گردن درد فرزندانمان را چگونه از بین ببریم؟

فشار‌های عضلانی در گردن ممکن است به علت بازی‌های خشن یا تماشای طولانی صفحه گوشی، تبلت یا کامپیوتر باشد.

مهم است به کودکمان هنگامی که در مورد علائم گردن درد خود می‌گوید گوش فرادهیم، در اینصورت می‌توان به تشخیص علت اساسی و درمان گردن درد او کمک کنیم.

درمان

درمان گردن درد در کودکان بستگی به علت اصلی دارد. در کوتاه مدت، درمان‌های خانگی ممکن است به کودک کمک کند تا درد او مقداری تسکین پیدا کند
.
درمان‌های خانگی

برخی درمان‌های خانگی ساده ممکن است به درمان گردن درد خفیف تا ملایم در کودکان کمک کنند.

در ۱ تا ۲ روز اول، یخ می‌تواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند. برای مثال می‌توانید یک کیسه یخ را بر روی گردن کودکتان به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید.

اگر بعد از چند روز هنوز هم گردن درد ادامه داشت، گرما ممکن است کمک کننده باشد. برای استفاده از گرما، یک کمپرس گرم یا پد الکتریکی گرم را به مدت ۱۰ دقیقه بر روی گردن کودکتان بگذارید.

یک حمام آب گرم همچنین می‌تواند به ریلکس شدن عضله‌های گرفته گردن و تسکین درد کمک کند.

یک کودک ممکن است با کشیدن گردن خود در طول روز یا با ماساژ آن مقداری تسکین پیدا کند.

برخی دارو‌های بدون نسخه پزشک، فرمولاسیون‌هایی دارند که برای بچه‌ها ایمن است. دارو‌های ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (Advil)، همچنین می‌توانند به کاهش درد کمک کنند.

حتما دستورالعمل‌های موجود در برچسب را دنبال کنید و نسخه‌های قوی‌تر مربوط به بزرگسالان را به کودک خود ندهید، مگر اینکه یک پزشک آن را توصیه کند.

تغییرات سبک زندگی

چند تغییر در سبک زندگی می‌تواند به جلوگیری از گردن درد کودکتان کمک کند.

بچه‌هایی که از گوشی‌های هوشمند یا دیگر دستگاه‌ها به مدت طولانی استفاده می‌کنند، نکات زیر می‌تواند به متعادل کردن و کاهش درد گردن آن‌ها کمک کند:

هنگامی که به گوشی خود نگاه می‌کنید بر روی پشت خود دراز بکشید تا فشار از روی گردن برداشته شود.
هنگامی که نشسته یا ایستاده‌اید گوشی را هم سطح چشمان خود قرار دهید تا پشت و گردنتان را مستقیم نگه دارید.
به طور منظم هر از چند دقیقه چشمان خود را از روی صفحه بردارید تا فشار بر روی گردن برداشته شود و چشمانتان استراحت کند.

همچنین تمرینات کششی می‌تواند کمک کننده باشد.

آکادمی کودکان در آمریکا پیشنهاد می‌کند که تمرین زیر را هر روز به مدت ۳ دقیقه انجام دهید:

با چانه هر دو شانه خود را لمس کنید (سر را به چپ و راست ببرید)
با گوش‌ها، هر دو شانه خود را لمس کنید
سر خود را به عقب و جلو ببرید

یک کودک باید این ورزش‌های کششی را با آرامی انجام دهد و به خود فشار نیاورد. اگر این تمرین‌ها باعث هرگونه دردی کودک شود بهتر است ادامه ندهد.

برخی بچه‌ها ممکن است همچنین بخواهند موقعیت خواب خود را تغییر دهند. برخی تغییرات شامل:

خوابیدن به کمر یا به بغل به جای جلو
خوابیدن به بغل با یک بالش بین زانو‌ها
خوابیدن با یک بالش زیر گردنی کوچک و صاف به جای بزرگ

علل شایع گردن درد در بچه‌ها

علل احتمالی گردن درد در بچه‌ها شامل:

حالت بدن و گردن

حالت‌های بد ممکن است منجر به گردن درد شود، به خصوص در کودکانی که به مدت طولانی در یک حالت بدنی می‌مانند، مانند هنگامی که پشت کامپیوتر یا لپتاپ نشته‌اند، سرشان درون گوشی است یا تلویزیون تماشا می‌کنند.

نگاه کردن به پایین در هنگام استفاده از گوشی، مطالعه یا خواندن یک کتاب نیز می‌تواند موجب گردن درد شود.

هر حرکتی که شامل خم کردن سر به جلو و پایین باشد، بر روی گردن فشار وارد می‌کند.

بدون درمان، ممکن است کودک دچار درد‌های مزمن شود، گاهی اوقات حتی در سنین بلوغ

فعالیت‌های فیزیکی

فعالیت‌های فیزیکی مانند ورزش یا بازی‌های خشن، علل رایج آسیب‌های جزئی در کودکان هستند.

افتادن، ضربه به سر و یا حرکات عجیب و غریب بدنی در کودکان ممکن است برای ایجاد یک تورم جزئی در گردن کافی باشد. یک پزشک باید هر درد گردن که بعد از یک آسیب قابل توجه اتفاق می‌ا‌فتد را ارزیابی کند.

اشتباه خوابیدن

یک کودک ممکن است به حالتی بخوابد که باعث ایجاد درد در ناحیه گردن، شانه یا عقب به علت فشار عضلانی شود.

درد اغلب موقتی است، اما می‌تواند مشکلات قابل توجهی را هنگام فعالیت‌های روزمره ایجاد کند. کودک ممکن است هنگام تکان دادن سر خود از طرفی به طرف دیگر دچار درد شود و ممکن است قادر به انجام کار‌های ساده مانند حمل کوله پشتی یا نگاه کردن به پایین در هنگام خواندن نباشد.

تورم غدد لنفاوی

تورم غدد لنفاوی معمولا در پاسخ به عفونت‌های ساده مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا گلودرد بوجود می‌آید. غدد لنفاوی متورم می‌تواند باعث درد در یک یا هر دو طرف گردن شود.

بسیاری از دارو‌ها بدون نسخه پزشک می‌توانند به کاهش علائم سرماخوردگی یا آنفلوانزا کمک کنند. برای عفونت‌هایی که در طول زمان بهبودی نداشته باشند بهتر است که یک دکتر را ببینند شاید به آنتی بیوتیک‌ها یا درمان‌های دیگری نیاز بود.
مننژیت

یک گردن خشک و سفت شده ممکن است نشانه‌ای از عفونت شدیدتر باشد. اگر کودک تب داشته باشد و نتواند گردن خود را بدون درد تکان دهد، ممکن است نشانه‌ای از مننژیت باشد.

مننژیت می‌تواند زندگی فرد را تهدید کند. اگر فرد به مراقبت‌های پزشکی توجه نکند، سایر علائم مننژیت عبارتند از:

سردرد
کهیر زدن
مشکلات در خوردن

گردن درد ناگهانی کودک به همراه تب بالا حتما نیاز فوری به دکتر دارد.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم؟

اغلب موارد درد گردن در کودکان موقتی است. اگر گردن درد بیش از چند روز باقی بماند بهتر است با یک پزشک برای تشخیص درست صحبت کنید.

هر کودکی اگر هنگام گردن درد خود علائم شدیدی را تجربه کند باید در اسرع وقت یک دکتر را ببیند. این علائم عبارتند از:

سرگیجه
سبک سری
سردرد
بی حسی یا مور مور شدن

اگر درد به علت آسیب شدید، مانند تصادف رانندگی باشد، و یا اگر کودک قادر به حرکت و یا ایستادن نیست، رفتن به اورژانس ضروری است.

منبع: فوت و فن