.svg)
هفت آب میوه شفابخش
پارسینه: کارشناسان تغذیه ۷ نوع آبمیوه شفابخش را نام برده‌اند که تاثیر زیادی بر سلامت انسان دارد.
متخصصان این ۷ آب میوه شفابخش را به این شرح نام برده‌اند:
۱- آب انار: مملو از آنتی اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی و بروز سرطان پروستات میشود، آب انار مملو از ویتامین A,C,E و فولیک اسید است.
۲- آب پرتقال: محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم خونی میشود؛ و بهترین منبع ویتامین C. و سرشار از فولیک اسید است.
محققان به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان‌تر و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز همچنین از بروز آرتروز جلوگیری میکند.
۳- آب گریپ فروت: حافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C. است. سرشار از بتاکاروتن است و این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه‌های مضر میشود.
۴- آب سیب: پرانرژی و محافظ عضله قلب است.
۵- آب آناناس: برای هضم غذا مفید است. به هضم پروتئین‌های سنگین کمک میکند. حاوی قند و بسیار پر انرژی است. هر ۱۰۰ میلی لیتر آب آناناس، حاوی ۱۱ میلی گرم ویتامین C. است.
۶- آب گوجه فرنگی: برای سلامت مردان و لاغر شدن مفید است. هر ۲۵۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی، ۵۰ کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت مویرگ‌ها میشود.
۷- آب زغال اخته: از التهاب مثانه جلوگیری میکند و باکتری‌های مضر موجود در مثانه را از بین می‌برد. همچنین باعث کاهش خطر عفونت‌های ادراری میشود. آب زغال اخته مملو از ویتامین C. است.
محققان همچنین توصیه می‌کنند آبمیوه را با غذا و یا پس از غذا میل کنید. اسید میوه به مینای دندان آسیب میرساند، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آبمیوه مسواک بزنید. حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آبمیوه‌ها مسواک بزنید تا مینای دندانتان آسیب نبیند.
۱- آب انار: مملو از آنتی اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی و بروز سرطان پروستات میشود، آب انار مملو از ویتامین A,C,E و فولیک اسید است.
۲- آب پرتقال: محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم خونی میشود؛ و بهترین منبع ویتامین C. و سرشار از فولیک اسید است.
محققان به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان‌تر و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز همچنین از بروز آرتروز جلوگیری میکند.
۳- آب گریپ فروت: حافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C. است. سرشار از بتاکاروتن است و این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه‌های مضر میشود.
۴- آب سیب: پرانرژی و محافظ عضله قلب است.
۵- آب آناناس: برای هضم غذا مفید است. به هضم پروتئین‌های سنگین کمک میکند. حاوی قند و بسیار پر انرژی است. هر ۱۰۰ میلی لیتر آب آناناس، حاوی ۱۱ میلی گرم ویتامین C. است.
۶- آب گوجه فرنگی: برای سلامت مردان و لاغر شدن مفید است. هر ۲۵۰ میلی لیتر آب گوجه فرنگی، ۵۰ کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت مویرگ‌ها میشود.
۷- آب زغال اخته: از التهاب مثانه جلوگیری میکند و باکتری‌های مضر موجود در مثانه را از بین می‌برد. همچنین باعث کاهش خطر عفونت‌های ادراری میشود. آب زغال اخته مملو از ویتامین C. است.
محققان همچنین توصیه می‌کنند آبمیوه را با غذا و یا پس از غذا میل کنید. اسید میوه به مینای دندان آسیب میرساند، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آبمیوه مسواک بزنید. حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آبمیوه‌ها مسواک بزنید تا مینای دندانتان آسیب نبیند.
منبع:ایران ناز
ارسال نظر