گوناگون

قبل از خواب نارنگی بخورید

پارسینه: اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب نارنگی میل کنید.

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب نارنگی میل کنید.

یک کارشناس ارشد صنایع غذایی گفت: نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است.

علی اکبر کمالی اردکانی در ادامه گفت: نارنگی به خاطر داشتن میزان فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه‌هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.

وی خاطرنشان کرد: نارنگی به دلیل دارابودن فسفر زیاد و ویتامین‌های فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و برای رفع بی‌اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است. همچنین به دلیل داشتن ویتامین‌های C، A و B مفرح قلب است و می‌تواند اعمال قلب را تنظیم کند.

وی با بیان این که طبیعت نارنگی سرد است و مسکن خوبی برای سلسله اعصاب است افزد: این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می‌تواند سموم بدن را دفع کند. علاوه بر این، اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.

او با اشاره به این که نارنگی برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد مفید است، گفت: این میوه دارای مقادیر فراوانی ویتامین A است و برای پیشگیری از سرطان مفید است. نارنگی نه تنها موجب جلوگیری از چاقی می‌شود، بلکه ضد دیابت نوع دو و حتی تصلب شرایین است.


منبع: خبرگزاری آریا

ارسال نظر

  • محمد

    کارشناس جان،یه چیزی میگیداااا.
    وقتی این میوه ادار آوره،چجوری میشه خواب راحت داشت؟؟!!من امتحان کردم نارنگی و لیموشیرین مثل هندونه اذیت میکنن،البته یه خورده کمتر.این میوه ها بیشتر برای موقع بیداری خوبن.

  • arshia

    از بین چیزایی که گفت نارنگی برای خواب شب خیلی خوبه من امتحان کردم.

  • علی

    سلام من از شمال و معدن نارنگی هستم،از همه میوه ها بهتره ،توصیه من به کسانی که این مطلب و میخونن اینه که حتما تو این فصل از سال از نارنگی استفاده بکنن از سرما خوردگی جلوگیری میکنه

  • esi

    کلا قبل از خواب یه سر میدان تره بار برین برگردین بعد بخوابین

نمای روز

داغ

صفحه خبر - وب گردی

آخرین اخبار