یکی از فواید بزرگ "دوش گرفتن صبحگاهی"

در ساعات اولیه صبح، بلغم در بدن به جریان افتاده و استحمام در این ساعات می‌تواند سبب به حرکت در آمدن بلغم زائد بدن شود.

چنانچه فرد شرایط مناسب برای بدن خود فراهم کند و بعد از استحمام از پوشش مناسب جهت جلوگیری از سرماخوردگی استفاده کند، دوش گرفتن صبحگاهی می‌تواند سبب کاهش بسیاری از درد‌ها شود.

جاری شدن آب گرم بر روی بدن در داخل حمام باعث نرم شدن بلغم غلیظ در بدن می‌شود و بلغم از قسمت‌های مرکزی بدن به قسمت‌های انتهایی بدن حرکت می‌کند.

چنانچه زمان قرار گرفتن در حمام مناسب باشد، ضخامت پوست کف دست و پا به حداکثر خود رسیده که اصطلاحا به آن پیرپوستی می‌گویند و در این زمان بهترین شرایط برای تخلیه بلغم زائد در بدن فراهم است.

اما اگر بعد از غذا، دوش بگیرید جریان خون در ناحیه دست و پا افزایش می‌یابد و از جریان خون در معده کاسته می‌شود و این باعث ایجاد اخلال در هضم صحیح غذا می‌شود.