فیزیوتراپی چیست؟

فیزیوتراپی چیست؟

فیزیوتراپی روشی از درمان بیماری ها و اختلالات اسکلتی_عصب_عضلانی می باشد که هدف آن ارتقای فعالیت و سلامت جسمانی است. فیزیوتراپی از طریق به کارگیری متد های طبیعی و مبتنی بر شواهد مانند درمان های دستی، ورزش، استفاده از تجهیزاتی همانند تحریکات الکتریکی، لیزر درمانی، مگنت درمانی، شاک ویو و... و همچنین استفاده از وسایل کمکی برای انجام فعالیت های روزانه، آموزش، انگیزه دادن و حمایت از بیمار، به دنبال راهی برای توانبخشی و ارتقاء سلامت فیزیکی بیمارانی میگردند که به علت بیماری یا جراحت دچار اختلالات فیزیکی و یا حرکتی شده اند.

براساس مطالعات انجام شده در مباحث علوم پزشکی از جمله فیزیولوژی، علوم اعصاب و آناتومی، فیزیوتراپیست ها سعی می کنند که با بررسی این مباحث، مهارتها و دانش لازم برای آموزشهای مورد نیاز برای سلامت فیزیکی، پیشگیری از آسیب و تشخیص و درمان بیمارانی که دچار اختلالات یا ناتوانایی های فیزیکی هستند را بدست آورند.

فیزیوتراپی برای افراد مبتلا به آرتروز و آسیب های مفصلی یکی از مهمترین بخش های درمان است. این روش درمانی توسط فیزیوتراپیست ها انجام می شود که بخشی از تیم پزشکی هستند و به شما کمک خواهند کرد تا بتوانید دوباره زندگی فعال و مستقل خود را هم در خانه و هم در محل کار داشته باشید.

آنها در ارزیابی حرکات تخصص داشته و می توانند به شما نشان دهند که چطور از مفصل هایتان محافظت کنید.

فیزیوتراپیست:

• توصیه های لازم درمانی را ارائه کرده و به شما در فرآیند درمان اطمینان خاطر می دهد
• کمک می کند که در مورد مدیریت بیماری اعتماد به نفس داشته باشید
• با بکار گیری انواع روش های ورزشی و درمانهای دستی جهت بهبود علائم
• به هر گونه نگرانی یا سردرگمی پاسخ می دهد
• اهداف مناسبی را تعیین کرده تا شما را تا جای ممکن فعال نگه دارد

فیزیوتراپیست ها در ارتباط نزدیک با پزشکان مغز و اعصاب، ارتوپد، روماتولوژیست، زنان و زایمان، و متخصصین درد هستند.

فیزیوتراپیست کار را با پرسیدن بعضی سوال ها و معاینه مفاصل دردناک شروع می کند. این ارزیابی به آنها این امکان را می‌دهد که درمان ها را متناسب با نیازهای شما انتخاب کنند.

درمان احتمالا شامل موارد زیر است:

• یک برنامه از تمرین های ورزشی خاص
• توصیه های کلی در مورد افزایش سطح فعالیت‌های شما و جلوگیری از جراحت های مرتبط با ورزش
• درمان هایی برای تسکین درد و بهبود علائم و کمک به درمان شما، از جمله بسته های گرمایی یا یخ، دستگاه های TENS (تحریک الکتریکی عصب از راه پوست)، ماساژ، منیپولیشن (یا دستکاری)، لیزر درمانی، مگنت درمانی، درمان با سوزن خشک یا تیپینگ وبانداژ و....
• فراهم کردن وسایل کمکی برای راه رفتن یا اسپیلنت ها برای کمک به تحرک و استقلال داشتن شما

فیزیوتراپی چگونه به درمان کمک می کند؟

درک چگونگی تاثیرات آرتروز

فیزیوتراپی کمک میکند که از تاثیرات آرتروز بر مفاصل و ماهیچه هایتان درک بهتری داشته باشید.

شناخت آرتروز به شما در مدیریت تاثیرات آن کمک می کند.

کنترل درد

آرتروز می تواند باعث ایجاد درد در یک قسمت خاص از بدن یا درد گسترده‌تر در مفاصل و عضلات شود. داروها موثر خواهند بود اما یک فیزیوتراپیسیت می‌تواند روش های دیگر تسکین درد را به شما نشان دهد که به کار گیری آنها در کنار مصرف داروها موثر خواهد بود.

شما می توانید در فاصله زمانی بین ملاقات ها به انجام بعضی از این روش‌های درمانی ادامه دهید.

• از بسته های یخ می توان برای تسکین مفاصل داغ و متورم استفاده کرد.
• بسته های گرمایی به آرام سازی ماهیچه های خسته و پرتنش کمک می کنند.
• بستن مفاصل متورم یا دردناک با اسپیلنت می‌تواند موثر باشد، برای مثال در مدت زمانی که آرتریت روماتوئید عود کرده است.

فیزیوتراپیست یا کاردرمان شاید به شما اسپیلنت های موقت بدهد.

• TENS (تحریک الکتریکی عصب از راه پوست): طرز کار این روش مسدود کردن پیام های درد به مغز و مختل کردن فرایند درک درد است.

دستگاه TENS وسیله الکترونیکی است که پالس ها را از طریق پد هایی که روی پوست قرار می گیرند به ریشه‌های عصبی منتقل می کند.

این باعث حس مور مور شدن میشود؛ حسی که ممکن است برایتان تسکین دهنده باشد.

آهسته و پیوسته پیش رفتن

زیاده روی در کارها سبب افزایش درد میشود اما عدم فعالیت کافی نیز همین تاثیر را خواهد داشت.

یک فیزیوتراپیست در مورد میزان سرعت افزایش سطح فعالیت ها به اندازه ای که مشکلی برایتان ایجاد نکند و پیدا کردن تعادل درستی بین استراحت و فعالیت شما را راهنمایی می کند.

برنامه ریزی فعالیت ها به نحوی که زیاده روی نکنید، به شما امکان لذت بردن از کارهایتان را میدهد.

انجام منظم ورزش های درجه‌بندی شده

ورزش درجه بندی شده، آرام شروع می شود و در مراحل کوچک افزایش می‌یابد.

با این روش قدرت ماهیچه ها و مفاصل افزایش و تناسب اندام بهبود پیدا می کند.

بهبود کلی آمادگی جسمانی و قدرت بدنی تحت نظر فیزیوتراپیست،‌‌‌‌ سبب افزایش سطح فعالیت، بدون بیشتر شدن درد، میشود.

علاه براین، ورزش منظم موجب تحریک تولید هورمون های ضد درد طبیعی بدن (اندورفین ها) خواهد شد.

فیزیوتراپیست احتمالاً درمان های دیگری مانند موارد زیر را انجام خواهد داد.

ماساژ و تکنیک درمان های دستی

درمان های دستی و ماساژ ماهیچه ها را آرام می کند و موجب راحت تر شدن حرکت مفاصل میشود.

درمان با سوزن خشک

درای نیدلینگ یا درمان با سوزن خشک، مغز را برای تولید اندروفین ها تحریک میکند و همچنین به نرمال شدن تن عضلات کمک خواهند کرد. بعضی فیزیوتراپیست ها برای انجام طب سوزنی نیز آموزش دیده اند.

درمان های دیگر

الکتروتراپی

الکتروتراپی با استفاده از تکنیک هایی مانند تحریکات الکتریکی، اولتراسوند و لیزر درمانی با سطح پایین لیزر (کم‌توان) و لیزر پرتوان در تحریک شروع روند ترمیم و بهبود التهاب و آسیب کمک کرده و در نتیجه در کاهش درد موثر است.

منیپولیشن یا دستکاری

منیوپولیشن به بهبود دامنه حرکتی مفاصل کمک می کند.

این روش برای همه بیماران مناسب نیست اما یک فیزیوتراپیست این دانش را دارد که مفید بودن یا نبودن آن را برای شما تعیین کند.

بهبود آمادگی جسمانی و تناسب اندام

اگر آرتروز دارید، فعال ماندن اهمیت زیادی برای شما دارد.

بسیاری از افراد از تشدید درد مفاصل و افزایش آسیب های بیشتر در هنگام ورزش دلهره دارند اما مفاصل برای حرکت طراحی شده اند و ماهیچه ها و بافت های اطراف در صورتی که مورد استفاده قرار نگیرند دچار ضعف خواهند شد.

در این صورت مفصل ناپایدار خواهد شد و قدرت تحرک و استقلال تان را کم میشود.

ورزش، به طور کلی آمادگی جسمانی را افزایش می دهد، به کاهش وزن و حفظ وزن مناسب کمک میکند، توانایی کلی فرد در حرکت را بهبود می بخشد و موجب افزایش اعتماد به نفس میشود.

نکته مهم پیدا کردن شکلی از ورزش است که انجام مداوم آن برای تان لذت بخش باشد. درباره این موضوع فکر و با فیزیوتراپیست تان مشورت کنید.

اگر قبلا ورزش نمی کردید، آنها می توانند برای شما یک برنامه تمرینی را طرح ریزی کنند و درباره هر گونه تجهیزات یا تمرین های خاصی که برای شروع کار نیاز خواهید داشت توصیه‌هایی را ارائه دهد.

مهم است که ورزش را آرام شروع کنید، آهسته و پیوسته پیش بروید و به تدریج فعالیت تان را زیاد کنید.

وقتی برای اولین بار تمرین را شروع می کنید، ممکن است کمی دردتان افزایش پیدا کند اما همانطور که قدرت و اعتماد به نفس تان بیشتر میشود، باید دردتان کم شود.

حرکت دادن، کشیدن و تقویت کردن

آرتروز موجب سفتی مفصل و ضعف ماهیچه ای میشود و بر فعالیت های روزمره تان تاثیر می گذارد.

فیزیوتراپیست قدرت ماهیچه ها و دامنه حرکتی مفاصل تان را بررسی خواهد کرد و درباره تکنیک ها و ورزش هایی که مفاصل تان را به بهترین شکل ممکن فعال نگه می دارند، توصیه هایی را ارائه خواهد داد.

بعضی فیزیوتراپیستها به استخر های آب درمانی دسترسی دارند و می توانید ورزش ها را در آب گرم انجام دهید.

برای بسیاری از افراد حرکت در آب آسان تر است.

گرما تسکین دهنده است و آب موجب میشود وزن بدن تان را کمتر حس کنید و بتوانید مفاصل و ماهیچه هایتان را بدون اینکه به آنها فشار آورید حرکت دهید.

اگر دچار هایپرموبیلیتی مفصل هستید (یعنی دامنه حرکت آن بیشتر از دامنه نرمال است)، فیزیوتراپی می تواند موثر باشد. بعضی فیزیوتراپیستها در درمان هایپرموبیلیتی مفصل یا بیماری های دیگر تخصص دارند.

۶ مورد از بهترین درمان های معمول فیزیوتراپی

اگر تا به حال تصادف با اتومبیل داشته‌اید یا دچار یک جراحت ورزشی شده‌اید، احتمالاً برای کمک به روند بهبود از درمان های فیزیوتراپی استفاده کرده اید.

فیزیوتراپی برای بیمارانی که مبتلا به آرتروز هستند، قطع عضو داشته اند یا دچار کشیدگی عضلات و رباط ها شده اند و یا کسانی که به دیسک آنها آسیب وارد شده است (به خصوص در ستون فقرات) و یا کسانی که هر گونه عمل جراحی داشته اند و انواع مشکلات دیگر نیز انجام می شود.

فیزیوتراپی با درمان‌هایی که متناسب با نیازهای بیمار انتخاب می شوند، کمک می کند تا حرکت یا زندگی روزمره برای فرد آسان تر شود.

در اینجا به معرفی بعضی از معمول ترین درمان های فیزیوتراپی و فواید مرتبط با هر تکنیک می پردازیم.

تمرین های دامنه حرکتی ( ROM )

اگر چه در طول مراحل اولیه ریکاوری پس از شکستگی استخوان ها یا جراحی، اغلب توصیه به استراحت می شود اما طولانی شدن مدت زمان بی تحرکی روند بهبود را طولانی تر خواهد کرد یا مانع از آن خواهد شد.

به همین علت، فیزیوتراپیست ها اغلب برای افزایش تحرک و حرکت مفاصل یا تسهیل گردش خون، ورزش های دامنه حرکتی را تجویز می کنند.

حرکت دادن مکرر مفاصل و ماهیچه های آسیب دیده از آتروفی عضلانی و مشکلات مرتبط با وضعیت بدنی پیشگیری می کند.

ورزش های دامنه حرکتی توسط درمانگران مختلفی در حوزه سلامت مورد استفاده قرار می گیرد، برای مثال دانشجویان فیزیوتراپی تکنیک های حرکتی را یادمیگیرند که به افزایش انعطاف پذیری و حفظ استقلال بیمارانی که محدودیت حرکتی دارند کمک میکنند.

موبیلیزیشن بافت نرم

به موبیلیزیشن بافت نرم، ماساژ درمانی نیز میگویند.

موبیلیزیشن بافت نرم ماهیچه های بدن بیمار را آرام کرده و تورم در قسمت های خاصی از بدن را کاهش میدهد. به همین علت این روش یک درمان عالی برای تسکین دردهای مرتبط با جراحت های ورزشی به حساب می آید.

ماساژ بافت نرم همچنین به جریان خون و لنف و کاهش تورم بافت اطراف مفاصل متورم کمک می کند.

الکتروتراپی

الکتروتراپی تازه ترین تحول در تکنیک های مبتنی بر انرژی در فیزیوتراپی است. در این شکل از درمان، تحریک الکتریکی با متصل کردن الکترود ها به پوست ایجاد می شود.

الکترودها سبب تقویت و بازآموزی ماهیچه ها میشوند که این به نوبه خود از آتروفی پیشگیری می کند. در نتیجه، این روش بهترین گزینه برای بیمارانی است که دچار فلج یا کاهش شدید دامنه حرکتی هستند.

الکتروتراپی ممکن است همراه با لیزر درمانی مگنت درمانی و التراسوند تراپی مورد استفاده قرار گیرد.

کرایوتراپی (سرمادرمانی) یا گرما درمانی

سفتی و دردناک بودن ماهیچه ها از مشکلات شایع افراد در مشاغل پشت میز نشینی یا ورزشکاران حرفه‌ای است.

اگر بیمار از سفتی ماهیچه در هر جایی از بدن شکایت داشته باشد، استفاده از گرما یا سرما بر روی نواحی که بیشترین مشکل را دارند می تواند مفید باشد.

در گرما درمانی از بسته های گرمایی یا حتی موم پارافین استفاده میشود. کرایوتراپی شامل گذاشتن بسته یخ یا ماساژ یخ است.

کینزیو تیپینگ

از کینزیوتیپ می توان جهت تسهیل و مهار عضلات، کاهش ادم، استحکام مفصل و...استفاده کرد.

میتوان باند کینزیو را با تکنیکی خاص مستقیما بر روی پوست پیچید و این یک روش عالی برای پایدارسازی مفاصل و ماهیچه ها در طول مدت درمان بیمار است.

علاوه بر این، انعطاف پذیری این باند مانعی برای انجام تمرین های دامنه حرکتی نبوده و به همین علت برای کشیدن و خم کردن ماهیچه ها یک وسیله عالی به حساب می آید.

اولتراسوند تراپی

اگرچه معمولاً از فراصوت در فیزیوتراپی استفاده نمی شود اما در سال های اخیر فیزیوتراپیست ها توانسته اند از امواج صوتی برای درمان جراحت ها در بدن استفاده کنند.

فرکانس های امواج فراصوت، یک راه عالی را برای هدف قرار دادن بافت آسیب دیده با پرتوهای نرم فراهم می کنند.

مانند یک مینی ماساژ، امواج صوتی اولتراسوند در رباط ها، تاندون ها و فاسیا جذب شده و آنها را تحریک میکنند.

می توان برای بیمارانی که از آرتروز، تاندونیت و کشیدگی ماهیچه رنج می برند از اولتراسوند تراپی استفاده کرد.

آسیب های رایج فیزیوتراپی

درد و جراحت پایین کمر

آسیب دیدگی کمر یکی از شایع ترین صدماتی است که ما درمان می کنیم. این صدمات ناشی از به کارگیری روشهای نادرست هنگام بلندکردن اجسام، وضعیت بدنی نامناسب، تروما یا تباهی (دژنراسیون) است.

بیشتر بخوانید : درمان کمر درد با فیزیوتراپی کمر

درد و جراحت گردن

بیماران مبتلا به اختلال عملکرد مفصلی، عضلانی یا عصبی، از درد گردن شکایت دارند. معاینه دقیق برای آشکار کردن منشا مشکل و ارائه درمان ضروری است.

جراحت های شانه

حرکت بدون درد شانه، برای انجام بسیاری از ورزشهای محبوب، کارهای روزمره و فعالیتهای روزانه ضروری است.

شانه به دلیل کم عمق بودن قسمت سوکت (کاسه) مفصل، از نظر مکانیکی ناپایدار است.

جراحت های زانو

آسیب دیدگی زانو اغلب باعث کناره گیری طولانی از ورزش و تفریح​​، کار و فعالیتهای روزمره می شود.

گروه های اصلی صدمات زانو عبارتند از: شکستگی حاد استخوان در اثر حادثه، آسیب دیدگی تاندون، رباط، عضله یا استخوان.

بیشتر بخوانید : هر آنچه در مورد آسیب و فیزیوتراپی زانو بایستی بدانید

جراحت های ساق و عضلات ساق پا

بیومکانیک غیر طبیعی، عامل مستعد کننده در ایجاد درد در ساق ها و پاها است. حالت قرار گیری بسیار نامعمول پا و / یا گرفتگی یا ضعف عضلانی باعث تغییر مکانیک اندام تحتانی می شود.

مچ دست و انگشتان

آسیب دیدگی مچ دست، دست و انگشتان معمولاً هنگام زمین خوردن، فعالیت های ورزشی، بلند کردن اجسام سنگین با دست و ارگونومی نامناسب در محیط کاری رخ میدهد.

برای اینکه شکستگی ها درست ترمیم شوند، باید با گچ گیری یا بستن اسپیلنت ثابت شوند.

جراحت های ماهیچه ای

پارگی های ماهیچه ها زمانیکه ماهیچه بیش از حد کشیده شود یا فعالیت داشته باشد اتفاق می افتد. ترمیم پارگی های ماهیچه ای بسته به شدت آنها می تواند بین 2 تا 12 هفته زمان ببرد.

جراحت های ساعد و آرنج

عملکرد طبیعی و بدون درد آرنج و ساعد، برای پرتاب کردن، بلند کردن و همچنین در مشاغلی که شامل فعالیت های دستی زیادی هستند، ضروری است.

کارمندان دفاتر اداری که محیط های کاری نامناسبی از لحاظ ارگونومی دارند، از جمله گروه های آسیب پذیر متداول هستند.

جراحت‌های پا و قوزک پا

شایع ترین آسیب مچ پا پیچ خوردگی مچ پا است. این آسیب می تواند باعث پارگی عضلات، تاندون یا رباط ها و در موارد جدی تر آسیب استخوانی شود.

جراحت‌های مفصل ران و کشاله ران

درد حاد مفصل و کشاله ران معمولاً در ورزشهایی رخ می دهد که شامل چرخیدن، پیچیدن و گریز از کناره هستند.

علائم این آسیب ها از کشیدگی های کشاله ران، عضلات و تاندون های فلکسور مفصل ران ناشی می شود.

جراحت‌های کودکان

کودکان می توانند دچار بسیاری از همان نوع جراحاتی شوند که بزرگسالان را درگیر می کنند.

با این حال صدمات کودکان به دلیل تفاوت در ساختار عضلات و استخوانهای در حال رشد، در مقایسه با بزرگسالان بسیار متفاوت است.

بی اختیاری و ادرار و مدفوع

گاهی بعضی از بی اختیاری ها به علت ضعف عضلات کف لگن ایجاد می شوند.

فیزیوتراپی در منزل

برای بیمارانی که توانایی مراجعه به کلینیک را ندارند این امکان فراهم شده است که فیزیوتراپیست به منزل آنها مراجعه کرده و انواع روش های درمانی را برای این دسته از عزیزان فراهم کنند.

بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی در منزل

برای آشنایی کامل با خدمات فیزیوتراپی و روش های درمانی متعددی که در این زمینه وجود دارد به وب سایت کلینیک فیزیوتراپی دایان مراجعه کنید.