.svg)
این گروه میوه‌ها شما را خوشبین می‌کنند
پارسینه: متخصصان تغذیه سفارش می‌کنند حتما روزانه ۲ تا ۳ میوه و ۳ تا ۵ واحد سبزی مصرف کنید.
محققان انگلیسی باور دارند مصرف کافی میوه و سبزی در طول روز انسان را شادتر و نسبت به آینده خوشبین‌تر می‌کند. برای انجام این بررسی ۸۰ هزار نفر از مردم انگلیس مورد مطالعه قرار گرفتند و پس از تجزیه و تحلیل اطلاعات مربوط به رژیم غذایی و همچنین میزان رضایت آن‌ها از زندگی نتیجه فوق به دست آمد.
این مطالعات نشان داد افرادی که در طول روز به میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده می‌کنند در تست رضایت از زندگی رتبه بالاتری کسب می‌نمایند. هرچند هنوز دقیقا مشخص نیست که میوه و سبزی چطور به بهبود خلق و خو کمک می‌کنند، اما ظاهرا این گروه‌های غذایی حاوی ترکیباتی به نام آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که در کاهش سطح استرس نقش قابل توجهی ایفا می‌کنند. در این بررسی‌ها همچنین مشخص شد کودکانی که بیشتر میوه و سبزی می‌خورند در دوران بزرگسالی کمتر دچار افسردگی و نوسانات خلق و خو می‌شوند.
این مطالعات نشان داد افرادی که در طول روز به میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده می‌کنند در تست رضایت از زندگی رتبه بالاتری کسب می‌نمایند. هرچند هنوز دقیقا مشخص نیست که میوه و سبزی چطور به بهبود خلق و خو کمک می‌کنند، اما ظاهرا این گروه‌های غذایی حاوی ترکیباتی به نام آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که در کاهش سطح استرس نقش قابل توجهی ایفا می‌کنند. در این بررسی‌ها همچنین مشخص شد کودکانی که بیشتر میوه و سبزی می‌خورند در دوران بزرگسالی کمتر دچار افسردگی و نوسانات خلق و خو می‌شوند.
منبع: ایران ناز
ارسال نظر