چگونه یک سالاد ماکارونی رژیمی درست کنیم

سالاد ماکارونی جزء غذاهایی است که زمان زیادی جهت آماده سازی نیاز ندارد و در ضمن سرشار از کالری است.

از این رو ورزشکاران جزء افرادی هستند که بیشتر خواهان این غذا هستند.

سالاد ماکارونی برای نوجوانان و جوانان بهترین غذاست چون انرژی زا می باشد. در این چگونه طرز تهیه این سالاد را به صورت رژیمی بیان کردیم تا همه افراد در هرسنی بتوانند از خوردن آن لذت ببرند.

مواد لازم:

سپس داخل قابلمه بزرگی آب بریزید و روی گاز قرار دهید تا جوش آید.

پس از بجوش آمدن آب، ماکارونی ها را داخل آن ریخته تا طبق دستور روی جلد پخته شود.

پس از پخته شدن آن ها را درون آبکشی می ریزیم و با آب سرد کاملا آبکشی کرده تا کاملاً سرد شود و آبکش را روی یک کاسه بزرگ قرار داده تا آب اضافی آن کاملا گرفته شود.

در زمانی که ماکارونی در حال پخت است می توان سس آن را تهیه کرد. بدین منظور پنیر فتا، روغن زیتون، لیمو، آب لیمو و 2 قاشق چای خوری نمک، فلفل و سیر را درون ظرفی ریخته و هم می زنیم، تا زمانی که به خوبی مخلوط شوند به هم زدن ادامه می دهیم.

سس آماده شده را در کاسه با ماکارونی ها مخلوط می کنیم.

گوجه فرنگی، تربچه، هویج، پیازچه، خیار و شوید را به ماکارونی اضافه کرده و به خوبی مخلوط می کنیم.

در نهایت نمک و فلفل آن را به اندازه کافی اضافه می کنیم.

نوش جان ;)

منبع: دلگرم