مصرف نکردن نوشیدنی ها و غذاهای شیرین باعث افزایش سلامت قلب می شود

مهدیه الساات حاجی میرزاده در خصوص تغذیه و سلامت قلب اظهاركرد: بهترین رژیم برای کاهش فشارخون، کاهش وزن و سلامت قلب رعایت برنامه غذایی با تاکید بر اصول خاص است.
وی توصیه كرد: مصرف غذاهای غنی از کلسیم،منیزیم و پتاسیم(مانند لبنیات، لوبیای سویا، اسفناج، گوشت، آجیل، موز، عسل و لوبیا) در رژیم غذایی افزایش یابد.

وی با تاكید بر مصرف لبنیات از نوع کم چرب بر مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند غلات سبوس دار تاكید كرد.

حاجی میرزاده در ادامه در بر مصرف موادغذایی کم نمک اشاره كرد و افزود: همچنین برای سلامت قلب باید مصرف غذاهای کنسروی و فست فودها را محدود كرد.

این كارشناس تغذیه در یزد، بر مصرف میوه و سبزی تاكید كرد و گفت: به منظور سلامت قلب مصرف نوشیدنی ها و غذاهای شیرین مانند نوشابه ها ،قند و شکرو شیرینی ها را به شدت محدود كنید.