اگر زیاد نمک می‌خورید بخوانید

نمک زیاد باعث ایجاد احتباس آب در بدن می‌شود که این بد است یا خوب؟ همین دانه‌های ریز سفید رنگ که هر روز جلوی چشمتان است نمی‌گذارد صورتتان لاغر شود. دور مواد غذایی شور مثل چیپس، سوپ‌های کنسروی، سس سویا، تن ماهی و ماهی‌های کنسروی دیگر خط قرمز بکشید.

اگر صورت گوشتالو و لپ‌های قرمز نمی‌خواهید از مصرف مواد غذایی تهیه شده با قند‌های تصفیه شده و شیرین بپرهیزید. متخصصان معتقدند این قبیل خوردنی‌های شیرین باعث تورم و التهاب رگ‌های خونی می‌شوند و نتیجه این می‌شود که صورتی پف کرده و گوشتالو نصیبتان می‌شود

به جای نمک زیاد از ادویه‌ها برای طعم دار کردن غذاهایتان استفاده کنید و سعی کنید تغذیه‌ی سالمی داشته باشید. توجه داشته باشید زمانی که آشپزی می‌کنید و می‌خواهید به غذاهایتان نمک اضافه کنید از نمک پاش استفاده کنید یا با نوک انگشتتان این کار را انجام دهید. افزودن نمک با قاشق را کلاً فراموش کنید. با این روش می‌توانید میزان نمکی که به غذا‌ها می‌زنید را کنترل کرده و به داشتن لپ‌های زیبا و صورتی ظریف نزدیک‌تر شوید.

منبع: ایران ناز