.svg)
چرا نباید از ویتامین A بیشتر از حد توصیه‌شده مصرف کنیم؟
ویتامین A برای حفظ بینایی، سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان‌ها بسیار ضروری است. اما باید در مصرف این ویتامین دقت کنید زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند به سلامت کبد آسیب برساند.
به گزارش پارسینه، ویتامین A به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در کبد ذخیره می‌شود و مصرف زیاد آن ممکن است منجر به مسمومیت شود. بنابراین، مهم است که از میزان مصرف روزانه خود آگاه باشید.
مقدار توصیه‌شده روزانه برای بزرگسالان بین ۷۰۰ تا ۹۰۰ میکروگرم است. منابع طبیعی این ویتامین شامل لبنیات، تخم‌مرغ، اسفناج و جگر می‌باشد.
ارسال نظر