.svg)
با این نوشیدنی‌ها سریع لاغر میشوید
پارسینه: کاهش وزن و لاغر شدن یکی از دغدغه‌های بسیاری از مردم امروزی شده است. برای لاغری راه‌های بسیاری وجود دارد، اما به شما توصیه میکنیم اگر از راه‌های مختلف جوابی نگرفته اید، ما در این مطلب نوشیدنی‌هایی را به شما معرفی کرده ایم که مصرف آن باعث لاغری میشوند. امیدوارم با این روش‌ها سریعتر وزن کم کنید و به وزن ایده آل برسید
برخی نوشیدنی‌ها سرشار از فیبر و ویتامین بوده و به گزارش ایران ناز در عین حال کم کالری و چربی سوز نیز هستند. اگر تصمیم گرفته اید وزن بیشتری کم کنید، مطمئنا می‌دانید که باید ترکیبی از ورزش و برنامه غذایی سالم و متعادل و سرشار از مواد معدنی را با هم داشته باشید.
با این نوشیدنی‌ها سریع لاغر میشوید
برخی از نوشیدنی‌ها سرعت کاهش وزن و چربی سوزی را افزایش می‌دهند و بنابراین رژیم شما می‌تواند نسبت به حالت طبیعی تاثیر بیشتری داشته باشد.
کاهش وزن با نوشیدنی‌های سم زدا
شما به راحتی می‌توانید این نوشیدنی‌ها را در خانه با میوه‌ها و سبزیجات و یا ترکیب این‌ها درست کنید. مرکبات به خاطر خاصیت سم زدایی شهرت دارند، بنابراین اگر می‌خواهید به پاک سازی سم‌هایی که ماه‌ها در بدن جمع شده کمک کنید از آب مرکبات استفاده کنید.
آب خوراکی‌های ریشه‌ای و دارای فیبر بالا مثل زنجبیل، هویج و سیب نیز بسیار توصیه می‌شود. این میوه‌ها همچنین به عملکرد صحیح سیستم گوارشی کمک می‌کنند؛ لازم به گفتن نیست که غنی از آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای سلامت بدن لازم است.
همان طور که خودتان می‌دانید وجود آنتی اکسیدان‌ها برای بدن حیاتی است، چونکه از بدن شما در مقابل تاثیرات منفی رادیکال‌های آزاد که سلامتی را تخریب می‌کند محافظت می‌کند. در هفته یک بار یک لیوان بزرگ آب میوه‌های سم زدا بخورید تا این مشکلات را دور کنید! این آب میوه‌ها دو کاربرد مفید دارند:
یکی اینکه بدن را از مواد سمی، مواد شیمیایی و تمام مواد خطرناکی که درون امعا و احشا بدن انباشته می‌شود پاک می‌کند؛ و همچنین بهتان کمک می‌کند با سریع‌ترین روش و طبیعی‌ترین متد لاغر شوید؛ و در آخر یک نکته دیگر کسانی که می‌خواهند در عین وزن کم کردن سالم نیز بمانند، همراه با این کار‌ها در سال حداقل یک یا دو بار به جلسه‌های پزشکی سم زدایی بروند.
کاهش وزن با آب سبزیجات
آب سبزیجات از سوی دیگر می‌توانند در تلاش شما برای کاهش وزن در دراز مدت مفید واقع شوند و، اما مناسب‌ترین نوع آن سبزیجات خانواده cruciferous می‌باشد.
اهمیتی ندارد که آن‌ها را تنها استفاده کنید یا با میوه‌های دیگر ترکیب کنید؛ این سبزیجات (مثل کلم، کلم پیچ، بروکلی یا گل کلم) موثرترین اسلحه برای جنگ با چربی هاست و هیچ راهی بهتر از استفاده این سبزی‌ها برای دور ریختن مواد سمی بدن وجود ندارد.
یک فایده قابل توجه دیگر سبزیجات علاوه بر جنگیدن با رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامتی بدن، متعادل کردن میزان هورمون‌ها در بدن شما و جلوگیری از مختل شدن کارکرد هورمون‌های بدن است.
سبزیجات خانواده cruciferous غنی از مواد معدنی طبیعی مخصوص سبزیجات هستند و برای کم کردن چربی‌های کل بدن، کم شدن التهاب، و کنترل قند خون، برای متعادل نگه داشتن هورمون ها، بهتر کردن سوخت و ساز و نیز دفع مسمومیت عمومی بدن ایده آل هستند.
کاهش وزن با چای سبز
چای سبز از صد‌ها سال پیش به دلیل داشتن مزایای بی شمار شهرت داشته شده، که یکی از آن‌ها کاهش وزن است، اگرچه چای سبز به تنهایی فقط کمک می‌کند مقدار کمی وزن کم کنید، اما در دراز مدت تاثیرات مضاعف و فوق العاده آن را مشاهده خواهید کرد.
اینکه وقت ندارید یا نمی‌توانید برنامه ورزشی منظم داشته باشید اهمیتی ندارد، نوشیدن یک فنجان چای سبز در طول روز تمام آنتی اکسیدان‌هایی که بدنتان بدان نیاز دارد را به شما می‌دهد و نیز با بهتر کردن سوخت و ساز با سرعتی بیشتر به چربی سوزی بدن کمک می‌کند.
این چای برای سوزاندن کالری‌های اضافی و نیز افزایش سطح انرژی و کم کردن اشتها ایده ال است. شما با نوشیدن چای سبز در طول روز اشتهای کمتری خواهید داشت و به مرور و به صورت طبیعی مقدار غذایی که می‌خورید کم می‌شود و به این روش وزن کم می‌کنید. چای سبز در بین ژاپنی‌ها خیلی مشهور است، و گفته شده که به کاهش استرس و به آرامش رسیدن کمک می‌کند.
کاهش وزن با آب میوه‌های قره قات و گلابی
آب میوه‌ها خوشمزه هستند، راحت تهیه میشوند و غنی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اند- در کنار این‌ها صد‌ها نوع میوه مختلف وجود دارد که می‌توانید مصرف کنید از آب گلابی و قره قات گرفته که دو تا از خوشمزه ترینشان هستند، مفیدترین و پرطرفدار‌ترین که حاوی مقدار زیادی ویتامین C. نیز می‌باشند.
آب میوه‌های قره قات و گلابی نه تنها با بهبود سوخت و ساز به کاهش وزن کمک می‌کند (ماشین چربی سوزی طبیعی بدن شما)، بلکه میزان انرژی را بالا برده و تمام ویتامین‌های حیاتی و پروتئین‌هایی که بدن بسیار به ان‌ها نیاز دارد را به ما می‌دهد.
آب قره قات همچنین برای جلوگیری از عفونت‌های متفاوت، مانند باکتری اکولای موثر است. گلابی نیز حاوی منیزیم، پتاسیم و فسفر است؛ البته لازم به گفتن نیست که غنی از ویتامین C. و کلسیم نیز می‌باشد؛ که همه این‌ها نقش مهمی در محافظت از سلامت استخوان‌ها و قوی نگه داشتن بدن دارند.
کاهش وزن با قهوه سیاه
اگر قهوه سیاه را به اندازه متعادل مصرف کنیم، مزایای سلامتی زیادی دارد- این نوشیدنی نه تنها حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و ریسک ابتلا به انواع سرطان را کاهش می‌دهد، بلکه ریسک ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد.
در کنار این‌ها کافئین برای بهتر کردن سوخت و ساز بدن و نیز افزایش سوختن کالری‌ها فوق العاده است. اما حواستان باشد اگر می‌خواهید قهوه سیاه را به خاطر وزن کم کردن بنوشید باید بدون شیر یا شکر مصرف کنید، وگرنه خود این شیرین کننده‌ها باعث چاقی می‌شود!
با این نوشیدنی‌ها سریع لاغر میشوید
برخی از نوشیدنی‌ها سرعت کاهش وزن و چربی سوزی را افزایش می‌دهند و بنابراین رژیم شما می‌تواند نسبت به حالت طبیعی تاثیر بیشتری داشته باشد.
کاهش وزن با نوشیدنی‌های سم زدا
شما به راحتی می‌توانید این نوشیدنی‌ها را در خانه با میوه‌ها و سبزیجات و یا ترکیب این‌ها درست کنید. مرکبات به خاطر خاصیت سم زدایی شهرت دارند، بنابراین اگر می‌خواهید به پاک سازی سم‌هایی که ماه‌ها در بدن جمع شده کمک کنید از آب مرکبات استفاده کنید.
آب خوراکی‌های ریشه‌ای و دارای فیبر بالا مثل زنجبیل، هویج و سیب نیز بسیار توصیه می‌شود. این میوه‌ها همچنین به عملکرد صحیح سیستم گوارشی کمک می‌کنند؛ لازم به گفتن نیست که غنی از آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای سلامت بدن لازم است.
همان طور که خودتان می‌دانید وجود آنتی اکسیدان‌ها برای بدن حیاتی است، چونکه از بدن شما در مقابل تاثیرات منفی رادیکال‌های آزاد که سلامتی را تخریب می‌کند محافظت می‌کند. در هفته یک بار یک لیوان بزرگ آب میوه‌های سم زدا بخورید تا این مشکلات را دور کنید! این آب میوه‌ها دو کاربرد مفید دارند:
یکی اینکه بدن را از مواد سمی، مواد شیمیایی و تمام مواد خطرناکی که درون امعا و احشا بدن انباشته می‌شود پاک می‌کند؛ و همچنین بهتان کمک می‌کند با سریع‌ترین روش و طبیعی‌ترین متد لاغر شوید؛ و در آخر یک نکته دیگر کسانی که می‌خواهند در عین وزن کم کردن سالم نیز بمانند، همراه با این کار‌ها در سال حداقل یک یا دو بار به جلسه‌های پزشکی سم زدایی بروند.
کاهش وزن با آب سبزیجات
آب سبزیجات از سوی دیگر می‌توانند در تلاش شما برای کاهش وزن در دراز مدت مفید واقع شوند و، اما مناسب‌ترین نوع آن سبزیجات خانواده cruciferous می‌باشد.
اهمیتی ندارد که آن‌ها را تنها استفاده کنید یا با میوه‌های دیگر ترکیب کنید؛ این سبزیجات (مثل کلم، کلم پیچ، بروکلی یا گل کلم) موثرترین اسلحه برای جنگ با چربی هاست و هیچ راهی بهتر از استفاده این سبزی‌ها برای دور ریختن مواد سمی بدن وجود ندارد.
یک فایده قابل توجه دیگر سبزیجات علاوه بر جنگیدن با رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامتی بدن، متعادل کردن میزان هورمون‌ها در بدن شما و جلوگیری از مختل شدن کارکرد هورمون‌های بدن است.
سبزیجات خانواده cruciferous غنی از مواد معدنی طبیعی مخصوص سبزیجات هستند و برای کم کردن چربی‌های کل بدن، کم شدن التهاب، و کنترل قند خون، برای متعادل نگه داشتن هورمون ها، بهتر کردن سوخت و ساز و نیز دفع مسمومیت عمومی بدن ایده آل هستند.
کاهش وزن با چای سبز
چای سبز از صد‌ها سال پیش به دلیل داشتن مزایای بی شمار شهرت داشته شده، که یکی از آن‌ها کاهش وزن است، اگرچه چای سبز به تنهایی فقط کمک می‌کند مقدار کمی وزن کم کنید، اما در دراز مدت تاثیرات مضاعف و فوق العاده آن را مشاهده خواهید کرد.
اینکه وقت ندارید یا نمی‌توانید برنامه ورزشی منظم داشته باشید اهمیتی ندارد، نوشیدن یک فنجان چای سبز در طول روز تمام آنتی اکسیدان‌هایی که بدنتان بدان نیاز دارد را به شما می‌دهد و نیز با بهتر کردن سوخت و ساز با سرعتی بیشتر به چربی سوزی بدن کمک می‌کند.
این چای برای سوزاندن کالری‌های اضافی و نیز افزایش سطح انرژی و کم کردن اشتها ایده ال است. شما با نوشیدن چای سبز در طول روز اشتهای کمتری خواهید داشت و به مرور و به صورت طبیعی مقدار غذایی که می‌خورید کم می‌شود و به این روش وزن کم می‌کنید. چای سبز در بین ژاپنی‌ها خیلی مشهور است، و گفته شده که به کاهش استرس و به آرامش رسیدن کمک می‌کند.
کاهش وزن با آب میوه‌های قره قات و گلابی
آب میوه‌ها خوشمزه هستند، راحت تهیه میشوند و غنی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اند- در کنار این‌ها صد‌ها نوع میوه مختلف وجود دارد که می‌توانید مصرف کنید از آب گلابی و قره قات گرفته که دو تا از خوشمزه ترینشان هستند، مفیدترین و پرطرفدار‌ترین که حاوی مقدار زیادی ویتامین C. نیز می‌باشند.
آب میوه‌های قره قات و گلابی نه تنها با بهبود سوخت و ساز به کاهش وزن کمک می‌کند (ماشین چربی سوزی طبیعی بدن شما)، بلکه میزان انرژی را بالا برده و تمام ویتامین‌های حیاتی و پروتئین‌هایی که بدن بسیار به ان‌ها نیاز دارد را به ما می‌دهد.
آب قره قات همچنین برای جلوگیری از عفونت‌های متفاوت، مانند باکتری اکولای موثر است. گلابی نیز حاوی منیزیم، پتاسیم و فسفر است؛ البته لازم به گفتن نیست که غنی از ویتامین C. و کلسیم نیز می‌باشد؛ که همه این‌ها نقش مهمی در محافظت از سلامت استخوان‌ها و قوی نگه داشتن بدن دارند.
کاهش وزن با قهوه سیاه
اگر قهوه سیاه را به اندازه متعادل مصرف کنیم، مزایای سلامتی زیادی دارد- این نوشیدنی نه تنها حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و ریسک ابتلا به انواع سرطان را کاهش می‌دهد، بلکه ریسک ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد.
در کنار این‌ها کافئین برای بهتر کردن سوخت و ساز بدن و نیز افزایش سوختن کالری‌ها فوق العاده است. اما حواستان باشد اگر می‌خواهید قهوه سیاه را به خاطر وزن کم کردن بنوشید باید بدون شیر یا شکر مصرف کنید، وگرنه خود این شیرین کننده‌ها باعث چاقی می‌شود!
منبع: ایران ناز
ارسال نظر