.svg)
۶ زنگ خطر خاموش در بدن‌تان که می‌گویند زودتر از سن‌تان در حال پیر شدن هستید
این روزها مسئله پیری و طول عمر ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده، به‌ویژه با بالا رفتن سن. تصور اینکه نتوانید عزیزان‌تان را به یاد بیاورید، تغییراتی را در ظاهر خود ببینید یا دیگر آن توانایی جسمی سابق را نداشته باشید، می‌تواند ترسناک باشد. شاید این نشانه‌ها را در یکی از عزیزان‌تان هم مشاهده کرده باشید که قطعاً ناراحت‌کننده است.
به گزارش پارسینه و به نقل از یاهو لایف، برخی افراد با آموزش دیدن، آمادگی بیشتر یا انجام اقداماتی برای جلوگیری یا مدیریت این علائم، با موضوع پیری کنار می‌آیند. در این میان، یک اصطلاح مهم که باید با آن آشنا باشید، «پیری شتاب‌گرفته» یا «پیری سریع‌تر از حالت معمول» است.
همان‌طور که از اسمش پیداست، پیری شتاب‌گرفته به معنای این است که بدن شما سریع‌تر از سن واقعی‌تان در حال پیر شدن است. عوامل مختلفی مثل کم‌تحرکی، مشکلات سلامت روان و استرس‌های محیطی می‌توانند در این روند نقش داشته باشند.
پیری زودرس به‌تنهایی چالش‌برانگیز است، اما طبق مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۵ که در نشریه Cancer Prevention Research منتشر شد، این روند می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ زودرس را افزایش دهد. در این مطالعه آمده که «هر سال پیری شتاب‌گرفته با ۱۶٪ افزایش خطر ابتلا به پولیپ (زائده در روده) مرتبط است.»
تشخیص اینکه زودتر از سن‌تان در حال پیر شدن هستید بسیار مهم است، بنابراین بهتر است با نشانه‌های این پدیده آشنا شوید:
۱. کاهش تودهٔ عضلانی
اگر بالا رفتن از پله‌ها برای‌تان سخت شده، یا استقامت‌تان کمتر شده و ضعف عضلانی یا مشکل در حفظ تعادل دارید، ممکن است توده عضلانی‌تان کاهش یافته باشد.
دکتر کریس ورکامن، پزشک متخصص داخلی و مدیر پزشکی مرکز Remo Health می‌گوید: «کاهش توده عضلانی می‌تواند نشانه‌ای از پیری شتاب‌گرفته باشد. این مسئله نگران‌کننده است، چون عضلات نقش مهمی در ثبات، هماهنگی و تعادل دارند؛ چیزهایی که با افزایش سن حیاتی‌تر می‌شوند.»
بیش از ۲۵٪ از سالمندان سالانه زمین می‌خورند و افتادن یک‌بار، خطر افتادن مجدد را افزایش می‌دهد. این اتفاق می‌تواند به سرعت منجر به از دست رفتن استقلال و بروز مشکلات دیگر شود. تمرینات ورزشی روزانه، تمرینات قدرتی و مصرف بیشتر پروتئین می‌تواند به بازسازی عضلات کمک کند.
۲. بیشتر زمین می‌خورید
افتادن‌های مکرر می‌تواند نشانه‌ای از ضعف عضلانی باشد که به کاهش استقامت یا تعادل منجر شده است. دکتر نوشیرا پاندیا، رئیس بخش سالمندان دانشگاه نوا ساوت‌ایسترن می‌گوید: «یک‌بار زمین خوردن شاید عادی باشد، اما افتادن‌های مکرر و همراه با آسیب باید توسط متخصصان ارزیابی شود.»
عوامل مختلفی می‌توانند در این زمینه نقش داشته باشند: خطرات محیطی، عوارض داروها، مشکلات قلبی، اختلالات بینایی و تعادل. او همچنین تست راه‌رفتن، بررسی ایمنی منزل و استفاده از وسایل کمکی را توصیه می‌کند.
۳. دچار اختلالات شناختی شده‌اید
فراموشی تاریخ‌های مهم یا مقدار دارو، یا حتی تصادف رانندگی ممکن است از علائم اختلال شناختی باشد. در این حالت حتماً باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد تا در صورت نیاز درمان و حمایت لازم آغاز شود. این نشانه را به عنوان یکی از نشانه‌هایی که زودتر از سن‌تان در حال پیر شدن هستید، در نظر داشته باشید.
۴. توانایی‌های عملکردی‌تان کاهش یافته است
اگر برای غذا خوردن، لباس پوشیدن، یا استفاده از سرویس بهداشتی به مشکل خورده‌اید، یا در خرید، مصرف دارو یا مدیریت مالی مشکل دارید، این موارد می‌تواند نشانه‌ای از کاهش عملکرد جسمی و روانی باشد.
پاندیا می‌گوید: «این مشکلات می‌توانند نشانه‌ای از وخامت بیماری‌های مزمن، ضعف، مشکلات حافظه یا سلامت روان باشند که نیازمند حمایت عاطفی هستند. کاهش عملکرد می‌تواند منجر به سوءتغذیه، افتادن و مدیریت ناکافی سلامت شود.»
۵. بیشتر در بیمارستان یا اورژانس بستری می‌شوید
اگر زیاد در بیمارستان یا اورژانس بستری می‌شوید این می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که زودتر از سن‌تان در حال پیر شدن هستید. به گفته پاندیا، این وضعیت ممکن است به دلیل ضعف بیشتر، بیماری‌های مزمن سخت‌تر شونده، و نیاز به مراقبت و نظارت بیشتر باشد. همه این‌ها از نشانه‌های پیری هستند.
۶. تغییرات پوستی را متوجه می‌شوید
لکه‌های پوستی، چین‌وچروک‌ها، کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و نازک شدن آن می‌تواند نشانه‌ای از پیری طبیعی یا پیری شتاب‌گرفته باشد. دکتر ورکامن می‌گوید: «اگر این تغییرات در سنین پایین‌تر مشاهده شوند، نشان‌دهنده پیری سریع‌تر هستند.»
او توصیه می‌کند از نور خورشید دوری کرده، یا در صورت حضور در فضای باز، از ضدآفتاب مناسب و لباس پوشیده استفاده شود.
چگونه پیری شتاب‌گرفته خطر سرطان را افزایش می‌دهد
پیری باعث می‌شود بدن در ترمیم آسیب‌ها ناتوان‌تر شود. DNA نقش مهمی در این روند دارد؛ پیری شتاب‌گرفته با افزایش خطر سرطان مرتبط است.
دکتر دنیل لاندو، انکولوژیست و متخصص خون می‌گوید: «بدن ما هر روز DNA را می‌شکند و دوباره به هم وصل می‌کند. وقتی این اتصال درست انجام نشود، زمینه برای بروز سرطان فراهم می‌شود.»
او اضافه می‌کند: «مکانیسم‌های ترمیمی بدن هم مانند بقیه قسمت‌ها پیر می‌شوند. در سنین بالا، این مکانیسم‌ها به‌درستی کار نمی‌کنند و احتمال بروز سرطان افزایش می‌یابد.»
دکتر وائل هرب نیز توضیح می‌دهد که «کوتاه شدن تلومرها ـ یکی از شاخص‌های پیری ـ توانایی تقسیم سلول‌ها را کاهش می‌دهد و باعث بی‌ثباتی ژنتیکی می‌شود؛ عاملی شناخته‌شده در بروز سرطان.» همچنین، عوامل محیطی مثل دود، اشعه و سایر سرطان‌زاها که در طول زندگی در معرض‌شان قرار می‌گیریم، هم در این موضوع نقش دارند.
در نهایت لاندو نتیجه‌گیری می‌کند: «اگر فردی از نظر بیولوژیکی پیرتر از سن واقعی خود باشد، به دلیل کارکرد ناقص سیستم ترمیمی بدن، در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان قرار دارد.»
شناخت علائم سرطان
آگاهی از علائم عمومی سرطان می‌تواند به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر کمک کند. این علائم عبارت‌اند از: خستگی، توده‌های بدن، زخم‌های دهانی، مشکلات گوارشی یا مثانه، دردهای بدون دلیل، تغییرات وزن، اشتها یا پوست.
در مورد سرطان روده بزرگ، باید مراقب تغییرات در اجابت مزاج، وجود خون در مدفوع، اسهال، یبوست، احساس تخلیه‌نشدن کامل روده، گرفتگی شکم و کاهش وزن بی‌دلیل باشید.
اما این علائم همیشه به معنی سرطان نیستند
دکتر الیسون فولی، مدیر پزشکی مرکز پیشگیری و پایش شخصی‌سازی‌شدهٔ سرطان، می‌گوید: «تمام این علائم الزاماً به معنی سرطان نیستند، اما باید بررسی پزشکی شوند تا وجود سرطان یا بیماری دیگری رد شود.»
او تأکید می‌کند که سرطان در مراحل اولیه می‌تواند بدون علامت باشد، بنابراین رعایت دستورالعمل‌های غربالگری، مثل ماموگرافی، کولونوسکوپی و اسکن‌های ریه، اهمیت بالایی دارد.
در پایان باید گفت اگر متوجه کاهش عملکرد، ضعف عضلانی، افتادن‌های مکرر، مراجعه بیشتر به بیمارستان یا تغییرات پوستی شدید، حتماً با پزشک مشورت کنید. این کار می‌تواند سلامت و کیفیت زندگی‌تان را حفظ کند.
ارسال نظر