عوامل افزایش دهنده سرطان روده بزرگ در مردان

امروزه بسیاری از سرطان‌ها رابطه مستقیم با سبک زندگی ما دارند، بر اساس گزارشی که در یک مجله انگلیسی منتشر شده با داشتن رژیم غذایی مناسب می‌توان تا حد زیادی از ابتلا به سرطان کولون جلوگیری کرد.

۴ مورد از عواملی که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می‌دهد

با هم نگاه خواهیم داشت به ۴ عامل که ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش می‌دهند:

۱- مصرف زیاد گوشت قرمز

در جامعه امروزی در صد زیادی از مردم به خصوص مردان به مقدار زیادی گوشت قرمز مصرف می‌کنند و تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف گوشت قرمز رابطه مستقیمی با ابتلا به سرطان روده بزرگ دارد. گوشت‌های پخته شده در دما‌های بالا یا گوشت‌های کباب شده احتمال ابتلا به این نوع سرطان را افزایش می‌دهند، زیرا آمین‌های هترو سیکلیک که سرطان زا هستند در گوشت‌های کباب شده و پخته شده در دمای بالا به مقدار قابل توجهی افزایش می‌یابند.

پس برای جلوگیری از ابتلا به سرطان کولون باید از رژیمی استفاده کرد که دارای حداقل گوشت قرمز باشد و همچنین دارای بخش قابل توجهی ازسبزیجات باشد، همچنین می‌توان به جای گوشت قرمز از گوشت ماهی استفاده کرد که جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز می‌باشد.

۲- مصرف کم میوه و سبزیجات

در حالی که میوه‌ها و سبزیجات مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، در اختیار بدن قرار می‌دهند، اما با این حال بسیاری از مردان در جامعه کنونی از آن‌ها استفاده نمی‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف میوه‌ها و سبزیجات خاصیت حفاظتی در ابتلا به سرطان روده بزرگ دارد به طور متوسط هر شخص در روز نیاز به ۳۰ گرم فیبر دارد که با مصرف سبزیجات و میوه‌ها می‌توان ان را دریافت کرد.

۳- چاقی

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که چاقی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد و به نظر می‌رسد که این خطر بیشتر مردان را تهدید می‌کند.

نگه داشتن وزن در حد طبیعی خود و داشتن رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی و ورزش روزانه می‌تواند تا حد زیادی ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

۴- مصرف مشروبات الکلی

مصرف مکرر و زیاد مشروبات الکلی اثرات خطرناک و جبران ناپذیری بر روی بدن می‌گذارد که یکی از این اثرات افزایش احتمال ابتلا به سرطان کولون می‌باشد. آمار‌ها نشان می‌دهد که مصرف مشروبات الکلی در مردان نسبت به زنان بیشتر است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آبجو احتمال ابتلا به سرطان کولون را نسب به دیگر مشروبات الکلی افزایش می‌دهد. مصرف الکل همچنین به دلیل تضعیف سیستم ایمنی احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی را نیز افزایش می‌دهد، کاهش مصرف الکل و اجتناب از آن می‌تواند به میزان قابل توجهی احتمال ابتلا را کاهش دهد.

منبع:ایران ناز