چند مشکل پزشکی که اکثر ما روزانه با آنها درگیریم+روش درمان

اگر از دندان قروچه هاي شبانه همسران خسته شده ايد، اگر نفخ شكم و تورم آن عذاب تان مي دهد، اگر بعد از هر وعده غذايي به سكسكه دچار مي شويد و اين موضوع اعتماد به نفس و روحيه تان را تحت تاثير خود قرار داده، نگران نباشيد، ما نسخه هاي خانگي و منحصر به فردي را به شما معرفي مي كنيم كه در مدت زمان كوتاهي بدون استفاده از داروها و مواد شيميايي اختلال هاي ذكر شده را برطرف مي كند. اين روش ها معروف ترين و طلايي ترين نسخه هاي گياهي و طبيعي هستند كه مردمان آسياي شرقي به ويژه چيني ها، هندي ها و ايراني ها از آن براي درمان بهره مي برند.

شب ها دندان قروچه مي كنيد؟
چاي ضد دندان قروچه

برخي از مردم شب ها هنگام خواب دچار دندان قروچه مي شوند و در حالي كه خوابند دندان هايشان را به هم مي مالند. دندان قروچه يكي از اختلال هايي است كه نه تنها موجب سائيدگي و لق شدن دندان ها مي شود بلكه درد لثه و دندان را هنگام بيداري براي فرد به همراه دارد. از شايع ترين عوارض ابتلا به دندان قروچه جابجايي مفصل فك، سردرد، گردن درد و ابتلا به زنگ گوش است.

نسخه ۱: دمنوش هاي گياهي بنوشيد
نوشيدن روزانه ۲ تا ۳ ليوان چاي سبز يا دمنوش بابونه تاثير زيادي در كاهش استرس ها و تنش هاي ناشي از كار روزانه دارد؛ استرس هايي كه در طول شب به صورت انقباض ها و اسپاسم هاي عضلاني فك و صورت نمايان مي شوند و خود را با دندان قروچه به رخ مي كشند.

نسخه ۲: متدهاي ريلكسيشن را اجرا كنيد
يكي ديگر از روش هاي فوق العاده موثر استفاده از تمرينات ريلكسيشن و آرام تني است. براي انجام اين تمرينات بايد روي عضلات سر و صورت تمركز كنيد. براي اين كار بايد عضلات صورت به ويژه عضلات فك كه دچار فشردگي و انقباض هستند را براي چند ثانيه منقبض و زود رها كنيد، اين كار را چند بار تكرار كنيد. اين تمرين ورزشي اگر چه ممكن است در ابتدا كمي مشكل باشد اما موجب تحرك ماهيچه ها و افزايش ميزان جريان خون در آنها مي شود و در نهايت تكرار اين تمرين مانع از بروز دوباره دندان قروچه در شب هاي ديگر مي شود.

چه زماني به پزشك مراجعه كنيد
در صورتي كه همسرتان يا اعضاي خانواده به شما مي گويد كه زياد دندان قروچه مي كنيد و تقريباً هر شب اين اتفاق براي شما مي افتد يا اگر با درد آرواره، سردرد و درد شانه از خواب بيدار مي شويد بهتر است به پزشك مراجعه كنيد و خود درماني نكنيد.

سكسكه مي كنيد؟
نسخه چيني براي مهار سكسكه

سكسكه از جمله اختلال هايي است كه اگر چه به نظر نمي تواند دردسر و مشكل آنچناني براي فرد ايجاد كند، اما گاهي ممكن است با تداوم آن در مدت چند ساعت يا چند روز به يك دردسر عجيب و اسرار آميز در زندگي تبديل شود كه برنامه ها و كار روزانه را دستخوش تغيير قرار دهد.

نسخه ۱: فشار درماني كنيد
فشار درماني مي تواند كاربردي ترين راه براي درمان سكسكه باشد. براي اين منظور مي توانيد از فشار درماني و تنفس هاي عميق براي درمان استفاده كنيد. براي اين كار كافي است ۲ نقطه انتهايي دنده ها را در ۲ سوي قفسه سينه، براي ۵ ثانيه فشار دهيد و آن را ۵ ثانيه به حال خود بگذاريد. اين كار را با نفس هي عميق و تمركز همراه كنيد. خواهيد ديد كه در كمتر از ۳ دقيقه سكسكه شما متوقف مي شود.

نسخه ۲: خيال درماني كنيد
شايد برايتان جالب باشد كه اين شيوه يكي از كم دردسرترين شيوه هاي درمان سكسكه است. كافي است چشمان تان را ببنديد و تمركز كنيد. يك پروژكتور را در نظر بگيريد و با تصويرسازي ذهني اين چراغ را خاموش و روشن كنيد. با اين كار ناخودآگاه عضلات شكم و ديافراگم خود را درگير كرده و موجب توقف سكسكه مي شويد.

چه زماني به پزشك مراجعه كنيد
اگر سكسكه بيش از ۲ روز است كه شما را مشغول كرده حتماً به پزشك مراجعه كنيد تا براي درمان آن اقدامات لازم صورت گيرد. ضمن آنكه اگر در طول هفته بيشتر از چهار بار دچار سكسكه مي شويد و اين روند به صورت مداوم ادامه دارد بهتر است توسط متخصص طب مدرن يا سنتي معاينه شويد.

نفخ شكم امان تان را بريده است؟
از طب هندي كمك بگيريد

درد و تورم ناشي از نفخ شكم يكي از اختلالاتي است كه به سادگي مي تواند دردسر سازترين و خنده دارترين اختلال فيزيكي بدن محسوب شود كه گاهي روند برنامه هاي روزانه ما را تحت تاثير خود قرار مي دهد. ابتلا به نفخ و گازهاي معده يا روده دلايل متنوعي دارد كه از جمله شايع ترين آنها مي توان به كم تحركي، بلع هوا هنگام جويدن غذا يا مشكل گوارشي در هضم كربوهيدرات ها اشاره كرد.

نسخه ۱: يوگا درماني كنيد
در ميان شيوه هاي درماني مكتب طب هندي تكنيك هايي وجود دارد كه اجراي آنها به درمان و تسكين بسياري از دردها و اختلال هاي جسمي و روحي كمك مي كند. در ميان تكنيك هاي يوگا حركتي وجود دارد كه اجراي آن به بهبود نفخ و پيشگيري از ابتلاي آن كمك مي كند. براي انجام اين تكنيك بايد روي زمين دراز بكشيد و به ترتيب هر يك از زانوها را با كمك ۲ دست به داخل شكم جمع كرده و پس از ۳۰ ثانيه اين حركت را با پاي ديگر تكرار كنيد.

نسخه ۲: گياه درماني كنيد
براي درمان نفخ مي توانيد گياه رازيانه را با مخلوطي از آب سيب يا آب كرفس تركيب كرده و روزانه يك ليوان از آن را بنوشيد. اين تركيب گياهي به شما كمك مي كند كه به مرور پس از يك تا ۲ هفته با نفخ شكم خداحافظي كنيد.

چه زماني به پزشك مراجعه كنيد
در شرايطي كه نفخ شكم بيش از ۳ روز ادامه پيدا كرد يا نفخ با كاهش ناگهاني وزن بدن همراه شد بايد فوراً اين مسئله را با پزشك معالج يا متخصص طب سنتي در ميان بگذاريد تا آزمايش هاي لازم براي بررسي علت بروز نفخ و كاهش وزن مورد بررسي قرار گيرد.

سوزش سر دل داريد؟
دمنوش ضد سوزش

حتماً تا امروز سوزش سر دل را تجربه كرده ايد و خوب مي دانيد كه اين سوزش پس از خوردن وعده هاي غذايي سراغ تان مي آيد. حرارتي درون معده تان ايجاد مي شود كه نوشيدن چند ليوان آب نيز آن را آرام نمي كند. يكي از مهمترين عوامل بروز اين سوزش شيره معده و اسيدي به نام اسيدكلريدريك است.

نسخه ۱: چاي درماني كنيد
نوشيدن دمنوشي كه از برگ هاي رازيانه يا شويد تهيه شده باشد، مي تواند تاثير قابل ملاحظه اي در كاهش و تسكين سوزش هاي سر دل داشته باشد. براي تهيه اين چاي گياهي كافي است يك قاشق غذاخوري از شويد يا رازيانه را درون يك ليوان آب جوش بريزيد و سر آن را با نلعبكي بپوشانيد. پس از ۸ دقيقه اين دمنوش را صاف كنيد و آن را بنوشيد. نوشيدن يك ليوان از اين دمنوش در طول روز مي تواند تا حد زيادي به تسكين سوزش سر دل كمك كند.

نسخه ۲: بازتاب درماني كنيد
براي اجراي تكنيك هاي بازتاب درماني نياز به شناخت پايانه هاي و نقاط عصبي اندام هاي داخلي بدن داريد. بايد نقاط معده، لوزالمعده و كيسه صفرا را مطابق شكل با كمك فشار انگشت شست تحريك كنيد. براي اين كار كافي است هر نقطه را ۵ ثانيه فشار دهيد و ۵ ثانيه آن را به حال خود بگذاريد تا به مرور انرژي هاي لازم را از طريق پايانه هاي عصبي به معده، لوزالمعده و كيسه صفرا برسانند و به اين ترتيب عملكرد اين اندام ها را تقويت كنند.

چه زماني به پزشك مراجعه كنيد
در شرايطي كه هر روز يا سه تا چهار بار در طول هفته دچار سوزش سر دل مي شويد يا در حالتي كه سوزش سر دل با استفراغ، سرگيجه يا درد قفسه سينه و مدفوع سياه رنگ همراه است بايد حتماً و در كوتاه ترين زمان ممكن به پزشك مراجعه كنيد.

زياد عرق مي كنيد؟
با اين گياه حمام كنيد

شايد برايتان جالب باشد كه بدن انسان حدود ۳ ميليون غده عرق دارد كه مسئوليت ترشح مايع و خنك نگه داشتن بدن را برعهده دارد. به همين دليل بعضي روزها به ويژه روزهاي گرم ماه خرداد كه به پيشواز تابستان مي رويد، احساس مي كنيد در طول روز به اندازه يك استخر عرق كرده ايد. اگرچه ميزان تعريق بدن با انجام كار، گرما، تغذيه و چگونگي حالات روحي ـ رواني انسان متفاوت است با وجود اين گاهي تعريق زياد مي تواند ناشي از ابتلا به بيماري يا اختلالي خاص در بدن باشد.

نسخه ۱: مام گياهي بزنيد
استفاده از مام گياهي يكي از بهترين روش ها براي پيشگيري از تعريق روزانه است. تنها كافي است گياه خشك شده سدر را آسياب كنيد و پس از الك كردن آن را به زير بغل خود بزنيد. پودر گياه سدر به شما كمك مي كند تا علاوه بر پيشگيري از تعريق از بروز بوي بد ناشي از تعريق نيز جلوگيري كنيد.

نسخه ۲: خاك درماني كنيد
يكي ديگر از شيوه هايي كه مي تواند تاثير زيادي در كاهش ميزان تعريق بدن داشته باشد، حمام كردن با آبي است كه در آن پودر خاك رس ريخته شده باشد. به گفته درمانگران، حمام كردن در اين آب به مدت يك هفته يا دراز كشيدن در آبي كه داخل آن خاك رس وجود دارد به مدت نمي ساعت در هفته، مي تواند تاثير زيادي در كاهش ميزان تعريق بدن داشته باشد.

چه زماني به پزشك مراجعه كنيد
اگر تعريق بدن تان آنقدر ادامه پيدا مي كند كه لباس ها و جوراب تان از عرق خيس مي شود، اگر در هواي خنك هم عرق مي كنيد، اگر هنگام تعريق دچار تب، سرگيجه يا تپش قلب هستيد و اگر عرق كردن شما موجب بروز اختلال در روند كارتان مي شود به جاي استفاده از اين نسخه به متخصص طب سنتي يا پزشك خود مراجعه كنيد.