نکاتی ساده برای داشتن ناخن‌های سالم و زیبا

ناخن‌های بلند و زیبا یکی از معیار‌های جذابیت در میان افراد بخصوص خانم‌ها محسوب شده و میزان رشد ناخن شاخص مهمی در تشخیص سلامتی فرد است، از این‌رو توجه به رشد و سلامت ناخن‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

ضعیف بودن ناخن، به دلایلی از جمله استفاده طولانی‌مدت از لاک ناخن، افزایش سن، پرکاری یا کم کاری تیروئید، پسوریازیس، بیماری‌های ریوی، اگزما، کم‌خونی، عفونت قارچی و... رخ می‌دهد.

ناخن‌ها را درست کوتاه کنید.
کفش‌های تنگ نپوشید، زیرا ناخن‌ها در گوشت پا فرو می‌رود.
از لاک‌های با کیفیت استفاده کنید، چون لاک‌هایی که کیفیت خوبی ندارند به ناخن صدمه می‌زنند.
وقتی لاک را با پاک‌کننده‌ها پاک می‌کنیم، باید یک مرطوب‌کننده خوب هم استفاده کنیم.
ناخن هایتان را با روش‌های خانگی تقویت کنید.

مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن

به‌طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین‌های گروه ب.، زینک و آهن هستند و برخی از این مواد غذایی شامل غذا‌های مغذی مانند برنج قهوه‌ای، آجیل، غلات کامل، سویا، شیر بدون چربی، انواع ماهی، میوه و سبزیجات تازه می‌باشند که برای ناخن بسیار خوب هستند.

ماساژ ناخن با لیموترش تازه

یکی از بهترین روش‌های تقویت ناخن‌ها استفاده از لیموترش تازه است. برای این منظور یک عدد لیموترش تازه را برش داده و آب آن را داخل فنجانی بریزید. سپس ناخن‌های یک دست را درون آن قرار داده و با آب لیموترش ماساژ دهید پس از چند دقیقه همین عمل را با دست دیگر خود انجام دهید. برای ماساژ ناخن‌ها با لیموترش می‌توانید تا ۱۰ دقیقه این کار را تکرار کنید. پس از طی این زمان به ناخن‌ها اندکی فرصت دهید تا خشک شود. سپس با آب شسته و از کرم مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید.

تقوت ناخن‌های شکننده با روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی دیگر از روش‌های عالی برای تقویت ناخن‌های شکننده است، چون حاوی چربی اشباع است، ناخن‌ها را مرطوب می‌کند و درنتیجه از عفونت آن‌ها پیشگیری می‌کند. می‌توانید روغن نارگیل ولرم را مستقیماً به ناخن‌هایتان بمالید و پنج دقیقه به آرامی ماساژ دهید. این کار باعث بهبود جریان خون در ناخن می‌شود. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید. همچنین می‌توانید چند قطره آبلیمو را به مقداری روغن نارگیل ولرم اضافه کنید و به ناخن‌هایتان قبل از خواب بمالید و در طول شب دستکش بپوشید. این راهکار را به‌طور مرتب در پیش بگیرید تا ناخن‌هایتان سالم‌تر و قوی‌تر شوند.

منبع: ایران بانو