.svg)
تقویت اسپرم با رعایت ۳ نکته
پارسینه: با استفاده از رعایت چند نکته می‌توانید اسپرم خود را تقویت کنید. نمی‌توان گفت که هریک از این‌ها مستقیما تاثیری روی کیفیت اسپرم می‌گذارند، فقط یک ارتباط را باید تایید کرد.
چیزی که می‌خورید بیشتر از دور کمر روی بدن تان تاثیر می‌گذارد، ممکن است روی مایع منی شما هم تاثیر گذار باشد. بر اساس گزارش منتشر شده در مجله تولید مثل انسان (Human Reproduction)، مردانی که اسید چرب امگا ۳ بیشتری مصرف می‌کنند مایع منی با کیفیت تری نسبت به افرادی دارند که امگا ۳ مصرف نمی‌کنند. همچنین مصرف مقدار زیاد چربی‌های اشباع باعث کیفیت پایین مایع منی نسبت به مردانی می‌شود که چربی اشباع کمتری مصرف می‌کنند.
به گفته دکتر جیل آتامان (Jill Attaman) که همزمان با انجام این تحقیق در بیمارستان مرکزی ماساچوست و به عنوان مدرس دانشکده پزشکی هاروارد مشغول به کار بود، نمی‌توان گفت که هریک از این‌ها مستقیما تاثیری روی کیفیت اسپرم می‌گذارند، فقط یک ارتباط را باید تایید کرد. روزی می‌رسد که شما خواهان بچه دار شدن خواهید شد و می‌خواهید که مایع منی شما در بهترین حالت ممکن باشد؛ بنابراین با استفاده از این نکات و چند قدم ساده می‌توانید اسپرم خود را قوی و سالم نگه دارید.
رفتن به باشگاه اسپرم شما را سالم نگه می‌دارد
شما احتمالا برای حفظ سلامت قلب تان و ساختن سیکس پک به باشگاه می‌روید. ولی با هر دمبلی که می‌زنید به این شناگران حرفه‌ای کمک می‌کنید قوی‌تر شوند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم باعث تولید تستوسترون می‌شود که از سلامت اسپرم و مایع منی محافظت می‌کند.
دوری از اماکنی که پر از دود سیگار هستند اسپرم شما را سالم نگه می‌دارد
البته شاید شما سیگار نکشید. ولی شخصی که کنارتان در حال سیگار کشیدن است چه؟ مشخص شده که او ممکن است شانس بچه دار شدن شما را کاهش دهد. یک مطالعه روی موش‌ها نشان داد که اگر در معرض دود سیگاری که شخص دیگر می‌کشد قرار بگیرید این دود به DNA اسپرم آسیب می‌رساند و این جهش‌های ژنتیکی به نوزادان موش منتقل می‌شود. اهمیتی به اسپرم جهش یافته موش‌ها نمی‌دهید؟ ولی باید اهمیت بدهید، محققین می‌گویند که اطلاعات جمع آوری شده از موش‌ها شواهد قانع کننده‌ای مبنی بر ایجاد اثر مشابه دود روی انسان داشته است.
سرد نگه داشتن اندام تناسلی اسپرم شما را سالم نگه می‌دارد
قرار دادن لپ تاپ روی پا یا نشستن روی صندلی گرم اتومبیل، اساسا هر چیزی که حرارت مستقیم به اسکروتوم scrotum (توده‌ای در کیسه بیضه) وارد کند، می‌تواند شناگران شما را جزغاله کند.
منبع:سلامت نیوز
به گفته دکتر جیل آتامان (Jill Attaman) که همزمان با انجام این تحقیق در بیمارستان مرکزی ماساچوست و به عنوان مدرس دانشکده پزشکی هاروارد مشغول به کار بود، نمی‌توان گفت که هریک از این‌ها مستقیما تاثیری روی کیفیت اسپرم می‌گذارند، فقط یک ارتباط را باید تایید کرد. روزی می‌رسد که شما خواهان بچه دار شدن خواهید شد و می‌خواهید که مایع منی شما در بهترین حالت ممکن باشد؛ بنابراین با استفاده از این نکات و چند قدم ساده می‌توانید اسپرم خود را قوی و سالم نگه دارید.
رفتن به باشگاه اسپرم شما را سالم نگه می‌دارد
شما احتمالا برای حفظ سلامت قلب تان و ساختن سیکس پک به باشگاه می‌روید. ولی با هر دمبلی که می‌زنید به این شناگران حرفه‌ای کمک می‌کنید قوی‌تر شوند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش منظم باعث تولید تستوسترون می‌شود که از سلامت اسپرم و مایع منی محافظت می‌کند.
دوری از اماکنی که پر از دود سیگار هستند اسپرم شما را سالم نگه می‌دارد
البته شاید شما سیگار نکشید. ولی شخصی که کنارتان در حال سیگار کشیدن است چه؟ مشخص شده که او ممکن است شانس بچه دار شدن شما را کاهش دهد. یک مطالعه روی موش‌ها نشان داد که اگر در معرض دود سیگاری که شخص دیگر می‌کشد قرار بگیرید این دود به DNA اسپرم آسیب می‌رساند و این جهش‌های ژنتیکی به نوزادان موش منتقل می‌شود. اهمیتی به اسپرم جهش یافته موش‌ها نمی‌دهید؟ ولی باید اهمیت بدهید، محققین می‌گویند که اطلاعات جمع آوری شده از موش‌ها شواهد قانع کننده‌ای مبنی بر ایجاد اثر مشابه دود روی انسان داشته است.
سرد نگه داشتن اندام تناسلی اسپرم شما را سالم نگه می‌دارد
قرار دادن لپ تاپ روی پا یا نشستن روی صندلی گرم اتومبیل، اساسا هر چیزی که حرارت مستقیم به اسکروتوم scrotum (توده‌ای در کیسه بیضه) وارد کند، می‌تواند شناگران شما را جزغاله کند.
منبع:سلامت نیوز
ارسال نظر