بنويسيد بخوانيد تا سالم بمانيد

پزشكان در جديدترين تحقيقات خود دريافته اند كه مطالعه زياد در افراد سبب تقويت حافظه تا حدود 32 درصد به نسبت افرادي مي شود كه اصلا اهل مطالعه نيستند.

گفتني است؛ پزشكان تا به حال براي جلوگيري از بروز بيماري هايي مانند زوال مغز، حل جدول را توصيه مي كردند اما به تازگي پي برده اند كه مطالعه زياد و همينطور نوشتن هم مي تواند در جلوگيري از فرآيند پير شدن سلول هاي مغزي بسيار مؤثر باشد.

پزشكان هشدار مي دهند تا سالمندان براي جلوگيري از بروز افسردگي كه مي تواند سرعت از دست دادن حافظه را تسريع كند سعي كنند تا كارهاي خلاقانه مانند گفتن شعر نقاشي كشيدن و يا حتي ساخت قطعات كوچك با چوب را انجام دهند تا روحيه بهتري پيدا كنند.

همينطور نوشتن خاطرات روزمره علاوه بر ثبت آنها مي تواند باعث تنظيم شدن برنامه روزانه سالمند و تقويت سلامت او شود.

البته در كنار تمامي موارد ذكر شده ورزش و شيوه هاي زندگي و رژيم غذايي به همراه فاكتورهاي ارثي خانوادگي اهميت فراواني دارد.