.svg)
عضلات دور زانویتان را تقویت کنید
پارسینه: عضلات دور زانویتان را تقویت کنید تا دچار آرتروز زانو نشوید.
کوروش منصوری متخصص طب فیزیکی بیان داشت : آرتروز زانو به ساییدگی مفاصل و عضروف های در طول پروسه زندگی گفته می شود.
وی خاطر نشان کرد: بهترین روش پیشگیری از آرتروز زانو عدم فشار روی مفاصل و تقویت عضلات و تاندون های دور زانو است
وی در خصوص درمان آرتروز خاطر نشان کرد: ورش های آبی ،شنا،آب درمانی، ورزش های ایروبیک زانو به صورت مکرر ،کاهش فشار روی زانو، کاهش وزن، نحوه صحیح نشستن، عدم رانندگی طولانی،پله بالا و پایین نکردن ،خم نکردن زانو به مدت طولانی در کاهش و درمانی آرتروز زانو موثر هستند.
منصوری تصریح کرد: رماتیسم مفصلی، عوامل زمینه ساز اسکلتی، فاصله کشک های زانو، انحراف زانو، انحراف لگن و مچ پا عوامل ایجاد آرتروز زانو به شمار می آیند.
وی در پایان افزود: مصرف امگا 3 و گلوگزامین در امر ترمیم مفصل و تاندون ها کمک شایانی می کند و اما درمان قطعی به حساب نمی ایند امروزه ترمیم مواد سازنده پلاکت و سلول های بنیادی در دست بررسی و راه اندازی است.
ارسال نظر