.svg)
بهترین درمان طبیعی یبوست
پارسینه: یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که گاهی به مدت طولانی سبب آزار فرد مبتلا می شود. در این مطلب قصد داریم بهترین درمان طبیعی یبوست را به شما معرفی کنیم.
به گزارش الودکتر، یبوست در حالت عادی یک مشکل کوچک گوارشی است اما در صورت طولانی و شدید شدن، می تواند سبب ایجاد بسیاری از مشکلات دیگر بخصوص در سیستم گوارش فرد شود. برای درمان یبوست روش های دارویی و گیاهی متفاوتی وجود دارد که ما روش های گیاهی را به شما توصیه می کنیم. در این مطلب بهترین درمان طبیعی یبوست را به شما معرفی می کنیم.
انجیر جادویی
انجیر سرشار از فیبر، بهترین ماده برای دستگاه گوارش است. شب ها مقداری انجیر را در آب خیس کنید و صبح ناشتا این انجیرها را همراه آب آن بخورید. این ترکیب فوق العاده به سرعت بر رفع یبوست تاثیر می گذارد.
روغن زیتون
روغن زیتون دستگاه گوارش‌تان را تحریک می‌کند و به این ترتیب کمک می‌کند تا مواد درون روده‌ی بزرگ‌تان حرکت کنند. مصرف منظم روغن زیتون از بروز مجدد یبوست جلوگیری می‌کند.
مدت هاست که از روغن کرچک برای درمان خانگی یبوست استفاده می کنند. یکی از مصارف اولیه ی روغن کرچک روان ساز بودن آن است بطوریکه در صورت استفاده یک الی دو قاشق چایخوری روغن کرچک به هنگام معده ی خالی نتیجه آن را پس از حدود ۸ ساعت خواهید دید.
فیبر همانند یک تمیز کننده ی لوله، غذا و پسماند باقی مانده از آن را در سیستم گوارشی پاک سازی کرده و مرطوب کننده ی سیستم گوارشی است.
این روش مقدار مدفوع شما را افزایش می دهد، و عضلات دستگاه گوارش را تقویت کرده تا دفع راحت تری داشته باشند. مقدار استاندارد مصرف فیبر بین ۲۰ تا ۳۵ گرم روزانه است.
آلو سیاه از میوه هایی ست که سرشار از فیبر هستند و برایدرمان یبوست شدید بسیار مفید می باشند. ۳ عدد آلو سیاه حاوی ۳ گرم فیبر است و همچنین آلو سیاه دارای ترکیبی است که باعث تحریک شدن انقباض روده شده و شما نیاز به سرویس بهداشتی پیدا خواهید کرد. یکی دیگر از میوه های خشک شده ی مفید، انجیر است که برخلاف آلو نفخ چندانی نمی آورد.
بهترین درمان خوردن سیب است البته سیب را باید به تنهایی خورد،نه با خوراکی های دیگر،البته دو روز هم فقط آب،.