.svg)
نشانه هایی که می گویند شما افسرده هستید
پارسینه: افسردگی یا همان “آفت قرن ۲۱” نوعی بیماری است که مثل تمام بیماری های دیگر می توان آن را درمان کرد. اولین گام برای درمان این بیماری این است که بفهمیم مبتلا به آن هستیم. و اما چگونه تشخیص دهیم که مبتلا به بیماری افسردگی هستیم؟
از روی نشانه‌های زیر می‌توانید تشخیص دهید که آیا مبتلا به افسردگی هستید یا خیر.
احساس خستگی می‌کنید
هر روز از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شوید احساس خستگی و کمبود انرژی می‌کنید حتی اگر برنامه‌های روزانه تان تغییری نکرده باشد.
احساس بی ارزش بودن می‌کنید
احساس می‌کنید آدم مفیدی نیستید و حتی فکر خودکشی هم به سرتان می‌زند. هیچ ترسی از مرگ ندارید، چون هیچ نکته باارزشی در زندگی تان نمی‌بینید.
مشکل حافظه و تمرکز
چیز‌هایی مهمی مثل اسم یک فرد یا شماره تلفن او را فراموش می‌کنید. گوش دادن به سخنان و خواندن کتاب برای شما چالش بزرگی است، چون نمی‌توانید به آن چیزی که می‌گذرد تمرکز کنید.
مشکلات خواب
یا کم خواب می‌شوید و یا ساعت خوابتان زیاد می‌شود. حتی بعد از یک خواب طولانی باز هم احساس کم خوابی می‌کنید. انرژی ندارید و تمام روز را در رختخواب می‌گذرانید.
تغییر وزن
به طور ناگهانی وزن اضافه می‌کنید یا لاغر می‌شوید. اشتهای تان ناگهانی زیاد می‌شود و هر چه می‌خورید باز هم گرسنه هستید یا اصلا میلیی به غذا ندارید.
هیچ چیزی خوشحالتان نمی‌کند
حتی از فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید لذت نمی‌برید. دائم خسته و کسل هستید و هیچ تمایلی به سرگرمی یا بیرون رفتن با دوستانتان ندارید.
ضعف روحی
دائم احساس نگرانی، ناراحتی و اضطراب دارید و نمی‌توانید علت آن را پیدا کنید.
ضعف سلامتی
در مفاصل و کمرتان احساس درد می‌کنید و مشکلات گوارشی دارید. این مشکلات دلایل قابل توضیحی ندارند و با درمان‌های عادی رفع نمی‌شوند. البته این نشانه‌ها در صورت دائمی بودن نشانه افسردگی می‌توانند باشند.
درمان افسردگی چیست؟ آیا می‌توان از افسردگی پیشگیری کرد؟
با روش‌های درمانی مثل فعالیت‌های ورزشی، نور درمانی، پت درمانی و چندین روش درمانی دیگر می‌توان افسردگی را درمان کرد.
برخی افسردگی‌ها مثل افسردگی فصلی با مصرف ویتامین D. درمان می‌شود. البته نباید بدون مشورت با پزشک این کار را انجام دهید.
اگر شما هم متوجه یکی از این نشانه‌ها شده اید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید و از آن سرسری نگذرید.
منبع: بدونیم
احساس خستگی می‌کنید
هر روز از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شوید احساس خستگی و کمبود انرژی می‌کنید حتی اگر برنامه‌های روزانه تان تغییری نکرده باشد.
احساس بی ارزش بودن می‌کنید
احساس می‌کنید آدم مفیدی نیستید و حتی فکر خودکشی هم به سرتان می‌زند. هیچ ترسی از مرگ ندارید، چون هیچ نکته باارزشی در زندگی تان نمی‌بینید.
مشکل حافظه و تمرکز
چیز‌هایی مهمی مثل اسم یک فرد یا شماره تلفن او را فراموش می‌کنید. گوش دادن به سخنان و خواندن کتاب برای شما چالش بزرگی است، چون نمی‌توانید به آن چیزی که می‌گذرد تمرکز کنید.
مشکلات خواب
یا کم خواب می‌شوید و یا ساعت خوابتان زیاد می‌شود. حتی بعد از یک خواب طولانی باز هم احساس کم خوابی می‌کنید. انرژی ندارید و تمام روز را در رختخواب می‌گذرانید.
تغییر وزن
به طور ناگهانی وزن اضافه می‌کنید یا لاغر می‌شوید. اشتهای تان ناگهانی زیاد می‌شود و هر چه می‌خورید باز هم گرسنه هستید یا اصلا میلیی به غذا ندارید.
هیچ چیزی خوشحالتان نمی‌کند
حتی از فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشتید لذت نمی‌برید. دائم خسته و کسل هستید و هیچ تمایلی به سرگرمی یا بیرون رفتن با دوستانتان ندارید.
ضعف روحی
دائم احساس نگرانی، ناراحتی و اضطراب دارید و نمی‌توانید علت آن را پیدا کنید.
ضعف سلامتی
در مفاصل و کمرتان احساس درد می‌کنید و مشکلات گوارشی دارید. این مشکلات دلایل قابل توضیحی ندارند و با درمان‌های عادی رفع نمی‌شوند. البته این نشانه‌ها در صورت دائمی بودن نشانه افسردگی می‌توانند باشند.
درمان افسردگی چیست؟ آیا می‌توان از افسردگی پیشگیری کرد؟
با روش‌های درمانی مثل فعالیت‌های ورزشی، نور درمانی، پت درمانی و چندین روش درمانی دیگر می‌توان افسردگی را درمان کرد.
برخی افسردگی‌ها مثل افسردگی فصلی با مصرف ویتامین D. درمان می‌شود. البته نباید بدون مشورت با پزشک این کار را انجام دهید.
اگر شما هم متوجه یکی از این نشانه‌ها شده اید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید و از آن سرسری نگذرید.
منبع: بدونیم
ارسال نظر