طرز تهیه مرغ رژِیمی

مواد لازم:

سینه مرغ 100گرم

نخود فرنگی 100گرم

هویج 2 عدد

پیاز 1 عدد متوسط

روغن زیتون نصف ق غ

زرد چوبه. .نمک و فلفل سیاه و ترخون خشک به مقدار لازم

طرز تهیه:

مرغ را با روغن زیتون و نمک و ادویه و ترخون تفت بدهید. هویج ها را پوست گرفته و به قطعات بزرگ تقسیم کنید و همراه با مرغ بپزید، پیاز را پوست بگیرید و درسته داخل مرغ بیندازید تا بوی مرغ را بگیرد و بعد از پخت مرغ پیاز را از داخل خوراک جدا کنید. نخود فرنگی را که از قبل پختیه اید به آن اضافه کنید تا با مرغ کمی بجوشد. خوراک مرغ شما آماده است.

منبع: جام نیوز