۶ اقدام ساده که شما را به فردی باهوش‌تر تبدیل خواهد کرد

بدون شک هر فردی تمایل دارد از بقیه باهوش‌تر باشد، با این حال آیا تاکنون در این رابطه اقدامی را انجام داده اید؟ تصور اغلب افراد این است که هوش، مسئله‌ای است که میزان آن در بدو تولد تعیین شده و دیگر امکان رشد آن وجود نخواهد داشت، با این حال به نظر می‌رسد که این داده‌ها چندان هم قابل اعتماد نخواهد بود. درواقع همه چیز شما در مقایسه با زمان تولد، بهبود‌های زیادی را داشته است و دلیلی وجود ندارد که این امر برای هوش شما، اتفاق نیفتاده باشد. با این حال شما می‌توانید این سطح را به صورت مداوم نیز افزایش دهید، با این حال ما به دنبال راهکار‌هایی هستیم که هر فردی بتواند آن‌ها را مورد استفاده قرار دهد. در این راستا به بررسی شش اقدام ساده که شما را به فردی باهوش‌تر تبدیل خواهد کرد، می-پردازیم.

۱-تغذیه

فعالیت ذهنی به شدت افراد را گرسنه خواهد کرد. تحت این شرایط اگر شما از مواد غذایی مناسبی استفاده نکنید، انرژی لازم به وجود نیامده و نمی‌توان انتظار داشت که مغر، بهترین عملکرد را داشته باشد. به همین خاطر تغییر عادت غذایی می‌تواند برای گام نخست، بسیار خوب باشد. در این رابطه مشورت گرفتن از یک مشاور تغذیه، بهترین راهکار ممکن خواهد بود.

۲-مدیتیشن

اگرچه همواره در رابطه با تاثیرات فوق‎العاده مدیتیشن صحبت می‌شود، با این حال میزان استفاده از آن به صورت مداوم، بسیار کم است. در این رابطه فراموش نکنید که امروزه با رشد تکنولوژی و ظهور اینترنت، شما صرفا به یک باشگاه محدود نبوده و می‌توانید سریعا در این رابطه اقدام کنید. مدیتیشن نه‎تن‌ها برای تقویت عملکرد ذهن مناسب است، بلکه آرامش فوق‎العاده‌ای را نیز به همراه دارد. در این رابطه فراموش نکنید که توجه به سلامت جسم نیز بسیار مهم خواهد بود. علت این امر به این خاطر است که دو بعد جسم و ذهن به صورت مستقیم بر روی یکدیگر تاثیر داشته و بهبود سلامت جسم، در عملکرد ذهنی شما نیز تاثیرگذار خواهد بود.

۳-کنجکاوی

هیچ‎گاه کنجکاوی خود را متوقف نکنید. این موضوع باعث خواهد شد تا ذهن همواره درگیر نگه داشته شود. درواقع یادگیری موارد جدید، بهترین تمرین برای ذهن محسوب شده و در کنار آن باعث می‌شود تا به دانسته‌ها و تجربیات شما افزوده شود. فراموش نکنید که برای پیشگیری از آلزایمر نیز توصیه می‌شود که همواره چیز‌های جدیدی را یاد بگیرید. به همین خاطر تاثیر این اقدام، کاملا تضمین شده است.

۴-محیط

روزمرگی و تکراری شدن، به عملکرد ذهن تاثیر منفی‌ای را خواهد داشت. این موضوع خلاقیت را نیز نابود خواهد کرد که ناشی از یک ذهن پویا است. به همین خاطر ضروری است تا به صورت مداوم، محیط خود را تغییر دهید. در این رابطه حتما نیازی به اقدامات هزینه‎بر نبوده و حتی یک تغییر کوچک نیز می‌تواند کاملا کارساز باشد.

۵-اجتماع

اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، با این حال نتایج جدیدترین تحقیقات بیانگر آن است که حضور در اجتماعی و داشتن روابط اجتماعی مستحکم، عملکرد فوق‎العاده‌ای را بر روی کارکرد مغز داشته و باعث می‌شود تا زمینه گسترش افق دید، مهیا شود.

۶-عمل گرایی

این امر که دانسته‌های خود را از حالت تئوری خارج کرده و در عمل پیاده‎سازی کنید، از دیگر اقدامات بسیار خوب برای بهبود عملکرد ذهن و تبدیل شدن به فردی باهوش‌تر محسوب می‌شود. فراموش نکنید که بهترین یادگیری زمانی رخ خواهد داد که خودتان یک اقدام را انجام داده باشید. برای مثال هیچ فردی تا به امروز صرفا با مطالعه و مشاهده، به یک راننده توانا تبدیل نشده است.

در نهایت توجه داشته باشید که تغییر در برخی از عادت‌ها نیز به این مسئله کمک خواهد کرد. برای مثال به جای آنکه بیشتر زمان استراحت خود را به شبکه‌های اجتماعی و برنامه‌های تلویزیونی اختصاص دهید، به اقدامات مفیدی نظیر خواندن کتاب بپردازید. بدون شک با انجام این اقدامات، پس از مدتی شاهد بهبود عملکرد ذهن خود خواهید بود. این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که ذهن نیز به مانند بدن انسان به استراحت، تغذیه و ورزش جهت قرار گرفتن در بالاترین سطح نیاز خواهد داشت.

منبع:بهداشت نیوز