طرز تهیه اوتمیل رژیمی سیرکننده و پر پروتئین+فیلم

به گزارش پارسینه، این میان وعده پرطرفدار از ترکیب جو دوسر و آب یا شیر تهیه میشود که بسیاری از افراد در رژیم‌های غذایی خود از اوتمیل استفاده میکنند.

مواد لازم:

_جودوسرپرک ۱/۲ پیمانه

_شیربادام ۱/۲ پیمانه

_ماست یونانی (اختیاری) ۱/۴ پیمانه

_کره بادام زمینی ۱ ق غ

_شکلات چیپسی تلخ ( اختیاری)۱ ق غ

_کاور شکلات تلخ ۱۰ گرم

یخچالی

همه مواد را ترکیب میکنید برای ۵ ساعت یا یک شب بماند.

از یخچال درآوردید شکلات آب شده را رویش میریزید.

گرم 

همه مواد رو ترکیب کنید بذارید رو حرارت کم(از جودوسرپرک فوری استفاده کنید)

هم بزنید تا ته نگیرد بعد که به بافت دلخواهتان رسید از شعله بردارید و شکلات تلخ بندازید روش که خودش ذوب میشود.

میتوانید به این ترکیب توت فرنگی و موز هم اضافه کنید ولی ترجیحا در رسپی گرم  نریزید هنگام سرو کنارش بذارید.

در این ویدیو شیرین کننده ریخته نشده اما شما میتوانید به سلیقه خودتان سیروپ عسل بریزید.