوش نعناع یا استنشاق بوی آن به آرامش معده کمک می‌کند.
لیمو: بوی لیمو یا نوشیدن آب لیمو با عسل در کاهش تهوع مؤثر است.
سرکه سیب: ترکیب سرکه سیب با عسل در آب ولرم به تنظیم اسیدیته معده کمک می‌کند.
رازیانه: جویدن دانه‌های رازیانه یا نوشیدن دمنوش آن، احساس تهوع را کاهش می‌دهد.
ویتامین B6: مصرف غذاهای غنی از ویتامین B6 مانند موز، آووکادو و مغزیجات در کنترل تهوع مفید است.
آب برنج: این نوشیدنی آرام‌بخش به تسکین مشکلات معده و تهوع کمک می‌کند.
ماست: پروبیوتیک‌های موجود در ماست، عملکرد سیستم گوارشی را بهبود داده و حالت تهوع را کاهش می‌دهند.
اگر تهوع بارداری شدید و طولانی باشد و منجر به کم‌آبی و کاهش وزن شود، ممکن است فرد دچار هیپرامزیس گراویداروم شده باشد که نیاز به مراقبت پزشکی و بستری شدن دارد.
با رعایت این نکات و مصرف مواد طبیعی، می‌توان تهوع بارداری را تا حد زیادی کاهش داد و این دوران را با آرامش بیشتری سپری کرد.
ارسال نظر