.svg)
آیا برای کاهش وزن باید شام را حذف نمود؟
پارسینه: خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می برند می دانند برای کاهش وزن می بایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند ولی مشکل اینجاست که نمی دانند چگونه باید مقدار غذای دریافتی خود را در طی روز تنظیم کنند.
بدن انسان برای تندرستی و عملکرد مطلوب نیازمند رژیمی متوازن شامل تمام گروه های غذایی است و یکی از این گروه های غذایی کربوهیدارتها شامل نان و برنج و غلات هستند.
برخی چنین می پندارند که در رژیم لاغری می بایست اکثر کربوهیدرات مورد نیازشان را در طی صبح تا بعد از ظهر دریافت کنند و در مقابل کربوهیدرات وعده شامشان را به حداقل برسانند.
بسیار افرادی که حجم وعده شام شان را به حداقل می رسانند و یا حتی هیچ کربوهیدراتی را در وعده شامشان قرار نمی دهند و سرگرسنه بر بالین می گذارند.
تحقیقات علمی جدید حاکی از آن است که به حداقل رساندن وعده شام کمکی به لاغر شدن نمی کند و بالعکس افزایش سهم کربوهیدرات وعده شام برای کاهش وزن و تندرستی سودمند است.
ارسال نظر