فواید نوشیدن آب گرم برای بدن؟

نوشیدن آب کافی می‌تواند پوست، ماهیچه‌ها و سلامت مفصل را پشتیبانی کند. آب به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا مواد مغذی را جذب کرده و با عفونت‌ها مبارزه کنند. نوشیدن چند لیوان آب گرم روزانه مزایای بیشتری را به همراه دارد.

هزاران سال مردم نوشیدنی‌های گرم را مصرف کرده اند. ادبیات پزشکی عامه پر از داستان‌هایی است که چگونه آب گرم می‌تواند سلامتی را بهبود بخشد.

هفت مورد از مزایای بالقوه نوشیدن آب گرم:

هضم سالم‌تر

کم آبی می‌تواند باعث یبوست مزمن شود. این یبوست می‌تواند حرکات روده را دردناک کند و ممکن است باعث مشکلات دیگری از جمله بواسیر و نفخ شود.

نوشیدن آب گرم کمک می‌کند تا غذا سریعتر از نوشیدن آب سرد تجزیه شود. با حمایت از حرکات منظم روده، خطر یبوست را کاهش می‌دهد.

سم زدایی بدن

هنگامی که آب به اندازه کافی گرم است که دمای بدن فرد را بالا می‌برد، می‌تواند باعث تعریق شود. عرق کردن سموم را از بین می‌برد و می‌تواند به تمیز کردن منافذ کمک کند.

بهبود گردش خون

آب گرم گشادکننده عروق است، به این معنی که رگ‌های خونی را گسترش می‌دهد و گردش خون را بهبود می‌بخشد. این امر می‌تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند.

کاهش وزن

نوشیدن آب بیشتر می‌تواند به فرد در کاهش وزن کمک کند. آب همچنین به بدن کمک می‌کند تا مواد مغذی را جذب کند و مواد زائد را بیرون بکشد.

کاهش درد

آب گرم گردش خون را بهبود می‌بخشد و جریان خون می‌تواند درد عضلات آسیب دیده را بهبود بخشد.

مبارزه با سرماخوردگی و بهبود سلامت سینوس

نوشیدن آب گرم به حرکت سریع مخاط کمک می‌کند. این بدان معناست که نوشیدن آب گرم سرفه و نفس کشیدن را بهبود می‌بخشد.

کاهش استرس

یک فنجان آب گرم به افراد در مدیریت استرس و اضطراب کمک می‌کند. یک مطالعه قدیمی نشان داد که مصرف مایعات گرم مانند چای و قهوه می‌تواند استرس را کاهش داده و احساس اضطراب را کم کند.

منبع:سیمرغ