خواص گیلاس

گیلاس میوه کوچک، گرد و ملین است که در هنگام چیدن به رنگ قرمز یا سیاه می‌ باشد و دارای یک هسته است. در واقع در طبیعت سه نوع گیلاس به رنگ‏ های قرمز، سیاه و زرد یافت می ‏شود.

گیلاس‌‏ها را همیشه رسیده می‌‏چینند زیرا پس از چیدن به خوبی رشد نمی ‏کنند و شما می ‏توانید آن را تنها 1 تا 3 روز به خوبی نگهداری نمایید.

استفاده از گیلاس

گیلاس‏ ها را بهتر ا‏ست تازه‏ تازه پس از چیدن از درخت تناول کرد.


اغلب از گیلاس، مربا و یا ژله درست می‏ کنند زیرا نمی ‏توان آن را به صورت تازه ذخیره و نگه ‏داری کرد، ولی می ‏توان آن ها را فریز کرد؛ البته بهتر است که اول هسته ‏های آن در آورده شود.


فواید گیلاس


بر طبق آخرین و بهترین اخبار به دست آمده مشخص گردیده که گیلاس‏‌ها منبع غنی آنتی‌‏اکسیدان‏‌ها هستند.


گیلاس‌ها غذای متداولی در عصر حجر بوده‏‌اند و باستان‏‌شناسان بقایای هسته‏‌های گیلاس را در بسیاری از غارها و صخره‏‌های مسکونی ماقبل تاریخ یافته‌‏‏اند.


گیلاس شیرین (Prunus avium) یک میوه فصلی است که امروزه به غیر از مصرف تازه آن، می‌‏توان به خوبی از میوه خشک آن و یا به صورت آب‌میوه استفاده کرد.


گروه‏‌های گیاه‌شناختی زیرمجموعه درخت‌‏های گیلاس شامل: درختان آلو، هلو، بادام و زرد‏آلو است و نه تنها از میوه درخت گیلاس، بلکه از شکوفه‌ ها و چوب آن نیز استفاده می‌‌گردد.


برای این که ارزش این گیاه را بدانیم کافی است بگوییم تمام قسمت ‌های این میوه یعنی: گوشت، دم، هسته، برگ و ساقه آن در طب و صنعت استعمال دارد.


همه ما از مصرف گیلاس تازه در یک روز گرم تابستانی لذت می‌ بریم؛ این میوه دارای چربی کم و فیبر زیاد است و اگر شما درمان های گیاهی را قبول داشته باشید، بدانید که گواتر مزمن با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می‌ شود و همچنین مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله‏‌های هاضمه کار می‏ کند و سنگ‏‌ها را از بین می‏‌برد و مصرف آن در حد مناسب به مبتلایان به دیابت و ورم مفاصل توصیه می‌‏شود زیرا میوه‏‌ای است که نشاسته کمی دارد و قندش برای افراد دیابتی زیان‌بار نیست(البته باز هم تاکید می‌شود که اگر به میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه مصرف شود).

گیلاس همچنین مسکن اعصاب بوده، ملین است، خون را پاک و معده را نیز تمیز می‌‏کند و جوشانده دم گیلاس برای دفع سنگ‏‌های مثانه و تمیز کردن مجاری ادرار در طب تجربی مصرف دايم دارد.


ارزش تغذیه‏‌ای گیلاس


هر 100 گرم گیلاس (حدود 14عدد گیلاس متوسط) دارای این ترکیبات است:


انرژی 72.06 کیلو کالری

رطوبت 80.74 گرم

کربوهیدرات 16.60 گرم

پروتئین 1.21 گرم

چربی 0.69 گرم

فیبر 1.78 گرم

کلسیم 14.71 میلی ‏گرم

فسفر 19.12 میلی‌‏گرم

آهن 0.38 میلی‌‏گرم

پتاسیم 223.5 میلی‌‏گرم

فلوئور 25 میكروگرم

منیزیوم 11.76 میلی‌‏گرم

ویتامین آ 21.47 RE

ویتامین ث 7.06 میلی‌‏گرم

اسید فولیک 4.12 میكروگرم

و دیگر مواد معدنی ...

راهنمایی‌های تغذیه‌‏ای


چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است. کلسترول ندارد (مانند سایر گیاهان)، سدیم ندارد، فیبر خوراکی بالایی دارد، از ویتامین C بالایی برخوردار است.


خواص دارویی گیلاس


• گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بوده، از این‌رو روند پیری را به تاخیر می‌اندازد.

• احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.


• فلاوونووئیدهای موجود در گیلاس، ‌از ایجاد هر گونه آسیب‌ توسط رادیکال‌های آزاد پیشگیری می‌کنند.


• درمان مناسبی برای آرتریت، رماتیسم، واریس و دردهای مفصلی است.


• از گیلاس می‌توان به عنوان ماسک زیبایی استفاده کرد و چین و چروک‌های پوست را کاهش داد.


• برای کلیه‌ها مفید است و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.


• سوخت ساز بدن را افزایش داده و به هضم غذا کمک می‌کند.


• سیستم اعصاب را تسکین داده و با تولید هورمون شادی در بدن، احساس بهتری را در ما ایجاد می‌کند.


• دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در سیستم گوارشی بسیار مفید است.


• برای کارکرد منظم قلب، روده و معده نیز بسیار مفید است.


• قوای فکری را تقویت می‌کند.


• افرادی که زیاد گوشت استفاده می‌کنند و خون آنها اسیدی است می‌توانند از گیلاس استفاده کنند به دلیل اینکه خون را قلیایی می‌کند.


• برای کاهش وزن مفید است.


• دارای مقدار فراوانی ویتامین ‌C است.


• چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است و کلسترول ندارد.