مواد غذایی که شما را زیبا می‌کند

داشتن پوستی سالم و زیبا، از دغدغه‌های هر فرد است. به همین دلیل برای محقق شدن آن از روش‌های مختلفی کمک گرفته می‌شود اما پزشکان توصیه‌های تغذیه‌ای برای سلامت پوست دارند.

دکتر منصور نصیری کاشانی، متخصص پوست و مو گفت: بهترین دارو برای اینکه پوستی صاف و انعطاف پذیر داشته باشیم، نوشیدن مقدار کافی آب در هر روز است.

وی گفت: کلاژن باعث می‌شود که پوست در عین انعطاف پذیری، استحکام لازم را داشته باشد و به راحتی چروک نشود و این ماده مفید برای پوست به وسیله ویتامین C که در مرکبات، گوجه فرنگی، انواع کلم‌ها وجود دارد، ساخته می‌شود.

کاشانی افزود: اسیدهای چرب ضروری مثل امگا۳، سبب پاکسازی پوست و جلوگیری از ایجاد لک‌های پوستی کاهش چین و چروک و افزایش سلامت پوست، مو و ناخن‌ها می‌شود.

این متخصص پوست اذعان داشت: ماست ماده غذایی است که به علت وجود باکتری‌های مفید در آن علاوه بر اینکه به هضم غذا کمک می‌کند اگر به عنوان ماسک صورت استفاده شود، سبب آبرسانی به پوست و پاکسازی آن می‌شود.

وی در پایان خاطرنشان کرد: سلنیوم عامل اصلی سلامت پوست سر است که در مغز‌ها مثل فندق، بادام، پسته و... وجود دارد.