.svg)
ویژگی های یک لباس ورزشی مناسب را بشناسید
پارسینه: اهمیت ورزش کردن جای خود، انتخاب لباس ورزشی هم اهمیت زیادی دارد.خیلی‌ها فکر می‌کنند لباس ورزشی برای اینکه راحت باشد، باید گشاد باشد؛ در‌حالی‌که بهترین انتخاب پوشیدن لباس ورزشی فیت بدنتان است.
اهمیت ورزش کردن جای خود، انتخاب لباس ورزشی هم اهمیت زیادی دارد. دست کم گرفتن اولی روی سلامتی تاثیر می‌گذارد و دست کم گرفتن دومی روی درست ورزش کردن. هدف ما در این مقاله، به طور ویژه، پرداختن به دومی است؛ یعنی انتخاب لباس ورزشی مناسب که به بهبود حرکات ورزشی‌تان منجر شود؛ نه اینکه باعث به زحمت انداختن بدنتان شود. با هم هفت نکته اساسی را که باید قبل از خرید لباس ورزشی به آن دقت کنید، معرفی می‌کنیم.
۱-لباسی که مخصوص باشد
هر ورزشی نیاز به لباس و کفش ورزشی مناسب خودش دارد. برای مثال کسانی که بدنسازی می‌کنند، باید شلواری بپوشند که در قسمت زانو، ویژگی‌های تسهیل کننده حرکتی داشته باشد. دونده‌ها باید کفش‌هایی انتخاب کنند که به بالا بردن قدرت کنترل و تعادل کمک کند و در عین حال باعث بالا رفتن شتاب‌شان هم شود. تا زمانی که به عنوان یک ورزشکار ویژگی‌های ورزشی را که مشغولش هستید نشناسید، متوجه لزوم خرید لباسی که برای آن ورزش طراحی شده است، نخواهید شد؛ بنابراین یکی از مهم‌ترین اصول خرید لباس ورزشی، خرید بر اساس نوع ورزشی است که انجام می‌دهید.
۲-لباسی که خشک بماند
یکی از علامت‌هایی که نشان می‌دهد، ورزشی که مشغول آن هستید درست انجام می‌شود و تاثیر خودش را می‌گذارد، تعریق است. این ویژگی که برای سلامتی مفید است، هنگام انجام حرکات ورزشی، چندان خوشایند ورزشکاران نیست؛ به‌خصوص برای آقایان که ممکن است میزان تعریق‌شان بیشتر از خانم‌ها باشد. برای اینکه بتوانید از دردسر‌های تعریق زیاد، هنگام ورزش کردن جلوگیری کنید؛ اما در عین حال مانع عرق کردن و سوخت و ساز بدن نشوید، لباسی را انتخاب کنید که جاذب تعریق باشد و رطوبت را روی سطح پوستتان باقی نگذارد.
هنگام خرید ست لباس اسپرت و ورزشی مردانه به عبارت dri fit دقت داشته باشید. برند‌های مطرحی مثل آدیداس Adidas و نایک Nike خط مخصوص تولید لباس‌های درای فیت دارند که باعث ایجاد راحتی بیشتر ورزشکار در حین انجام عملیات ورزشی می‌شود و بدن را خشک نگه می‌دارد.
۳-لباسی که گشاد نباشد
خیلی‌ها فکر می‌کنند لباس ورزشی برای اینکه راحت باشد، باید گشاد باشد؛ در‌حالی‌که بهترین انتخاب پوشیدن لباس ورزشی فیت بدنتان است. زمانی‌که لباس ورزشی متناسب با سایزتان بپوشید، ناخودآگاه تمرکز بیشتری روی انجام دادن حرکت‌های ورزشی خواهید داشت و تغییراتی را که بدنتان به مرور زمان بر اثر ورزش پیدا می‌کند، برایتان ملموس‌تر خواهند بود. همین مسئله هم انگیزه بالاتری به شما می‌دهد تا با جدیت بیشتری ورزش کنید.
۴-لباسی که خوش‌رنگ باشد
یادتان باشد رنگ‌ها تاثیر فوق‌العاده‌ای روی روحیه ما دارند. وقتی پای ورزش کردن وسط باشد، این تاثیر بیشتر هم می‌شود؛ چون روحیه بالایی که از پوشیدن رنگ‌های شاد ایجاد شده، به بیشتر شدن سایر تاثیرات مثبت ورزش هم منجر خواهد شد. به جای اینکه هنگام ورزش در باشگاه یا حتی منزل، رنگ‌های تیره بپوشید تا لاغر به نظر برسید، رنگ‌های شاد و پر انرژی به تن کنید تا به‌طور مستقیم باعث بالا رفتن روحیه‌تان شوند و انگیزه بیشتری برای ورزش به شما بدهند.
۵-ست کنید
قبل از خرید لباس ورزشی به قابلیت ست شدن هر تکه با تکه دیگر فکر کنید. برای مثال می‌توانید برای تهیه ست انواع لباس و تاپ زنانه ورزشی تنها دو شلوار و دو تاپ تهیه کنید که هر چهار تایشان به هم بیایند. می‌توانید یک شلوار طرح‌دار بخرید و یک شلوار ساده و در مورد تاپ یا بلوز ورزشی‌تان هم همین‌کار را انجام دهید؛ یعنی یک تاپ را ساده تهیه کنید و دیگری را طرح‌دار. لازم است که هر چهار تکه لباس هم از نظر رنگ و هم از نظر طرح و مدل به هم بیایند. با این کار، در‌حالی‌که ظاهرا برای دو ست ورزشی هزینه کرده‌اید می‌توانید چهار ست ورزشی متفاوت داشته باشید و چهار روز هفته را لباس‌های متفاوت بپوشید.
۶-کفش را دست کم نگیرید
در کنار خرید ست لباس ورزشی، انتخاب کفش حرفه‌ای و مناسب برای ورزشی که به طور تخصصی به آن می‌پردازید، ضروری است. برند‌های معتبری مثل ریباک Reebok، آدیداس و نایک سه برند از شناخته شده‌ترین برند‌های ورزشی هستند که برای هر ورزشی کفش مناسب همان ورزش را ابداع کرده‌اند. کسانی که بیشتر پیاده‌روی می‌کنند، باید کفش مخصوص پیاده‌روی بخرند. آن‌هایی که تمرینات ورزشی انجام می‌دهند، سراغ کفش‌های Training بروند و کسانی که به‌صورت تخصصی رشته ورزشی‌شان دو و میدانی است، باید از کفش‌های Running استفاده کنند. انتخاب کفش نامرتبط به ورزشی که انجام می‌دهید، باعث فشار به عضلات و مفاصل پا و کمر خواهد شد و عملکرد ورزشی‌تان را کاهش خواهد داد.
در عین حال همیشه برای خرید سراغ لباس ورزشی سراغ برند‌هایی بروید که در این زمینه تخصص دارند و امتحانشان را پس داده‌اند، این برند‌ها راه‌هایی که بقیه تازه در حال پیمودنشان هستند، مدت‌هاست که طی کرده‌اند.
۷-خرید اکسسوری ورزشی
لوازم ورزشی زیادی هستند که باعث بهتر شدن عملکرد ورزشی شما می‌شوند. انواع هدبند، مانع خیس شدن صورت از عرق می‌شوند. گام‌شمارها، مسافت طی شده در طول روز را برایتان مدیریت می‌کنند. دستکش‌ها برای ورزشکارانی که با وزنه یا بارفیکس سر‌و‌کار دارند، مناسب هستند و بقیه اکسسوری‌ها هم به همین طریق، هر کدام برای کاری مناسب هستند. با توجه به ورزشی که انجام می‌دهید سراغ آن دسته اکسسوری‌هایی بروید که کارایی‌تان را به حد‌اکثر می‌رسانند.
منبع: دیجی استایل
۱-لباسی که مخصوص باشد
هر ورزشی نیاز به لباس و کفش ورزشی مناسب خودش دارد. برای مثال کسانی که بدنسازی می‌کنند، باید شلواری بپوشند که در قسمت زانو، ویژگی‌های تسهیل کننده حرکتی داشته باشد. دونده‌ها باید کفش‌هایی انتخاب کنند که به بالا بردن قدرت کنترل و تعادل کمک کند و در عین حال باعث بالا رفتن شتاب‌شان هم شود. تا زمانی که به عنوان یک ورزشکار ویژگی‌های ورزشی را که مشغولش هستید نشناسید، متوجه لزوم خرید لباسی که برای آن ورزش طراحی شده است، نخواهید شد؛ بنابراین یکی از مهم‌ترین اصول خرید لباس ورزشی، خرید بر اساس نوع ورزشی است که انجام می‌دهید.
۲-لباسی که خشک بماند
یکی از علامت‌هایی که نشان می‌دهد، ورزشی که مشغول آن هستید درست انجام می‌شود و تاثیر خودش را می‌گذارد، تعریق است. این ویژگی که برای سلامتی مفید است، هنگام انجام حرکات ورزشی، چندان خوشایند ورزشکاران نیست؛ به‌خصوص برای آقایان که ممکن است میزان تعریق‌شان بیشتر از خانم‌ها باشد. برای اینکه بتوانید از دردسر‌های تعریق زیاد، هنگام ورزش کردن جلوگیری کنید؛ اما در عین حال مانع عرق کردن و سوخت و ساز بدن نشوید، لباسی را انتخاب کنید که جاذب تعریق باشد و رطوبت را روی سطح پوستتان باقی نگذارد.
هنگام خرید ست لباس اسپرت و ورزشی مردانه به عبارت dri fit دقت داشته باشید. برند‌های مطرحی مثل آدیداس Adidas و نایک Nike خط مخصوص تولید لباس‌های درای فیت دارند که باعث ایجاد راحتی بیشتر ورزشکار در حین انجام عملیات ورزشی می‌شود و بدن را خشک نگه می‌دارد.
۳-لباسی که گشاد نباشد
خیلی‌ها فکر می‌کنند لباس ورزشی برای اینکه راحت باشد، باید گشاد باشد؛ در‌حالی‌که بهترین انتخاب پوشیدن لباس ورزشی فیت بدنتان است. زمانی‌که لباس ورزشی متناسب با سایزتان بپوشید، ناخودآگاه تمرکز بیشتری روی انجام دادن حرکت‌های ورزشی خواهید داشت و تغییراتی را که بدنتان به مرور زمان بر اثر ورزش پیدا می‌کند، برایتان ملموس‌تر خواهند بود. همین مسئله هم انگیزه بالاتری به شما می‌دهد تا با جدیت بیشتری ورزش کنید.
۴-لباسی که خوش‌رنگ باشد
یادتان باشد رنگ‌ها تاثیر فوق‌العاده‌ای روی روحیه ما دارند. وقتی پای ورزش کردن وسط باشد، این تاثیر بیشتر هم می‌شود؛ چون روحیه بالایی که از پوشیدن رنگ‌های شاد ایجاد شده، به بیشتر شدن سایر تاثیرات مثبت ورزش هم منجر خواهد شد. به جای اینکه هنگام ورزش در باشگاه یا حتی منزل، رنگ‌های تیره بپوشید تا لاغر به نظر برسید، رنگ‌های شاد و پر انرژی به تن کنید تا به‌طور مستقیم باعث بالا رفتن روحیه‌تان شوند و انگیزه بیشتری برای ورزش به شما بدهند.
۵-ست کنید
قبل از خرید لباس ورزشی به قابلیت ست شدن هر تکه با تکه دیگر فکر کنید. برای مثال می‌توانید برای تهیه ست انواع لباس و تاپ زنانه ورزشی تنها دو شلوار و دو تاپ تهیه کنید که هر چهار تایشان به هم بیایند. می‌توانید یک شلوار طرح‌دار بخرید و یک شلوار ساده و در مورد تاپ یا بلوز ورزشی‌تان هم همین‌کار را انجام دهید؛ یعنی یک تاپ را ساده تهیه کنید و دیگری را طرح‌دار. لازم است که هر چهار تکه لباس هم از نظر رنگ و هم از نظر طرح و مدل به هم بیایند. با این کار، در‌حالی‌که ظاهرا برای دو ست ورزشی هزینه کرده‌اید می‌توانید چهار ست ورزشی متفاوت داشته باشید و چهار روز هفته را لباس‌های متفاوت بپوشید.
۶-کفش را دست کم نگیرید
در کنار خرید ست لباس ورزشی، انتخاب کفش حرفه‌ای و مناسب برای ورزشی که به طور تخصصی به آن می‌پردازید، ضروری است. برند‌های معتبری مثل ریباک Reebok، آدیداس و نایک سه برند از شناخته شده‌ترین برند‌های ورزشی هستند که برای هر ورزشی کفش مناسب همان ورزش را ابداع کرده‌اند. کسانی که بیشتر پیاده‌روی می‌کنند، باید کفش مخصوص پیاده‌روی بخرند. آن‌هایی که تمرینات ورزشی انجام می‌دهند، سراغ کفش‌های Training بروند و کسانی که به‌صورت تخصصی رشته ورزشی‌شان دو و میدانی است، باید از کفش‌های Running استفاده کنند. انتخاب کفش نامرتبط به ورزشی که انجام می‌دهید، باعث فشار به عضلات و مفاصل پا و کمر خواهد شد و عملکرد ورزشی‌تان را کاهش خواهد داد.
در عین حال همیشه برای خرید سراغ لباس ورزشی سراغ برند‌هایی بروید که در این زمینه تخصص دارند و امتحانشان را پس داده‌اند، این برند‌ها راه‌هایی که بقیه تازه در حال پیمودنشان هستند، مدت‌هاست که طی کرده‌اند.
۷-خرید اکسسوری ورزشی
لوازم ورزشی زیادی هستند که باعث بهتر شدن عملکرد ورزشی شما می‌شوند. انواع هدبند، مانع خیس شدن صورت از عرق می‌شوند. گام‌شمارها، مسافت طی شده در طول روز را برایتان مدیریت می‌کنند. دستکش‌ها برای ورزشکارانی که با وزنه یا بارفیکس سر‌و‌کار دارند، مناسب هستند و بقیه اکسسوری‌ها هم به همین طریق، هر کدام برای کاری مناسب هستند. با توجه به ورزشی که انجام می‌دهید سراغ آن دسته اکسسوری‌هایی بروید که کارایی‌تان را به حد‌اکثر می‌رسانند.
منبع: دیجی استایل
ارسال نظر