بین کار و رابطه با همسر، تعادل برقرار کنیم

لیلا بابامرادی اظهار کرد: ایجاد تعادل، معمولا سخت‌تر از چیزی است که تصور می‌شود، ولی زوج‌های جوان باید بتوانند بین زمانی‌که با طرف مقابل‌شان سپری می‌کنند و زمانی‌که به دوستان و خانواده اختصاص دارد، تعادل برقرار کنند. همین‌طور برقراری تعادل بین ساعات کاری و همسر نیز اهمیت بسزایی دارد؛ چراکه افراط و تفریط در هر دو مورد می‌تواند بسیار آسیب‌زا باشد.

این روان‌شناس ادامه داد: با وجود همه اثرات مثبتی که کار و درآمد حاصل از آن روی زندگی شخصی افراد دارد، مفهوم کار می‌تواند به شکل نامحسوسی در طول زمان تغییر کرده و روابط اجتماعی و خانوادگی را در معرض تغییرات و حتی آسیب‌های گسترده قرار دهد. این درحالی است که یکی از بزرگ‌ترین معضلات افراد شاغل، ناتوانی برای برقراری توازن میان محیط کاری و خانوادگی است.

وی افزود: متاسفانه امروزه تعارض بین کار و زندگی، مشکل جدیدی است که منجر به تاثیر منفی روی کیفیت روابط زوجین شده است. در واقع، گاهی فشار کاری چنان خسته‌کننده می‌شود که فرد شاغل دیگر حوصله‌ای برای وقت گذراندن با اعضای خانواده خود ندارد. از این‌رو، برنامه‌ریزی مناسب برای ساعات روزمره، از واجبات بوده و هر فردی فقط با تکیه بر آن می‌تواند به آرامش روحی و جسمی دست یابد.

بابامرادی تصریح کرد: برنامه‌ریزی برای نحوه استفاده از زمان، مهم‌ترین مساله برای رسیدن به توازن میان کار و زندگی شخصی است؛ چراکه هر‌کس برای رهایی از افسردگی و روزمرگی باید بتواند از ابعاد مختلف زندگی خود لذت ببرد. در واقع، تنظیم زمان کاری، به معنای «نه» گفتن‌های بیشتر به همکاران است و حتی سطح درآمد را کاهش می‌دهد، اما به‌طور قطع شادابی و سرزندگی را به ارمغان می‌آورد.

این روان‌شناس خاطرنشان کرد: برای بهره‌مندی از برنامه‌ریزی جامع باید همه ابعاد زندگی و اطرافیان‌مان را مدنظر قرار دهیم. در وهله اول نیز می‌توانیم از یک سفر کوتاه و بی‌پاسخ گذاشتن تلفن‌های غیرضروری کاری شروع کنیم. البته متاسفانه برخی از ما سال‌هاست که به زندگی تک‌بعدی عادت کرده‌ایم و خروج از این شرایط برایمان دشوار است. از این‌رو، شاید حضور یک مشاور و یا راهنما بتواند تا حد زیادی شرایط را بهبود ببخشد و از غرق شدن در کار نجات‌مان دهد.

انتهای پیام