شگردهایی برای انجام سریع‌تر کار‌های روزانه و افزایش بهره‌وری

به گزارش « پارسینه »، اگر جز آن دسته از افراد هستید که از صبح علی الطلوع تا شب کار می‌کنید و در نهایت همچنان در آخر می‌بینید بخشی از کاهایتان هنوز مانده‌است، بدانید که تنها نیستید و بخش بزرگی از افراد جامعه این مشکل شما را دارند. در این یادداشت سعی می‌شود ایده‌های موثری برای بیشتر شدن بهروری افراد در محیط کار ارائه شود.

پیشنهادهایی برای انجام سریع‌تر کار‌ها و افزایش بهره‌وری:
‌

ساعات کار را کاهش دهید: اگر تمام زمان جهان را هم داشته باشید باز هم وقت بیشتری برای انجام کار‌ها می‌خواهید. زمان مانند قرار دادن بودجه مالی است و هرچه آن را کاهش داده و صرفه جویی کنید حتما شما سود کرده اید. مطمئن باشید به پایان رساندن کار نیم ساعت قبل از زمان تعیین شده باعث می‌شود سازنده‌تر عمل کنید پس صددرصد برای اهداف خود برنامه ریزی کنید.

تمرکز روی یک کار: متخصصین معتقدند؛ انتقال از کاری به کار دیگر و انجام چند کار جدی در یک زمان باعث استرس خواهد شد و منجر به ترشح هورمون‌های سمی به نام «کورتیزول» می‌شود. کار این هورمون به هم ریختن تمرکز در انسان است و حتی زیادی آن می‌تواند سلول‌های مغز انسان را نابود کند.

می‌توانید در کافه یا محیطی آرام برخی کار‌ها را انجام دهید: برخی تحقیقات نشان می‌دهند کار در کافه‌ها باعث خلاقیت و ابداع در کار‌های افراد خواهد شد. علاوه بر این باعث سرعت بخشیدن به کار‌ها شده و منجر به ترشح هورمونی به نام «اکسی توسین» می‌شود. این ماده استرس را کاهش داده تا کمتر فکر انسان‌ها به مسائل جانبی مشغول شود.

با بازی مغز را تحریک کنید: به مانند دیگر اعضا بدن، مغز شما نیز به ورزش نیاز دارد. متخصصین این حوزه معتقدند؛ بازی‌هایی را انتخاب کنید که باعث تمرکز و خلاقیت شود، می‌توانید روز خود را با حل کردن جدول‌ها شروع کرده، اما در محل کار تصمیم گیری‌های خود را بر اساس این روش‌ها قرار ندهید.

میزان خواندن اخبار را کم کنید: از دانستن و چک کردن همه اخبار در طول روز پرهیز کرده، خصوصا اگر خبر برای شما مهم و ناراحت کننده باشد. مغز با دریافت این اخبار احساس خستگی خواهد کرد. قدرت دانستن خود را فقط برای کسب و کار و شغل یا فعالیتی که به آن علاقه دارید تقویت و صرف کنید.

قبل از شروع کار ورزش کنید: مطمئن باشید بعد از ورزش کردن بهتر تمرکز و فکر خواهید کرد، زیرا این امر باعث رسیدن اکسیژن و گلوکز به مغز شما می‌شود. قبل از رفتن به محل کار به باشگاه یا پارک بروید، هنگام رسیدن به محل کار از حرکت باز نه‌ایستید، چون مغز انسان‌ها تحرک را دوست دارد.

استفاده از رنگ زرد در محیط کار: در محل کار و دکوراسیون اتاق‌ها از رنگ زرد استفاده کنید. این رنگ «ملاتونین» هورمونی که عصر‌ها باعث خواب آلودگی شما خواهد شد را کم خواهد کرد.

توت بخورید: تمام انواع توت به خصوص توت زغال اخته و میوه‌های دیگر که حاوی آنتی اکسیدان است به تقویت حافظه، مقابله با سلول‌های مضر و رفع استرس کمک می‌کنند.