.svg)
نشانه‌های کم خونی ناشی از فقر آهن
پارسینه: کم خونی ناشی از فقر آهن بیماری است که در نتیجه کمبود گلبول‌های قرمز خون به علت تعداد کم سلول‌های خونی در بدن انسان شکل می‌گیرد. هنگامی که بدن به میزان کافی از آهن برخوردار نیست تا آن را به هموگلوبین تبدیل کند، گلبول‌های قرمز خون قادر به حمل خون اکسیژن‌دار به تمامی بافت‌های بدن نیستند، که این شرایط به بسیاری از عوارض دیگر منجر می‌شود.
گیاهخواران و وگان‌ها در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فقر آهن قرار دارند، زیرا از مصرف گوشت قرمز، بزرگترین منبع آهن، در رژیم غذایی خود پرهیز می‌کنند. اهداکنندگان خون، نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند، و در این میان، بانوان به دلیل عامل بارداری و دوره‌های قاعدگی در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
نشانه‌های کم خونی ناشی از فقر آهن
خستگی - اگر به میزان کافی می‌خوابید، اما همچنان احساس خستگی می‌کنید یا به طور مداوم ضعف عضلانی و سطوح پایین انرژی را برای مدت زمانی طولانی تجربه می‌کنید، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشید.
سرگیجه، سردرد، و سبکی سر به ویژه در زمان ایستادن - هنگامی که می‌ایستید، جریان اکسیژن به سمت مغز دچار اختلال می‌شود و این شرایط می‌تواند موجب سردرد، سرگیجه و حتی غش شود.
تنگی نفس - اگر در انجام یک فعالیت بدنی ساده، مانند بالا رفتن از پله، به طور مرتب با تنگی نفس مواجه می‌شوید باید با یک پزشک مشورت کنید تا احتمال کم خونی ناشی از فقر آهن مورد بررسی قرار بگیرد.
عفونت‌های مکرر - اگر بهبود زخم‌های شما بیش از اندازه طول می‌کشد یا بریدگی‌ها به راحتی عفونی می‌شوند، ممکن است با سطوح پایین هموگلوبین مواجه باشید و نیازمند دریافت آهن بیشتر از رژیم غذایی خود باشید.
سردی دست‌ها و پا‌ها - اگر دست‌ها و پا‌های شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکلاتی درباره سطوح پایین آهن در بدن خود مواجه باشید.
ناخن‌های ضعیف و شکننده - اگر مو‌ها و ناخن‌های شما ضعیف و شکننده شده اند، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشید و نیازمند دریافت هر چه بیشتر این ماده معدنی از غذا و مکمل‌ها باشید.
ضربان قلب افزایش یافته - اگر احساس می‌کنید به تپش قلب مبتلا شده اید، ممکن است نیازمند بررسی سطوح آهن بدن خود باشید.
هوس‌های غذایی غیر معمول - اگر هوس‌های غذایی عجیب و غریب برای مواد غیر غذایی، مانند گچ یا خاک، را تجربه می‌کنید، ممکن است کمبود آهن داشته باشید.
سندرم پای بی قرار - اگر با احساس ناراحت کننده و سوزن سوزن شدن در پا‌های خود مواجه هستید که از بین نمی‌رود باید به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن مشخص شود.
درد سینه - درد سینه یکی از نشانه‌های بالقوه کم خونی است، اما همچنین می‌تواند نشانه‌ای از دیگر مشکلات سلامت جدی مانند ایست قلبی نیز باشد.
برای افزایش سطوح آهن بدن چه کار‌های می‌توان انجام داد؟
گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، نان و شیر مصرف کنید.
از مکمل‌های آهن استفاده کنید.
هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرده و با وی مشورت کنید.
نشانه‌های کم خونی ناشی از فقر آهن
خستگی - اگر به میزان کافی می‌خوابید، اما همچنان احساس خستگی می‌کنید یا به طور مداوم ضعف عضلانی و سطوح پایین انرژی را برای مدت زمانی طولانی تجربه می‌کنید، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشید.
سرگیجه، سردرد، و سبکی سر به ویژه در زمان ایستادن - هنگامی که می‌ایستید، جریان اکسیژن به سمت مغز دچار اختلال می‌شود و این شرایط می‌تواند موجب سردرد، سرگیجه و حتی غش شود.
تنگی نفس - اگر در انجام یک فعالیت بدنی ساده، مانند بالا رفتن از پله، به طور مرتب با تنگی نفس مواجه می‌شوید باید با یک پزشک مشورت کنید تا احتمال کم خونی ناشی از فقر آهن مورد بررسی قرار بگیرد.
عفونت‌های مکرر - اگر بهبود زخم‌های شما بیش از اندازه طول می‌کشد یا بریدگی‌ها به راحتی عفونی می‌شوند، ممکن است با سطوح پایین هموگلوبین مواجه باشید و نیازمند دریافت آهن بیشتر از رژیم غذایی خود باشید.
سردی دست‌ها و پا‌ها - اگر دست‌ها و پا‌های شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکلاتی درباره سطوح پایین آهن در بدن خود مواجه باشید.
ناخن‌های ضعیف و شکننده - اگر مو‌ها و ناخن‌های شما ضعیف و شکننده شده اند، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشید و نیازمند دریافت هر چه بیشتر این ماده معدنی از غذا و مکمل‌ها باشید.
ضربان قلب افزایش یافته - اگر احساس می‌کنید به تپش قلب مبتلا شده اید، ممکن است نیازمند بررسی سطوح آهن بدن خود باشید.
هوس‌های غذایی غیر معمول - اگر هوس‌های غذایی عجیب و غریب برای مواد غیر غذایی، مانند گچ یا خاک، را تجربه می‌کنید، ممکن است کمبود آهن داشته باشید.
سندرم پای بی قرار - اگر با احساس ناراحت کننده و سوزن سوزن شدن در پا‌های خود مواجه هستید که از بین نمی‌رود باید به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن مشخص شود.
درد سینه - درد سینه یکی از نشانه‌های بالقوه کم خونی است، اما همچنین می‌تواند نشانه‌ای از دیگر مشکلات سلامت جدی مانند ایست قلبی نیز باشد.
برای افزایش سطوح آهن بدن چه کار‌های می‌توان انجام داد؟
گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، غلات، نان و شیر مصرف کنید.
از مکمل‌های آهن استفاده کنید.
هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرده و با وی مشورت کنید.
منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظر