مراقبت‌ تخصصی ولی آسان از پوست شما

به نيازهاي پوست خود توجه كنيد: اگر از پوست خود به طور عادي و روزمره و با توجه به نوع آن مراقبت كنيد، هميشه پوستي سالم خواهيد داشت. پوست مرتباً در حال تغيير است و تغييرات آب و هوا، استرس، تغييرات هورموني، عوامل داخلي، خارجي و محيط همگي بر سلامتي و ظاهر آن تاثير مي گذارند.

ويتامين هاي ضد پيري

ويتامين C:

ويتامين C كه با نام اسيدآسكوربيك شناخته مي شود، يك آنتي اكسيدان محلول در آب است كه خاصيت ضد پيري پوست دارد. ويتامين C چين و چروك هاي پوست را كاهش مي دهد و جهت كلاژن سازي ضروري است. كلاژن يك پروتئين ساختاري ضروري در پوست است و ويتامين C در سطح پوست سنتز كلاژن را به طور خاصي افزايش مي دهد. همچنين خواص آنتي اكسيداني دارد كه بازگشت سلول هاي پوستي را كه توسط راديكال هاي آزاد آسيب ديده اند، افزايش مي دهد. بنابراين وقتي به عمق سلول هاي پوست نفوذ مي كند، موجب كاهش چين و چروك پوست مي شود. پوست براي سالامت ماندن فقط به ويتامين C نياز ندارد، بلكه استخوان ها و دندان ها نيز از ويتامين C سود مي برند. اكثر متخصصان تغذيه معتقدند براي توصيف فوايد ويتامين C پاياني وجود ندارد. بهترين منابع ويتامين C سبزيجاتي مثل فلفل دلمه اي، پاپايا، كلم بروكلي، كلم برگ سبز و اسفناج و ميوه هايي مانند پرتقال، توت فرنگي، گريپ فروت و گوجه فرنگي هستند. انتخاب مواد غذايي سرشار از ويتامين C بهترين راه حفظ سلامتي پوست و مو است.

ويتامين E:

ويتامين E همراه قابل اعتماد ويتامين C است و در تعامل با ويتامين C استفاده مي شود. ويتامين E يكي از مهمترين مواد تشكيل دهندده فرآورده هاي جوان سازي كننده پوست است كه روند پير شدن سلول ها را به تاخير مي اندازد؛ زيرا يك ماده آنتي اكسيداني محلول در چربي است و اكسيژن اضافي (مازاد بر نياز) خون، قلب و ديگر اندام هاي ضروري را تامين مي كند. ويتامين E به طور مستقيم مسئول تامين انرژي بدن و نيز مواد غذايي مورد نياز براي انجام فعاليت هاي روزانه است. استفاده از محصولات پوستي حاوي ويتامين E روشي موثر براي كاهش چين و چروك و ضد پيري پوست مي باشد. ويتامين E مي تواند وقتي همراه ويتامين C باشد بيشترين تاثير را خواهد داشت؛ زيرا ويتامين C به جذب ويتامين E كمك مي كند. ويتامين E نيز مانند ويتامين C براي بهبود آفتاب سوختگي و تسكين دردهاي ناشي از مشكلات شديد پوستي استفاده مي شود. با اينكه هنوز ثابت نشده كه ويتامين E از اسكار (جاي زخم) جلوگيري مي كند، اما در صورت استفاده طولاني از اثرات اسكار مي كاهد. منابع خوب ويتامين E شامل بادام، بادام زميني، گردو و ميوه هايي مثل كيوي، انبه، سبزيجات با برگ سبز و روغن هاي گياهي حاصل از سويا، ذرت و دانه هاي آفتابگردان است.

مراقبت هاي پوستي

پوست خود را از گردن به پايين فراموش نكنيد! بخش عمده اي از پوست بدن از ناحيه گردن به پايين معمولاً از خاطر مي رود. خانم ها بيشتر روي پوست صورت تمركز دارند؛ به خصوص هنگامي كه پا به سن مي گذارند؛ زيرا اولين جايي است كه نشانه هاي پيري را بروز مي دهد. در حالي كه دست ها، بازوها، پاها، آرنج، زانو كم كم سخت، تيره رنگ يا رنگ پريده و فلس مانند (مثل پوست سوسمار) مي شوند. اولين دفاع در برابر پوست نا زيبا رطوبت رساني است. اما فراموش نكنيد كه با آب سرد آبكشي كنيد (آب گرم يا داغ پوست را خشك مي كند)؛ به خصوص صورت تان را. به ياد داشته باشيد كه پوست شما پس از استحمام، نيازمند جذب مجدد رطوبت يا استفاده از يك لوسين بدن يا كرم سفت كننده است. بخار حاصل از دوش گرفتن منافذ پوست را باز مي كند كرم ها و لوسيون ها جذب بهتري خواهند داشت. پوست سالم منافذ كمتري داشته بنابراين خشك شدن، خارش، لكه هاي قرمز، ترك هاي دردناك، آكنه و ديگر التهابات در آن كمتر است.

براي تسكين پوست خشك و خارش دار، پوست بدن خود را از سر تا نوك پا با محصولات مراقبت از پوست مخصوصاً بعد از حمام آغشته كنيد:
كرم هاي آنتي سلوليت، لوسيون دست، نمك هاي حمام، ضدآلرژي هاي قوي، لوسيون هاي بدن، مراقبت پوستي ارگانيك، شستشو دهنده بدن، كرم اصلاح صورت، كرم كوتيكول، كرم هاي سفت كننده پوست، لوسيون پا، كرم هاي ويتامينه صورت.

پوست مي تواند از عوامل زير تاثير بپذيرد:

تغييرات هورموني: اين تغييرات در دوران نوجواني، با اضافه شدن وزن يا كاهش ناگهاني آن، در اثر حاملگي، يائسگي، هنگام قاعدگي و متناسب با سن اتفاق مي افتد.

سلامتي و مشكلات: بيماري هاي پوستي مثل روزآسه، پسوريازيس، مشكلات تيروئيد و درماتيت و ديگر مشكلات مي توانند باعث خرابي پوست شوند.

ژنتيك: به لطف والدين تان شما ممكن است مستعد داشتن پوست چرب، خشك يا حساس باشيد.

رژيم غذايي: سموم موجود در رژيم غذايي استفاده از سيگار و دخانيات باعث آسيب رساندن به پوست مي شود.

آب و هوا: هواي خيلي گرم يا سرد مي تواند سبب خشكي و شكنندگي پوست يا چرب و جوشدار شدن آن شود.

نور خورشيد: قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراي بنفش خورشيد نيز به پوست آسيب مي رساند و حتي ممكن است منجر به سرطان پوست گردد.