.svg)
عادت‌هایی که باید تا قبل از ۳۰ سالگی حتما ترک کنید
پارسینه: با رسیدن به سن ۳۰ سالگی باید نگاهی به زندگی خودتان بیندازید و چیزهایی که نیاز به تغییر دارند را پیدا کنید تا زندگی موفق تر و سالم تری داشته باشید. از جمله عادت هایی که باید در این سن ترک کنید موارد زیر هستند
با رسیدن به سن ۳۰ سالگی باید نگاهی به زندگی خودتان بیندازید و چیزهایی که نیاز به تغییر دارند را پیدا کنید تا زندگی موفق‌تر و سالم تری داشته باشید. از جمله عادت‌هایی که باید در این سن ترک کنید موارد زیر هستند.
زندگی کردن برای آخر هفته
برای ترک این عادت برای غروب‌های روز‌های هفته برنامه‌های سازنده بریزید. هر روز بیرون از محل کار و با دوستان تان یک سرگرمی داشته باشید. اگر بعد از کار برای خودتان برنامه داشته باشید زندگی لذت بخش‌تر می‌شود.
پیروی از مد‌های زودگذر
لباس‌هایی که زود از مد می‌افتند نخرید، چون بعد از چند بار مصرف مجبور می‌شوید آن‌ها را دور بریزید؛ بنابراین لباس‌هایی بخرید که بتوانید از آن‌ها زیاد استفاده کنید حتی اگر قیمت بالایی داشته باشند.
سیگار کشیدن
کسانی که سیگار می‌کشند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان هستند. به علاوه تنفس بد، پیری پوست و هدر دادن پول نیز از عوارض کوتاه مدت این عادت بد است.
چسبیدن به دوستی‌هایی که تمام شده است
با رسیدن به ۳۰ سالگی دایره دوستان تان کم و کمتر می‌شوند. چون وقت آزاد کمتری دارند و به کار و زندگی مشغول می‌شود. دیگر در این سن نگران دوستانی که زندگی خودشان را می‌کنند و شما را نادیده می‌گیرند نباشید و وقت تان را برای دوستی‌های ارزشمند صرف کنید.
کم خوابی
این عادت بد را کنار بگذارید و زود به رختخواب بروید.
ورزش نکردن
همانطور که ورزشکاران می‌گویند برای رسیدن به اندام خوب باید حداقل هفته‌ای ۳ بار ورزش کرد.
نخواستن چیزی که در رابطه مستحقش هستید
در رابطه به دنبال چیزهایی باشید که مستحقش هستید. از چسبیدن به کسی که هیچ علاقه‌ای به شما ندارد دست بردارید.
انجام کار‌هایی که فکر می‌کنید باید انجام شود
هیچوقت در جشن‌ها و میهمانی‌هایی که فکر می‌کنید باید بروید شرکت نکنید. زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید کار‌هایی که دوست ندارید انجام دهید.
در اولویت قرار دادن سلامت جسم بر سلامت ذهن
ورزش و رژیم باید به شما حس خوب بدهد نه حس گناه. وقتی فعالیت‌های جسمی روی ذهن تاثیر منفی بگذارد پس تعادل در زندگی برقرار نیست.
رژیم ناسالم
باید سالم و درست غذا خوردن دائمی باشد. اما زیاد هم نگران دو کیلو اضافه وزن در تعطیلات نباشید، چون خیلی راحت با ورزش آن را کم می‌کنید. آن چه که مهم است این است که روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات بخورید.
وقت گذراندن با کسانی که به شما حس بی ارزشی می‌دهند
دوستانی که به شما حس بی ارزشی می‌دهند را رها کنید. چرا انرژی که می‌توانید با کسانی که دوستتان دارند صرف کنید برای کسانی که هیچ علاقه‌ای به شما ندارند هدر دهید؟ با کسانی دوست باشید که شما را همانطور که هستید دوست دارند.
کنسل کردن برنامه در لحظه آخر
باید به عنوان یک دوست قابل اعتماد باشید. آدم‌ها هر چه بزرگ‌تر می‌شوند برای وقت خود از قبل برنامه ریزی می‌کنند بنابراین هیچ بهانه‌ای برای کنسل کردن برنامه در لحظه آخر قابل قبول نیست.
بی پول شدن در آخر ماه
اکنون زمانش رسیده که مراقب نحوه پول خرج کردن خود باشید تا آخر ماه با حساب خالی مواجه نشوید.
فرار از بحث و گفتگو‌های سخت
جوان تر‌ها معمولا بحث‌های سخت بیشتر دارند، اما هر چه سن بالاتر می‌رود بیشتر به این بحث‌ها نیاز پیدا می‌کنید. این کار سخت را انجام دهید و بار سنگینی که به دوشتان هست را بردارید.
کم خوردن آب
خیلی‌ها عادت بدی که دارند روزانه یک لیوان آب می‌خورند به علاوه چند لیوان چای به خصوص در محل کار. با وجود این که می‌دانند بدن شان به آب نیاز دارد، ولی زحمت خوردن یک لیوان به خودشان نمی‌دهند. این کار برای پوست، کلیه‌ها و سلامت کلی بدن مضر است پس راه حل این است که هر روز یک بطری آب سر میز کار داشته باشید.
مراقبت نکردن از دندان‌ها
دو بار در روز مسواک بزنید، نخ دندان استفاده کنید و دائم به دندانپزشک مراجعه کنید. یک دست دندان بیشتر ندارید پس باید مراقب آن‌ها باشید.
استفاده نکردن از ضد آفتاب
استفاده از ضد آفتاب چه در تابستان و چه در زمستان برای سلامت پوست لازم است.
دائم نگران نظر دیگران بودن
با این نگرانی‌ها تنها کاری که می‌کنید هدر دادن انرژی است.
نداشتن یک برنامه طولانی مدت
در ۳۰ سالگی باید بدانید که از زندگی چه می‌خواهید و باید بدانید که چه زمانی تصمیم دارید ازدواج کنید، بچه دار شوید، یا شغلتان را عوض کنید.
نگه داشتن قرار‌ها و جلسات مهم در ذهن
برای فراموش نکردن قرار‌های مهم آن‌ها را در تقویم بنویسید. این کار به کاهش استرس کمک می‌کند.
منبع: روزیاتو
زندگی کردن برای آخر هفته
برای ترک این عادت برای غروب‌های روز‌های هفته برنامه‌های سازنده بریزید. هر روز بیرون از محل کار و با دوستان تان یک سرگرمی داشته باشید. اگر بعد از کار برای خودتان برنامه داشته باشید زندگی لذت بخش‌تر می‌شود.
پیروی از مد‌های زودگذر
لباس‌هایی که زود از مد می‌افتند نخرید، چون بعد از چند بار مصرف مجبور می‌شوید آن‌ها را دور بریزید؛ بنابراین لباس‌هایی بخرید که بتوانید از آن‌ها زیاد استفاده کنید حتی اگر قیمت بالایی داشته باشند.
سیگار کشیدن
کسانی که سیگار می‌کشند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان هستند. به علاوه تنفس بد، پیری پوست و هدر دادن پول نیز از عوارض کوتاه مدت این عادت بد است.
چسبیدن به دوستی‌هایی که تمام شده است
با رسیدن به ۳۰ سالگی دایره دوستان تان کم و کمتر می‌شوند. چون وقت آزاد کمتری دارند و به کار و زندگی مشغول می‌شود. دیگر در این سن نگران دوستانی که زندگی خودشان را می‌کنند و شما را نادیده می‌گیرند نباشید و وقت تان را برای دوستی‌های ارزشمند صرف کنید.
کم خوابی
این عادت بد را کنار بگذارید و زود به رختخواب بروید.
ورزش نکردن
همانطور که ورزشکاران می‌گویند برای رسیدن به اندام خوب باید حداقل هفته‌ای ۳ بار ورزش کرد.
نخواستن چیزی که در رابطه مستحقش هستید
در رابطه به دنبال چیزهایی باشید که مستحقش هستید. از چسبیدن به کسی که هیچ علاقه‌ای به شما ندارد دست بردارید.
انجام کار‌هایی که فکر می‌کنید باید انجام شود
هیچوقت در جشن‌ها و میهمانی‌هایی که فکر می‌کنید باید بروید شرکت نکنید. زندگی کوتاه‌تر از آن است که بخواهید کار‌هایی که دوست ندارید انجام دهید.
در اولویت قرار دادن سلامت جسم بر سلامت ذهن
ورزش و رژیم باید به شما حس خوب بدهد نه حس گناه. وقتی فعالیت‌های جسمی روی ذهن تاثیر منفی بگذارد پس تعادل در زندگی برقرار نیست.
رژیم ناسالم
باید سالم و درست غذا خوردن دائمی باشد. اما زیاد هم نگران دو کیلو اضافه وزن در تعطیلات نباشید، چون خیلی راحت با ورزش آن را کم می‌کنید. آن چه که مهم است این است که روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات بخورید.
وقت گذراندن با کسانی که به شما حس بی ارزشی می‌دهند
دوستانی که به شما حس بی ارزشی می‌دهند را رها کنید. چرا انرژی که می‌توانید با کسانی که دوستتان دارند صرف کنید برای کسانی که هیچ علاقه‌ای به شما ندارند هدر دهید؟ با کسانی دوست باشید که شما را همانطور که هستید دوست دارند.
کنسل کردن برنامه در لحظه آخر
باید به عنوان یک دوست قابل اعتماد باشید. آدم‌ها هر چه بزرگ‌تر می‌شوند برای وقت خود از قبل برنامه ریزی می‌کنند بنابراین هیچ بهانه‌ای برای کنسل کردن برنامه در لحظه آخر قابل قبول نیست.
بی پول شدن در آخر ماه
اکنون زمانش رسیده که مراقب نحوه پول خرج کردن خود باشید تا آخر ماه با حساب خالی مواجه نشوید.
فرار از بحث و گفتگو‌های سخت
جوان تر‌ها معمولا بحث‌های سخت بیشتر دارند، اما هر چه سن بالاتر می‌رود بیشتر به این بحث‌ها نیاز پیدا می‌کنید. این کار سخت را انجام دهید و بار سنگینی که به دوشتان هست را بردارید.
کم خوردن آب
خیلی‌ها عادت بدی که دارند روزانه یک لیوان آب می‌خورند به علاوه چند لیوان چای به خصوص در محل کار. با وجود این که می‌دانند بدن شان به آب نیاز دارد، ولی زحمت خوردن یک لیوان به خودشان نمی‌دهند. این کار برای پوست، کلیه‌ها و سلامت کلی بدن مضر است پس راه حل این است که هر روز یک بطری آب سر میز کار داشته باشید.
مراقبت نکردن از دندان‌ها
دو بار در روز مسواک بزنید، نخ دندان استفاده کنید و دائم به دندانپزشک مراجعه کنید. یک دست دندان بیشتر ندارید پس باید مراقب آن‌ها باشید.
استفاده نکردن از ضد آفتاب
استفاده از ضد آفتاب چه در تابستان و چه در زمستان برای سلامت پوست لازم است.
دائم نگران نظر دیگران بودن
با این نگرانی‌ها تنها کاری که می‌کنید هدر دادن انرژی است.
نداشتن یک برنامه طولانی مدت
در ۳۰ سالگی باید بدانید که از زندگی چه می‌خواهید و باید بدانید که چه زمانی تصمیم دارید ازدواج کنید، بچه دار شوید، یا شغلتان را عوض کنید.
نگه داشتن قرار‌ها و جلسات مهم در ذهن
برای فراموش نکردن قرار‌های مهم آن‌ها را در تقویم بنویسید. این کار به کاهش استرس کمک می‌کند.
منبع: روزیاتو
ارسال نظر