.svg)
دمنوش‌های گیاهی/ رازهای سلامتی در فنجانی گرم
دمنوش‌های گیاهی نه تنها خوشمزه هستند، بلکه خواص ترویج‌کننده سلامت نیز دارند. این دمنوش‌ها از میوه‌های خشک‌شده، گل‌ها، ادویه‌ها و گیاهان تهیه می‌شوند و حاوی آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول هستند که به سلامت کلی بدن حتی در سطح سلولی کمک می‌کنند.
به گزارش پارسینه، در ادامه، فهرستی از ۱۲ دمنوش گیاهی مفید را معرفی می‌کنیم که شما باید آن‌ها را امتحان کنید.
۱. چای بابونه
خواص: آرام‌بخش، ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان، ضد میکروب.
کاربردها: بهبود کیفیت خواب، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، محافظت از کبد، کاهش فشار خون.
تحقیقات: مطالعات نشان می‌دهند که بابونه می‌تواند به بهبود خواب در سالمندان و زنان پس از زایمان کمک کند.
۲. چای نعناع فلفلی
خواص: آنتی‌اکسیدان، ضدسرطان، ضدباکتری، ضدویروسی.
کاربردها: تسکین سوء هاضمه، تهوع، درد معده و علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS).
نکته: روغن نعناع فلفلی موجود در این دمنوش ممکن است به تسکین تهوع و گرفتگی معده کمک کند.
۳. چای زنجبیل
خواص: آنتی‌اکسیدان، ضدالتهاب، ضد تهوع.
کاربردها: تسکین تهوع در دوران بارداری، جلوگیری از زخم معده، کاهش درد مرتبط با قاعدگی.
نکته: این دمنوش برای پرپشت شدن مو هم مفید است.
۴. چای مریم‌گلی
خواص: بهبود عملکرد مغز، کاهش کلسترول.
کاربردها: بهبود عملکرد ذهنی و حافظه در بزرگسالان سالم و افراد مبتلا به آلزایمر.
تحقیقات: مطالعات نشان می‌دهند که مریم‌گلی ممکن است سطح کلسترول بد را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش دهد.
۵. چای بادرنجبویه
خواص: ضدافسردگی، ضداسترس، آنتی‌اکسیدان.
کاربردها: بهبود سفتی شریانی، کاهش خطر بیماری قلبی، سکته و افت ذهنی، کاهش علائم افسردگی و اضطراب.
نکته: طعم لیمویی ملایم این دمنوش آن را بسیار خوشمزه می‌کند.
۶. چای گل سرخ
خواص: ضدالتهابی، ضدافسردگی، غنی از ویتامین C.
کاربردها: بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب، تسکین دردهای قاعدگی، بهبود سلامت پوست.
نکته: این دمنوش لذت خاصی دارد و برای بهبود هضم نیز مفید است.
۷. چای گل ختمی
خواص: ضدالتهابی، ضدباکتریایی.
کاربردها: تسکین سرفه، بهبود هضم، کاهش علائم سرماخوردگی و التهاب پوست.
۸. چای زعفران
خواص: ضدافسردگی، ضدالتهابی.
کاربردها: بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب، بهبود سلامت قلب.
نکته: مصرف این دمنوش به مادران باردار توصیه نمی‌شود.
۹. چای گل گاوزبان
خواص: آرام‌بخش، ضدالتهابی.
کاربردها: کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، تسکین دردهای عضلانی.
۱۰. چای آویشن
خواص: ضدباکتریایی، ضدالتهابی.
کاربردها: بهبود هضم، تسکین سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی، بهبود سلامت دهان و دندان.
جمع‌بندی: دمنوش‌های گیاهی، راهکاری طبیعی برای سلامتی
دمنوش‌های گیاهی به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، می‌توانند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کیفیت خواب و حتی سلامت پوست کمک کنند. با این حال، قبل از مصرف منظم هر دمنوش، بهتر است با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر باردار هستید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید.
ارسال نظر