کودکان زیر پنج سال نیاز به ورزش دارند

متخصصان بیمارستان کودکان اوتاوا گزارشی درباره چاقی در کودکان تهیه کرده‌اند و برنامه‌ای برای ورزش کردن کودکان زیر پنج سال تهیه کرده‌اند.

طبق این برنامه کودکان بین یک تا چهار سال باید حداقل سه ساعت در طول روز فعالیت فیزیکی داشته باشند.

کودکان در دوره‌های جدید بیشتر بازی‌های ویدیویی انجام می‌دهند و تلویزیون تماشا می‌کنند. این مساله باعث شده است که خطر چاقی مفرط در این کودکان افزایش یابد.

پیش از این به کودکان زیر پنج سال توصیه نمی‌شد که فعالیتی مانند دویدن داشته باشند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: هر چقدر کودکان از سنین پایین‌تر رفتارهای ورزشی داشته باشند، رشد آنها بهتر خواهد بود.

بررسی‌ها نشان داده است که تنها ۱۳ درصد از کودکان پیش دبستانی به اندازه کافی ورزش می‌کنند. بهتر است کودکان فعالیت‌هایی با شدت زیاد داشته باشند، حتی نوزادانی که هنوز نمی‌توانند راه بروند می‌توانند حداقل ۳۰ ‌دقیقه بر روی زمین بخورند یا چهار دست و پا راه بروند تا فعالیت کافی را داشته باشد. انجام این فعالیت‌ها باعث می‌شود که عضلات کودک قوی‌تر شود.

در صورتی که کودکان قبل از سنین پنج سالگی بیش از حد تلویزیون تماشا کنند احتمال دارد که زمان صحبت کردن آنها به تاخیر بیافتد و قدرت تمرکز آن کاهش یابد. بنابراین آنها دیرتر برای مدرسه آماده می‌شوند.

کودکان زیر پنج سال نباید بیش از یک ساعت به صورت مداوم بنشینند.